きゅうり の レシピ

野菜&卵サンド

• 370kcal
• 15分

パンはライ麦パンにして、栄養をアップ！

材料

ライ麦パン(6枚切り) バター A野菜サンド レタス トマト ...

テーマ

• サンド
• 簡単
• お弁当
• パン
• 主食

白味噌のムース

白味噌のほんのり甘さが香るムースです。

材料

白味噌 ニンニク 牛乳 生クリーム ゼラチン ...

テーマ

• アペタイザー
• 和風
• もてなし

アミューズカルテット

ワインを楽しむための簡単アミューズです。

材料

生ハム グリッシーニ ブラックペッパー スモークサーモン きゅうり（せん切り） ...

テーマ

• アペタイザー
• 簡単
• おつまみ

ガスパチョ・グリーン

ガーリックの効いたグリーン色のガスパチョです。

材料

ピーマン（緑） タマネギ トマト（赤） キュウリ ニンニク ...

テーマ

• スープ
• スペイン

トトマンプラー タイ風さつま揚げ

トトマンプラー、タイ風さつま揚げです。

材料

白身魚のすり身 イカ インゲン レッドカレーペースト ナンプラー ...

テーマ

• 夕食
• エスニック
• タイ
• 前菜
• おつまみ

豚ひき肉の生春巻き

エスニックな豚ひき肉の入った生春巻きです。

材料

むきエビ 豚ひき肉 しょう油 みりん サニーレタス ...

テーマ

• エスニック
• 前菜
• ヘルシー
• おもてなし

サッパリ冷や汁

• 60kcal
• 10分

ご飯にかけて召し上がれ！

材料

鶏むね肉 きゅうり だし A味噌 A醤油 ...

テーマ

• 夏
• さっぱり
• 和風
• スープ
• 汁

かつおの刺身･土佐酢添え

• 260kcal
• 10分

薬味をたっぷり添えて、香り豊かに！

材料

かつお(刺身用) きゅうり (薬味) しそ みょうが ...

テーマ

• 夕食
• 和風
• さっぱり
• おつまみ
• おかず

なすのぶっかけそうめん

• 320kcal
• 10分

夏野菜のおいしさを堪能！

材料

そうめん なす きゅうり 温泉卵 しそ ...

テーマ

• 夕食
• さっぱり
• ヘルシー
• 主食
• 麺

豚ひれ肉ときゅうりのごま味噌炒め

• 170kcal
• 10分

きゅうりは炒めてもおいしい！

材料

豚ひれ肉 にんじん きゅうり A味噌 A醤油 ...

テーマ

• 野菜
• 和風
• 簡単
• おつまみ
• おかず

キュウリ・大根・タマネギのサラダ

しゃきっと美味しい夏野菜を利用したサラダです。

材料

キュウリ タマネギ 大根 大葉 醤油 ...

テーマ

鶏ムネ肉で♪ジューシー鶏むね肉ソテーの卵ソースがけ

• 30分

ソテーした鶏ムネ肉に、卵と野菜とマヨのソースをたっぷりかけて♪家族からも大好評の定番レシピです。

材料

鶏ムネ肉 酒 塩胡椒 小麦粉 オリーブ油 ...

テーマ

詰めるだけきゅうり

• 5分

こんなに簡単でいいの！？ってくらい、簡単です(笑)

材料

ちくわ きゅうり ...

テーマ

• 加工食品

100カロリーチョイのランチ　緑豆春雨サラダ

• 5分

カロリーの低い春雨でランチ(^_-)-１００gで３５０カロリーほどしかありません使用したのは２０gだから・・・(◎o◎)／！

材料

春雨 プチトマト 大根 胡瓜 レタス ...

テーマ

• 春雨

梅雨を乗り切る！しらすときゅうり&わかめの酢の物

• 5分

口がサッパリする酢の物。湿度が高い日こそ頂きたい♪(*´д｀*)

材料

きゅうり 乾燥わかめ しらす干し ■だし汁 ■酢 ...

テーマ

• 魚類

ラー油マヨで♪スティックサラダ

• 5分

☆の野菜はお好みのもので！

材料

★マヨネーズ ★食べるラー油の具 ★食べるラー油の油 ★しょうゆ ☆にんじん ...

テーマ

• ドレッシング

ごまドレdeマカロニサラダ

• 15分

簡単で美味しいです。

材料

マカロニ キュウリ 塩 ロースハム ◯ ...

テーマ

おからdeヘルシー☆タラコ＆海苔のふんわりサラダ

なめらかな「タラモサラダ」をおからで是非！

材料

おから きゅうり コーン たらこ 焼き海苔 ...

テーマ

焼き塩鯖ときゅうりのあいまぜ

• 30分

残った塩鯖をほぐして使っても良いですが、やはり焼き立ては美味しいのですし、調味料とのなじみも良いですよ。

材料

塩鯖 きゅうり 塩 ミョウガ 擦り炒りゴマ ...

テーマ

• さば

キューちゃんマカロニサラダ

• 15分

キューちゃんのパリパリした食感がアクセントになります。

材料

マカロニ きゅうりのキューちゃん ハム きゅうり たまねぎ ...

テーマ