きゅうり の レシピ

野菜&卵サンド

• 370kcal
• 15分

パンはライ麦パンにして、栄養をアップ！

材料

ライ麦パン(6枚切り) バター A野菜サンド レタス トマト ...

テーマ

• サンド
• 簡単
• お弁当
• パン
• 主食

白味噌のムース

白味噌のほんのり甘さが香るムースです。

材料

白味噌 ニンニク 牛乳 生クリーム ゼラチン ...

テーマ

• アペタイザー
• 和風
• もてなし

アミューズカルテット

ワインを楽しむための簡単アミューズです。

材料

生ハム グリッシーニ ブラックペッパー スモークサーモン きゅうり（せん切り） ...

テーマ

• アペタイザー
• 簡単
• おつまみ

ガスパチョ・グリーン

ガーリックの効いたグリーン色のガスパチョです。

材料

ピーマン（緑） タマネギ トマト（赤） キュウリ ニンニク ...

テーマ

• スープ
• スペイン

トトマンプラー タイ風さつま揚げ

トトマンプラー、タイ風さつま揚げです。

材料

白身魚のすり身 イカ インゲン レッドカレーペースト ナンプラー ...

テーマ

• 夕食
• エスニック
• タイ
• 前菜
• おつまみ

豚ひき肉の生春巻き

エスニックな豚ひき肉の入った生春巻きです。

材料

むきエビ 豚ひき肉 しょう油 みりん サニーレタス ...

テーマ

• エスニック
• 前菜
• ヘルシー
• おもてなし

サッパリ冷や汁

• 60kcal
• 10分

ご飯にかけて召し上がれ！

材料

鶏むね肉 きゅうり だし A味噌 A醤油 ...

テーマ

• 夏
• さっぱり
• 和風
• スープ
• 汁

かつおの刺身･土佐酢添え

• 260kcal
• 10分

薬味をたっぷり添えて、香り豊かに！

材料

かつお(刺身用) きゅうり (薬味) しそ みょうが ...

テーマ

• 夕食
• 和風
• さっぱり
• おつまみ
• おかず

なすのぶっかけそうめん

• 320kcal
• 10分

夏野菜のおいしさを堪能！

材料

そうめん なす きゅうり 温泉卵 しそ ...

テーマ

• 夕食
• さっぱり
• ヘルシー
• 主食
• 麺

豚ひれ肉ときゅうりのごま味噌炒め

• 170kcal
• 10分

きゅうりは炒めてもおいしい！

材料

豚ひれ肉 にんじん きゅうり A味噌 A醤油 ...

テーマ

• 野菜
• 和風
• 簡単
• おつまみ
• おかず

簡単♪胡瓜とカニカマのサラダ

混ぜるだけの、簡単サラダ♪

材料

きゅうり カニカマ とびっこ マヨネーズ ...

テーマ

キュウリと海苔の冷汁

暑い季節に美味しいきゅうりと海苔の冷汁です。

材料

きゅうり 焼き海苔 青じそ 新ショウガスライス 白すりゴマ ...

テーマ

きゅうりとにんじんの生春巻き

冷蔵庫にあるもので

材料

※きゅうり ※ロースハム ※にんじん ※アボカド レモン汁 ...

テーマ

• きゅうり

ノンオイルで☆きゅうりとわかめのナムル風♪

• 10分

千切りきゅうり＆人参とわかめを塩ドレッシングで和えればお手軽ノンオイルヘルシーナムル風に♪

材料

きゅうり わかめ ミニキャロット 塩ドレッシング 白いりごま ...

テーマ

モロヘイヤ入り☆山形だし風おかず

• 60分

モロヘイヤ入りでネバネバ美味しいおかずです♪ご飯にかけたり冷奴のお供にぜひ(^^)

材料

茄子 胡瓜 モロヘイヤ 大葉 白だし ...

テーマ

大根と胡瓜のオリーブオイル和え

クセになる味わい(^_^;)

材料

大根 胡瓜 ★オリーブオイル ★ポン酢 塩（塩もみ用） ...

テーマ

寒天でヘルシーたこ酢

和えるのに最近お気に入りの玉葱ドレッシングを加えてみました☆彡

材料

たこ きゅうり 乾燥寒天わかめ すし酢 キューピーきざみ玉葱ドレッシング ...

テーマ

• たこ

お弁当に！きゅうりとウィンナーと卵のマヨ焼き

• 5分

きゅうりが入って彩りもいいのでお弁当によく作ります＾＾

材料

卵 砂糖 ウィンナー きゅうり マヨネーズ ...

テーマ

• 卵

ハム胡瓜のサンドイッチ♪

マヨネーズと生塩糀を塗ってみました！

材料

サンドイッチ用食パン ハム スライスチーズ 胡瓜 マヨネーズ ...

テーマ

• サンド

きゅうり＆チーズ鱈の雲丹和え

雲丹とチーズのまったりコク旨にきゅうりのしゃきしゃき食感がいい仕事してくれてます。おつまみにお勧め♪

材料

きゅうり チーズ鱈 粒雲丹（瓶詰め） マヨネーズ 醤油 ...

テーマ

• きゅうり