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なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し

簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し

調理時間約15分

ナスはこの焼き方だと少ない油でもトロトロに焼きあがります。 出来たてを食べても、冷やして食べても美味しいです♪ 麺つゆの他に、ポン酢でも美味しいです♪

おから の レシピ

9,068品

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9,068品 1~20件を表示しています。
大根の粕漬け(おからバージョン)

大根の粕漬け(おからバージョン)

  • 60

おからを使った塩なしの自家製の粕漬けです材料を加減して好みのお味に作れます画像は2ヶ月たったものと1年以上漬けたものです。

材料
酒粕 おから 砂糖 大根 ...
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バジルがgoodおからハーフチキンナゲット

バジルがgoodおからハーフチキンナゲット

  • 15

チキンナゲットを、おから足してかさまし&ヘルシーに☆♪

材料
生おから 鶏挽き肉 マヨネーズ 牛乳 乾燥バジル ...
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おからと絹豆腐の滑らか彩りサラダ

おからと絹豆腐の滑らか彩りサラダ

赤・黄・緑の彩り滑らかサラダ(人´∀`o)

材料
おから 豆腐 ヨーグルト ハム コーン ...
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チキンのソース味ピザ

チキンのソース味ピザ

ヘルシー!(^^)!

材料
鶏肉 玉葱 油(健康リセッタ使用) 中濃ソース マヨネーズ ...
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♪白菜たっぷり豆乳グラタン(^○^)

♪白菜たっぷり豆乳グラタン(^○^)

  • 30

おからパウダーに豆乳使用低糖質なグラタンです♪

材料
白菜 玉ねぎ しめじ ☆おからパウダー ☆豆乳 ...
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ヘルシー★おからの炒り煮★

ヘルシー★おからの炒り煮★

  • 15

おからのヘルシーレシピです★

材料
おから にんじん ひじき 枝豆 サラダ油 ...
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バナナとパインの食べるおから野菜ジュース

バナナとパインの食べるおから野菜ジュース

  • 5

おからパウダーたっぷりの食べるジュース♪

材料
野菜ジュース おからパウダー バナナ パイン(缶) ...
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ワッフル(おから&きな粉)+エビチリ+ちりめん

ワッフル(おから&きな粉)+エビチリ+ちりめん

ワッフル(おから&きな粉)をアレンジしてみました

材料
ワッフル(おから&きな粉) エビチリ チーズ 粉末昆布 ちりめん ...
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オオバコおから餅de鯖味噌煮とGピースのあんかけ

オオバコおから餅de鯖味噌煮とGピースのあんかけ

濃いめの味わいが美味しい(人´∀`o)

材料
生おから オオバコ 水 生姜 鯖味噌煮 ...
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ブロッコリーとおからのグラタン

ブロッコリーとおからのグラタン

ブロッコリーは栄養を逃さぬよう少量の水で茹で、おから、牛乳、卵、マヨネーズをまぜたものをかけ、ピザ用チーズをふりかけて、オーブントースターで焼けばできあがり。

材料
おから ブロッコリー かにかま 牛乳 卵 ...
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野沢菜おからチキンバーグ。

野沢菜おからチキンバーグ。

  • 30

分量は適当です。

材料
とりひき肉 ネギ 野沢菜 おから しょうが ...
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ふわふわ~~~おからハンバーグ☆

ふわふわ~~~おからハンバーグ☆

  • 60

パン粉の代わりにおからを入れてみましたフワフワになりますよ~♪

材料
あいびきひき肉 玉ねぎ おから 卵 塩コショウ ...
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甘辛おからもち

甘辛おからもち

もちもちヘルシー*

材料
おから 片栗粉 醤油 砂糖 酢 ...
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南瓜*天かす*マヨ入り おからおにぎり♪

南瓜*天かす*マヨ入り おからおにぎり♪

  • 5

中に南瓜と天かすを入れた、おから入りのおにぎりです♪

材料
NEWクレラップ おから(生) ★温かいご飯 ★塩 ○南瓜(柔らかく蒸したもの) ...
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おからパウダー入り!カップケーキ♪

おからパウダー入り!カップケーキ♪

おからパウダーを入れてカップケーキを作ってみました分量は底が直径45ミリのカップを使って16個分です☆

材料
卵 きび砂糖 無塩バター(マーガリン) 薄力粉 おからパウダー ...
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おからのシンプルポテトサラダ

おからのシンプルポテトサラダ

お弁当に

材料
ジャガイモ にんじん おから 塩糀 ...
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お一人様♪ おからとセロリで快腸カレー

お一人様♪ おからとセロリで快腸カレー

  • 15

簡単にヘルシーに小腹対策♪

材料
おから カレー(レトルトなど) オオバコ 水 セロリの葉 ...
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おから感なし☆抹茶とチョコのガリガリ食感アイス♪

おから感なし☆抹茶とチョコのガリガリ食感アイス♪

長男と次男がチョコ味のほうをガリガリ食べていました。抹茶味は長男曰く「苦いー」だそう!この苦味と甘味の良さがわかるようになるのは大人になってからかな?!(笑)

材料
★無糖のカカオマス ★ココアパウダー ゼロカロリー甘味料 椿き家 華おから カロリーオフ豆乳 ...
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洋風おから

洋風おから

  • 10

洋風、美味しいです卯の花だけじゃないですよ~!

材料
おから スパム or ハム 玉ねぎ パプリカ(赤&黄) ピーマン ...
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おからと卵のオイマヨ炒め

おからと卵のオイマヨ炒め

しょっぱめ味付けです。ご飯にかけてそぼろ丼にすると美味しいです。おススメ♪

材料
おから 卵 ゴマ油 ☆オイスターソース ☆マヨネーズ ...
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