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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

えのき の レシピ

20,006品

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検索結果

20,006品 1~20件を表示しています。
きのこの卵とじ丼

きのこの卵とじ丼

  • 390kcal
  • 15

低カロリーなきのこを使っているのに、食べごたえあり!

材料
玄米 ひじき Aしめじ Aえのき A生しいたけ ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チンゲンサイの豆乳クリーム煮

チンゲンサイの豆乳クリーム煮

  • 130kcal
  • 15

野菜不足を感じたときにオススメ!

材料
ほたて水煮(缶) にんじん しめじ えのき チンゲンサイ ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

鮭のきのこあんかけ

鮭のきのこあんかけ

  • 150kcal
  • 10

秋にぴったりの旬づくしメニュー!

材料
白鮭 塩 Aしめじ Aえのき A生しいたけ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

きのこ鍋

きのこ鍋

  • 230kcal
  • 15

4種のきのこを使ったうまみたっぷり鍋!

材料
Aしめじ Aえのき A生しいたけ Aエリンギ にんじん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ごぼうときのこのマリネ

ごぼうときのこのマリネ

  • 60kcal
  • 10

噛みごたえのある野菜のおかず!

材料
ごぼう にんじん えのき 生しいたけ たまねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

野菜ときのこのソテー

野菜ときのこのソテー

  • 50kcal
  • 10

素材をシンプルに味わおう!

材料
アスパラ たまねぎ えのき 塩・こしょう バター ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

納豆おろしそば

納豆おろしそば

  • 450kcal
  • 15

そばの代わりにうどんやパスタでもおいしい!

材料
そば(干し) A挽きわり納豆 A大根 Aえのき Aツナ缶(缶・ノンオイル) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チキンサンド

チキンサンド

  • 300kcal
  • 10

具が詰ったボリュームのあるサンドイッチ!

材料
ライ麦パン(6枚切り) バター 鶏もも肉(皮なし) 塩・こしょう からし ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

たらちり鍋

たらちり鍋

  • 220kcal
  • 15

鍋料理で野菜をたくさん摂ろう!

材料
たら 木綿豆腐 にんじん 長ねぎ 水菜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ほたてとえのきの酸辣湯(スァンラータン)

ほたてとえのきの酸辣湯(スァンラータン)

  • 30kcal
  • 5

ほたて水煮を使って、簡単うまみ出し!

材料
ほたて水煮(缶) えのき カットわかめ 赤唐辛子 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ほたてとアスパラのうま煮

ほたてとアスパラのうま煮

  • 50kcal
  • 10

ご飯や麺にかけてもおいしい!

材料
ほたて水煮(缶) アスパラ えのき 小町麩 塩 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ブロッコリーとえのきのおろし和え

ブロッコリーとえのきのおろし和え

  • 40kcal
  • 5

チャチャッとできるお手軽副菜!

材料
ブロッコリー えのき 大根 醤油 みりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

えのき入り炒り豆腐

えのき入り炒り豆腐

  • 110kcal
  • 10

栄養のあるダイエットメニュー!

材料
にんじん たまねぎ えのき 木綿豆腐 こねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

朝から元気☆我が家の味噌汁

朝から元気☆我が家の味噌汁

  • 10

朝はやっぱり味噌汁♪なんたって元気の源です。(^O^)/

材料
こうや豆腐 えのき 大根 味噌 鰹だし ...
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提供:楽天レシピ

モチモチ☆えのきあんかけおから餅☆

モチモチ☆えのきあんかけおから餅☆

  • 15

モチモチ食感のおから餅甘辛えのきあんかけをかけました~食物繊維も取れてヘルシーな一品ですよ^-^

材料
《おから餅》 おから 片栗粉 お水 サラダ油 ...
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提供:楽天レシピ

エノキと揚げと海藻MIXのお味噌汁

エノキと揚げと海藻MIXのお味噌汁

エノキと海藻で具沢山のお味噌汁^m^♪

材料
えのきだけ 刻み揚げ だし汁 味噌 乾燥・海藻ミックス ...
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提供:楽天レシピ

ぶりのしゃぶしゃぶ鍋

ぶりのしゃぶしゃぶ鍋

  • 15

ぶりはさっと火を通す程度で、いただくと美味しいです。

材料
ぶりの薄切り 白菜 九条葱 もやし えのきだけ ...
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提供:楽天レシピ

厚揚げのきのこあんかけ

厚揚げのきのこあんかけ

厚揚げに熱々のきのこあんかけをかけていただきます♪夏は冷やして食べても美味しいです♪

材料
厚揚げ しめじ えのき 水 顆粒かつおだし ...
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提供:楽天レシピ

もやしと玉ねぎのケチャップ甘酢炒め

もやしと玉ねぎのケチャップ甘酢炒め

  • 30

おかずやおつまみにも♪

材料
鶏むね肉 もやし 玉ねぎ えのき ☆鶏がらスープの素 ...
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提供:楽天レシピ

しいたけとえのきのマヨ七味焼き

しいたけとえのきのマヨ七味焼き

  • 5

七味の量はお好みでピリ辛・大人味。

材料
しいたけ えのき(石づきに近い部分) マヨネーズ 七味唐辛子 醤油 ...
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