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失敗しない!簡単じゃがいもスパニッシュオムレツ

失敗しない!簡単じゃがいもスパニッシュオムレツ

調理時間約15分

ひっくり返さないスパニッシュオムレツなら失敗なし!!具だくさんでボリューム満点の一品です。 ※フライパンは直径20~22㎝の小さめサイズがおすすめです。

ダマにならない!全卵・牛乳のカルボナーラ

ダマにならない!全卵・牛乳のカルボナーラ

調理時間約10分

生クリームではない分、ちょっとあっさりです。 とろけるチーズ等、チーズを足しても。 アスパラガス等、旬のお野菜でどうぞ^^

おから の レシピ

9,068品

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検索結果

9,068品 1~20件を表示しています。
にんじんとおからのドーナッツ

にんじんとおからのドーナッツ

  • 315kcal
  • 30

材料
薄力粉 ベーキングパウダー おから にんじん(おろし) 砂糖 ...
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提供:ボブとアンジー

おからスコーン

おからスコーン

  • 172kcal
  • 60

材料
(A)全粒粉 (A)薄力粉 (A)ベーキングパウダー 生おから (B)サラダ油 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ごまとおからのクッキー

ごまとおからのクッキー

  • 64kcal
  • 30

材料
(A)すりごま(白) (A)いりごま(黒) (A)いりごま(白) (A)おからパウダー (A)全粒粉 ...
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提供:ボブとアンジー

おから入りミートローフ

おから入りミートローフ

  • 145kcal
  • 60分以上

材料
豚ひき肉 玉ねぎ おから ミックスベジタブル 塩 ...
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提供:ボブとアンジー

きのことおからのハンバーグおろしソース添え

きのことおからのハンバーグおろしソース添え

  • 233kcal
  • 60

材料
合いびき肉 えのきたけ おから 低脂肪乳 塩 ...
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提供:ボブとアンジー

おからこんにゃくの紅しょうが揚げ

おからこんにゃくの紅しょうが揚げ

  • 212kcal
  • 60

材料
おからこんにゃく 片栗粉 卵 冷水 小麦粉 ...
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提供:ボブとアンジー

おからこんにゃくとにんにくの芽の豆鼓炒め

おからこんにゃくとにんにくの芽の豆鼓炒め

  • 117kcal
  • 30

材料
おからこんにゃく にんにくの芽 パプリカ(赤) (A)小麦粉 (A)酒 ...
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提供:ボブとアンジー

おからこんにゃくとジャガイモのとろとろオムレツ

おからこんにゃくとジャガイモのとろとろオムレツ

  • 390kcal
  • 60

材料
おからこんにゃく 合いびき肉 じゃがいも 玉ねぎ 卵 ...
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提供:ボブとアンジー

ぶりとおからの和え物

ぶりとおからの和え物

  • 128kcal
  • 10

材料
ぶり(刺身用) おから 青ねぎ しょうが 青じそ ...
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提供:ボブとアンジー

おからクッキー

おからクッキー

  • 61kcal
  • 60分以上

材料
(ベース生地)おから(生) (ベース生地)ショートニング (ベース生地)バター(無塩) (ベース生地)三温糖 (ベース生地)卵 ...
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提供:ボブとアンジー

おからの煮物

おからの煮物

  • 193kcal
  • 60

材料
おから にんじん 干ししいたけ(戻したもの) 糸こんにゃく えだ豆(むき実) ...
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提供:ボブとアンジー

えだ豆入りおからサラダカレー風味

えだ豆入りおからサラダカレー風味

  • 219kcal
  • 20

材料
おから えだ豆 ハム にんじん 玉ねぎ ...
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提供:ボブとアンジー

オカラと玄米の植物性バーガー

オカラと玄米の植物性バーガー

  • 35

表面がカリカリでトウモロコシの香ばしさが美味しく低カロリーで健康的。

材料
オカラ 全粒薄力粉 コーンミール マッシュポテト又は、クエーカーオーツ 玄米(炊飯したもの) ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

鮭とおからのコロッケ風

鮭とおからのコロッケ風

  • 15

糖質・脂質を押さえた ヘルシーメニュー ザワークラウト入りでおなかも元気!

材料
生おから ザワークラウト 鮭フレーク プレーンヨーグルト 油揚げ ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

スパイシーカリーのほくほくホットサンド

スパイシーカリーのほくほくホットサンド

  • 10

材料は、栄養素を手軽に摂れるダルーラと、女性にはうれしい栄養がぎゅぎゅ~っと詰まった 乾燥おからとパンのみ!なのにとびきり美味しい贅沢ホットサンドです!

材料
ダルーラスパイシーカレー 乾燥おから 食パン ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

スパイシーカリーのチーズトースト

スパイシーカリーのチーズトースト

  • 10

手作りヘルシーチーズと栄養素を手軽に摂れるダルーラで作る欲張りチーズトーストです1!

材料
ダルーラスパイシーカリー 乾燥おから 牛乳 ピザ用チーズ 薄力粉 ...
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ダルーラとおからのサンドイッチ~スパイシーカリー

ダルーラとおからのサンドイッチ~スパイシーカリー

  • 10

女子の為の10分モーニング 忙しい朝に栄養バランスバッチリでお手軽な朝食を。 「ダルーラ」は女性に大切な栄養素を含んだ2種類(ひよこ豆・レンズ豆)のオーガニック豆が入った具だくさんなスープ。スープの水分でおからのサラダを作ります!

材料
ピタパン ダルーラスパイシーカリー 乾燥おから レタス キャベツ ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

おからのサックサク♪ごまドーナツ

おからのサックサク♪ごまドーナツ

  • 15

おからたっぷり 混ぜるだけ簡単♪ カルシウムたっぷりおやつ♪ 15分でサックサクドーナッツ食べられます。

材料
おから 地粉 アルミニウムフリーベーキングパウダー 甜菜糖 自然塩 ...
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ダルーラdeカレー巻きずし

ダルーラdeカレー巻きずし

  • 10

スプーンを使わずに片手で食べられるお手軽カレーです!

材料
ご飯 焼き海苔 ダルーラスパイシーカリー 乾燥おから スライスチーズ ...
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おからとプロテインのクッキー

おからとプロテインのクッキー

  • 20

ダイエット中の方、糖質制限中の方必見! 罪悪感なし、小腹がすいたときのおやつや代替え食におすすめのクッキーです。ソフトタイプでお腹の中で膨らむので、満腹感ありです。

材料
ソイプロテイン(ココア味) おから ベーキングパウダー 豆乳 サンフラワーオイル ...
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