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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

かぼちゃ ヘルシー の レシピ

438品

かぼちゃと一緒にこの食材・テーマも使いませんか?

検索結果

438品 1~20件を表示しています。
かぼちゃのごま団子

かぼちゃのごま団子

  • 104kcal
  • 30

材料
かぼちゃ(皮を取り除いた正味) 三温糖 塩 もち粉 水 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

さばと野菜の焼き浸し

さばと野菜の焼き浸し

  • 325kcal
  • 60

材料
さば 塩 かぼちゃ しし唐辛子 まいたけ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

かぼちゃとさやいんげんのスパイシーソテー

かぼちゃとさやいんげんのスパイシーソテー

  • 108kcal
  • 20

材料
かぼちゃ さやいんげん クミン カレー粉 塩 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

かじきのカレースープ煮

かじきのカレースープ煮

  • 200kcal
  • 15

この一皿で、1日の1/2の量の野菜が摂れる!

材料
めかじき 塩・こしょう サラダ油 にんじん かぼちゃ ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

パンプキンプリン

パンプキンプリン

  • 133kcal
  • 60分以上

材料
かぼちゃ(黄色い部分のみ) 卵 てんさい糖 豆乳 ナツメグ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

パンプリンパンプキン

パンプリンパンプキン

  • 178kcal
  • 30

材料
食パン(サンドイッチ用) かぼちゃ ドライフルーツ (プリン生地)卵 (プリン生地)牛乳 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

パンプキンパウンドケーキ

パンプキンパウンドケーキ

  • 157kcal
  • 60分以上

材料
(A)薄力粉 (A)全粒粉 (A)ベーキングパウダー (A)シナモンパウダー (A)塩 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

かぼちゃのそぼろ煮

かぼちゃのそぼろ煮

  • 160kcal
  • 15

そぼろ煮にすることで、ご飯にも合うおかずに!

材料
鶏ひき肉 A醤油 Aみりん かぼちゃ B醤油 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

かぼちゃの甘煮

かぼちゃの甘煮

  • 120kcal
  • 5

定番の煮物が電子レンジで作れる!

材料
かぼちゃ Aだし A醤油 Aはちみつ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

かぼちゃのサラダ

かぼちゃのサラダ

  • 90kcal
  • 10

電子レンジを使えば、とっても簡単!

材料
かぼちゃ たまねぎ Aマヨネーズ A塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

パンプキンブッセ

パンプキンブッセ

  • 99kcal
  • 30

材料
卵 砂糖 かぼちゃ(ペースト) (A)薄力粉 (A)コーンスターチ ...
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提供:ボブとアンジー

れんこんとかぼちゃのサラダ~はちみつビネガードレッシング~

れんこんとかぼちゃのサラダ~はちみつビネガードレッシング~

  • 137kcal
  • 30

材料
れんこん かぼちゃ ブロッコリー サニーレタス トレビス ...
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提供:ボブとアンジー

かぼちゃのムース

かぼちゃのムース

  • 30

かぼちゃのポタージュをゼラチンで固めた前菜です。 ハロウィンパティーメニューの1品にいかがですか?

材料
かぼちゃ 玉ねぎ 水 砂糖 塩 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

フルール・ド・セルの塩モンブランケーキ

フルール・ド・セルの塩モンブランケーキ

  • 60

フルール・ド・セル使用 マクロビ、動物性食品、白砂糖不使用、グルテンフリーのマフィンにさつまいもやかぼちゃの甘みでモンブランにします。 カラフルなクリームに塩を効かせたお菓子です。 伯方塩業Xクスパコラボレーション企画で製作したレシピです。

材料
A)米粉 A)大豆粉 A)アーモンドパウダー A)ベーキングパウダー A)伯方の塩 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

大きめ野菜のポトフ

大きめ野菜のポトフ

  • 60

【ビクトリノックス トマト・ベジタブルナイフ使用】 野菜は煮崩れしないようゴロッと大きいまま煮込みます。それぞれの野菜から旨味たっぷり、体にもやさしいスープです。崩れやすい具材は波刃のあるトマトベジタブルナイフで切れば形を崩さず切り分けられます。 【ビクトリノックス×クスパ】コラボ企画vol.9で制作されたレシピです。

材料
キャベツ ニンジン 玉ねぎ かぼちゃ ブロックベーコンまたはウインナー ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

野菜蒸し煮

野菜蒸し煮

  • 30

調味料はお塩だけです。野菜の甘味が最大限に引き出される優しい味のお料理です。

材料
キャベツ 玉ねぎ かぼちゃ 人参 さやいんげん ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

レンジで蒸しパン!りんごのしょうがみりん風味

レンジで蒸しパン!りんごのしょうがみりん風味

  • 15

スライスしたりんごに しょうがみりん を加えて味に深みを、砂糖を使わず タカラ本みりん を、バターのかわりに太白ごま油を使うヘルシー蒸しパンです。レンジで4分で出来上がるお手軽さも嬉しい、朝ごはんにもおやつにもおすすめ時短メニューです。

材料
全卵 タカラ本みりん 薄力粉 ベーキングパウダー 太白ごま油 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

かぼちゃの豆乳スープ

かぼちゃの豆乳スープ

  • 10

【プレミアム豆乳『濃久里夢(こくりーむ)』を使用】 旬のかぼちゃを使った秋あったかスープ。 かつお出汁と豆乳でやさしい和風クリームスープに仕上がります。 【不二製油×クスパ】コラボ企画で制作されたレシピです。

材料
かぼちゃ ちんげん菜 ベビー帆立(蒸し) 出汁 濃久里夢(こくりーむ) ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

ささみとかぼちゃの白和え

ささみとかぼちゃの白和え

  • 20

ヘルシーなささみと甘いかぼちゃの組み合わせ。作り置き出来てお弁当のおかずにもぴったりです。

材料
鶏ささみ カボチャ 絹ごし豆腐 乾燥ひじき 白ごま ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

ダルーラとプラスで食物繊維の宝石箱や~♪

ダルーラとプラスで食物繊維の宝石箱や~♪

  • 10

ロート製薬様のダルーラだけでもひよこ豆・レンズ豆がたっぷり入って鉄分・食物繊維・葉酸が取れるのですが さらにお野菜た~っぷり入れて彩も良くして朝から元気になるスープに仕上がりました

材料
ダルーラ スパイシーオニオン レンコン かぼちゃ なめこ さやいんげん ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

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