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なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬

半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬

調理時間約30分

漬けて一週間待つだけ、青々のパリパリのままで半年保存可能の胡瓜漬けです。2Kgといわず3~4kg漬けても、あっという間に萎んでコンパクトになります。

えのき の レシピ

19,990品

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19,990品 1~20件を表示しています。
きのこの卵とじ丼

きのこの卵とじ丼

  • 390kcal
  • 15

低カロリーなきのこを使っているのに、食べごたえあり!

材料
玄米 ひじき Aしめじ Aえのき A生しいたけ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チンゲンサイの豆乳クリーム煮

チンゲンサイの豆乳クリーム煮

  • 130kcal
  • 15

野菜不足を感じたときにオススメ!

材料
ほたて水煮(缶) にんじん しめじ えのき チンゲンサイ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

鮭のきのこあんかけ

鮭のきのこあんかけ

  • 150kcal
  • 10

秋にぴったりの旬づくしメニュー!

材料
白鮭 塩 Aしめじ Aえのき A生しいたけ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

きのこ鍋

きのこ鍋

  • 230kcal
  • 15

4種のきのこを使ったうまみたっぷり鍋!

材料
Aしめじ Aえのき A生しいたけ Aエリンギ にんじん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ごぼうときのこのマリネ

ごぼうときのこのマリネ

  • 60kcal
  • 10

噛みごたえのある野菜のおかず!

材料
ごぼう にんじん えのき 生しいたけ たまねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

野菜ときのこのソテー

野菜ときのこのソテー

  • 50kcal
  • 10

素材をシンプルに味わおう!

材料
アスパラ たまねぎ えのき 塩・こしょう バター ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

納豆おろしそば

納豆おろしそば

  • 450kcal
  • 15

そばの代わりにうどんやパスタでもおいしい!

材料
そば(干し) A挽きわり納豆 A大根 Aえのき Aツナ缶(缶・ノンオイル) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チキンサンド

チキンサンド

  • 300kcal
  • 10

具が詰ったボリュームのあるサンドイッチ!

材料
ライ麦パン(6枚切り) バター 鶏もも肉(皮なし) 塩・こしょう からし ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

たらちり鍋

たらちり鍋

  • 220kcal
  • 15

鍋料理で野菜をたくさん摂ろう!

材料
たら 木綿豆腐 にんじん 長ねぎ 水菜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ほたてとえのきの酸辣湯(スァンラータン)

ほたてとえのきの酸辣湯(スァンラータン)

  • 30kcal
  • 5

ほたて水煮を使って、簡単うまみ出し!

材料
ほたて水煮(缶) えのき カットわかめ 赤唐辛子 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ほたてとアスパラのうま煮

ほたてとアスパラのうま煮

  • 50kcal
  • 10

ご飯や麺にかけてもおいしい!

材料
ほたて水煮(缶) アスパラ えのき 小町麩 塩 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ブロッコリーとえのきのおろし和え

ブロッコリーとえのきのおろし和え

  • 40kcal
  • 5

チャチャッとできるお手軽副菜!

材料
ブロッコリー えのき 大根 醤油 みりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

えのき入り炒り豆腐

えのき入り炒り豆腐

  • 110kcal
  • 10

栄養のあるダイエットメニュー!

材料
にんじん たまねぎ えのき 木綿豆腐 こねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

かぼちゃとキノコのとろみ煮

かぼちゃとキノコのとろみ煮

ダイエットや便秘対策に良いメニューです☆

材料
かぼちゃ えのき マイタケ ◎だし汁 ◎しょうゆ ...
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提供:楽天レシピ

大根と鶏もも肉と水餃子の鍋***

大根と鶏もも肉と水餃子の鍋***

  • 30

おうちにあった食材で鍋!!ストレートタイプのスープも水で薄めておうちの味に(^-^)

材料
鶏もも肉 水餃子 市販のもの ●ちゃんこ鍋のスープ ストレートタイプ ●水 ☆白菜 ざく切り ...
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提供:楽天レシピ

旨味たっぷり手羽元で水炊き

旨味たっぷり手羽元で水炊き

  • 30

手羽元でいい味が出ます〆の雑炊が、また美味しいんです^^

材料
手羽元 白菜 豆腐 肉団子(市販でも) 白ねぎ ...
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提供:楽天レシピ

ほうれん草きのこ、ウインナーのピリ辛味噌炒め

ほうれん草きのこ、ウインナーのピリ辛味噌炒め

  • 5

辛さはお好みで

材料
ほうれん草 ウインナー えのき、しめじ 油 味噌 ...
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提供:楽天レシピ

タラの味噌生姜鍋

タラの味噌生姜鍋

タラって、いいよね。

材料
タラの切り身 豆腐 えのき 白菜 ネギ ...
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きのこと一緒にふっくらハンバーグ♪

きのこと一緒にふっくらハンバーグ♪

ハンバーグって焦げやすくないでもきのこと一緒に蒸し焼きにするから焦げることなくふっくら♪ハンバーグの旨みを吸ったきのこも旨うまです~

材料
ハンバーグたね エノキ しめじ まいたけ めんつゆ ...
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提供:楽天レシピ

肉団子のスープ

肉団子のスープ

簡単です

材料
牛豚合挽ミンチ 玉ねぎ 人参 椎茸 チンゲン菜 ...
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提供:楽天レシピ

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