きゅうり の レシピ

ガスパチョ

• 269kcal
• 60分以上

材料

トマト(完熟) ピーマン(赤) きゅうり (A)にんにく(潰したもの) (A)フランスパン(中身・小口切り) ...

テーマ

• スープ
• 洋風
• 便秘解消
• 美肌
• 風邪予防

なすの肉みそうどん

• 595kcal
• 20分

材料

なす にんにく しょうが 玉ねぎ 青ねぎ ...

テーマ

• 主食
• 簡単
• 便秘解消
• 疲労回復
• アンチエイジング

なすのおろし和え

• 111kcal
• 20分

材料

なす きゅうり 塩 サラダ油 みょうが ...

テーマ

• おつまみ
• 和風
• ダイエット
• 美肌
• 貧血防止

野菜&卵サンド

• 370kcal
• 15分

パンはライ麦パンにして、栄養をアップ！

材料

ライ麦パン(6枚切り) バター A野菜サンド レタス トマト ...

テーマ

• サンド
• 簡単
• お弁当
• パン
• 主食

スモークサーモンのサンドイッチと鶏ささ身のサンドイッチ

• 722kcal
• 30分

材料

食パン(10枚切り) (からしバター)バター(無塩) (からしバター)練りからし (サーモンとチーズ)玉ねぎ (サーモンとチーズ)きゅうり ...

テーマ

• パン
• 洋風
• ヘルシー
• 朝食
• アンチエイジング

白味噌のムース

白味噌のほんのり甘さが香るムースです。

材料

白味噌 ニンニク 牛乳 生クリーム ゼラチン ...

テーマ

• アペタイザー
• 和風
• もてなし

アミューズカルテット

ワインを楽しむための簡単アミューズです。

材料

生ハム グリッシーニ ブラックペッパー スモークサーモン きゅうり（せん切り） ...

テーマ

• アペタイザー
• 簡単
• おつまみ

チキンサラダ

• 304kcal
• 20分

材料

(基本のゆで鶏) 鶏むね肉 酒 塩 水 ...

テーマ

• おかず
• 洋風
• 美肌
• 簡単
• 風邪予防

ヘルシー冷やし中華

• 398kcal
• 60分

材料

中華めん(生) もやし きゅうり ロースハム トマト ...

テーマ

• 主食
• 中華
• 夏
• 美肌
• 疲労回復

ガスパチョ

• 70kcal
• 20分

材料

トマト(完熟) 玉ねぎ きゅうり にんにく (A)トマトジュース(無塩) ...

テーマ

• スープ
• 洋風
• 定番
• 疲労回復
• アンチエイジング

コンビーフピカタバーガー弁当

• 979kcal
• 60分以上

材料

(コンビーフピカタとトマトのバーガー)バンズパン (コンビーフピカタとトマトのバーガー)コンビーフ (コンビーフピカタとトマトのバーガー)トマト (コンビーフピカタとトマトのバーガー)玉ねぎ (コンビーフピカタとトマトのバーガー)レタス ...

テーマ

• 弁当
• パン
• ハンバーガー
• 缶詰
• 貧血防止

ほうれん草入りドライカレー

• 584kcal
• 60分以上

材料

(基本のミートソース) 合いびき肉 玉ねぎ セロリ にんにく ...

テーマ

• カレー
• 主食
• ご飯
• 便秘解消
• 貧血防止

鮭入りポテトサラダ

• 145kcal
• 30分

材料

(基本の鮭フレーク) 鮭(甘塩) 酒 みりん 塩 ...

テーマ

• サラダ
• 洋風
• 美肌
• オーラルケア
• ダイエット

ガスパチョ・グリーン

ガーリックの効いたグリーン色のガスパチョです。

材料

ピーマン（緑） タマネギ トマト（赤） キュウリ ニンニク ...

テーマ

• スープ
• スペイン

レンジ煮豚

• 260kcal
• 60分

材料

豚肩ロース肉(とんかつ用) 長ねぎ きゅうり (A)砂糖 (A)しょうゆ ...

テーマ

• おかず
• 洋風
• ヘルシー
• 簡単
• 疲労回復

魚介とアボカドのタルタル

• 223kcal
• 20分

材料

まぐろ ほたて貝柱 きゅうり 玉ねぎ セロリ ...

テーマ

• おつまみ
• 洋風
• 簡単
• 美肌
• アンチエイジング

炙りすずきとズッキーニのおろし酢がけ

• 106kcal
• 30分

材料

すずき(刺身用) 塩 ズッキーニ(緑) ズッキーニ(黄) きゅうり ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 疲労回復
• ダイエット
• 夏

ミックスビーンズのサラダ

• 265kcal
• 10分

材料

ミックスビーンズ(缶詰) きゅうり 塩 (A)にんにく(おろし) (A)玉ねぎ(おろし) ...

テーマ

• おかず
• 洋風
• 便秘解消
• サラダ
• 簡単

さんまの塩焼き

• 322kcal
• 20分

材料

さんま 塩 きゅうり 甘酢しょうが すだち ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 記憶力アップ
• 血液サラサラ
• 貧血防止

七夕そうめん

• 545kcal
• 60分以上

材料

そうめん えび 卵豆腐 オクラ うなぎの蒲焼き ...

テーマ

• 主食
• 和風
• 便秘解消
• そうめん
• 疲労回復