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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

かぶ おから の レシピ

11品

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11品 1~11件を表示しています。
きのことおからのハンバーグおろしソース添え

きのことおからのハンバーグおろしソース添え

  • 233kcal
  • 60

材料
合いびき肉 えのきたけ おから 低脂肪乳 塩 ...
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提供:ボブとアンジー

蕪のおからあんかけ

蕪のおからあんかけ

おからを加えて栄養価UP

材料
蕪 おから 片栗粉 塩 醤油 ...
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提供:楽天レシピ

おからと切干大根で節約!あまぁい卯の花

おからと切干大根で節約!あまぁい卯の花

  • 15

切干大根がシャキッとしていつもと違う口当たりになるよ残った野菜を入れてアレンジしてみよう!おからは乾煎りしないでしっとり仕上げるのがポイントです。

材料
おから 人参 干ししいたけ カブの葉 切干大根 ...
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提供:楽天レシピ

ダイエット中でもいっぱい食べよおからカレー

ダイエット中でもいっぱい食べよおからカレー

  • 30

薄着になる前に…

材料
鶏胸肉 かぶ 板こんにゃく おから 鶏肉の茹で汁 ...
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提供:楽天レシピ

豆乳で☆パサパサしない卯の花☆

豆乳で☆パサパサしない卯の花☆

  • 15

豆乳で炊くとパサパサしなくておいしいんです。煮込み5分くらいで簡単にできます。

材料
生おから 豚薄切り肉 にんじん かぶの葉 ☆酒 ...
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提供:楽天レシピ

おなか満足★食べるスープ

おなか満足★食べるスープ

  • 30

海老と沢山の野菜から出る旨味で、調味料は少ないのにすっきりと深い味わいです。

材料
◎ホールトマト缶詰 ◎水(1杯は干椎茸の戻し水に使用) ◎コンソメキューブ ◎ケイパー(あれば) にんにく ...
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提供:楽天レシピ

ヘルシー簡単シュウマイ

ヘルシー簡単シュウマイ

  • 30

ひき肉の冷凍が残っていたので、もやしをおいしく頂くために合わせました。

材料
豚ひき肉 生おから かぶの葉(茎も粗微塵に切る) もやし(1cmくらいに切る) 片栗粉 ...
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提供:楽天レシピ

糖質制限ダイエット★おからとネバネバででお好み焼き

糖質制限ダイエット★おからとネバネバででお好み焼き

  • 10

ひとりランチにどうぞモロヘイヤは夏だけなのその他の時期は適当に・・(糖質の低い葉野菜やニラなどお好みで)

材料
おから(しっとりめ) 卵 モロヘイヤ ネギ めかぶ・納豆・塩キノコなどネバネバ食材 ...
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提供:楽天レシピ

黒豆のおからハンバーグ・特製おろしソース☆

黒豆のおからハンバーグ・特製おろしソース☆

  • 60

ちなみに付け合せはここにものせている『どっさり漬け物・花ゆず果汁をたっぷりと☆』『ビーツ入りポテトサラダ・綺麗な赤色☆とミニトマトです。

材料
豚挽き肉 カブの葉っぱのみじん切り パン粉 卵 藻塩 ...
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提供:楽天レシピ

金時豆とヒジキの卯の花

金時豆とヒジキの卯の花

  • 15

栄養満点卯の花

材料
生おから 戻したヒジキ 小太郎1212さんレシピ参照 レシピID: 1090003665 蒸した金時豆 ...
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提供:楽天レシピ

おからでサラダ

おからでサラダ

  • 10

シンプル・ヘルシーメニューです。

材料
おから お湯 コンソメスープ 蕪 マヨネーズ ...
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提供:楽天レシピ

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