きゅうり の レシピ

じゃこご飯と夏味野菜のだし添え

• 231kcal
• 60分

材料

米 (A)昆布 (A)酒 ちりめんじゃこ きゅうり ...

テーマ

• 主食
• 和風
• ご飯
• 貧血防止
• 記憶力アップ

野菜&卵サンド

• 370kcal
• 15分

パンはライ麦パンにして、栄養をアップ！

材料

ライ麦パン(6枚切り) バター A野菜サンド レタス トマト ...

テーマ

• サンド
• 簡単
• お弁当
• パン
• 主食

フリッタータ(イタリアンオムレツ)サラダ添え

• 213kcal
• 20分

材料

卵 ベーコン 塩 こしょう ブロッコリー ...

テーマ

• 卵料理
• 洋風
• 美肌
• 朝食
• 簡単

大根ときゅうりのゆかり粉和え

• 16kcal
• 20分

材料

大根 きゅうり 塩 ゆかり粉 削り節 ...

テーマ

• おかず
• 和風
• ヘルシー
• 貧血防止
• 疲労回復

太巻き(恵方巻き)

• 589kcal
• 60分以上

材料

(すし飯)米 (すし飯)昆布 (合わせ酢)酢 (合わせ酢)砂糖 (合わせ酢)塩 ...

テーマ

• ご飯
• 和風
• 便秘解消
• 貧血防止
• 節分

野菜たっぷり生春巻き

• 127kcal
• 20分

材料

えび 塩 酒 春雨(乾燥) もやし ...

テーマ

• おつまみ
• エスニック
• ダイエット
• 肝臓をいたわる
• 疲労回復

カラフルサンドイッチ

• 481kcal
• 60分

材料

食パン (卵サンド)卵 (卵サンド)マヨネーズ (卵サンド)塩 (卵サンド)こしょう ...

テーマ

• パン
• 洋風
• 簡単
• 弁当
• 便秘解消

鮭とちくわのいなりずし

• 598kcal
• 60分以上

材料

油揚げ (A)酒 (A)みりん (A)砂糖 (A)しょうゆ ...

テーマ

• ご飯
• 和風
• 主食
• 貧血防止
• 骨を丈夫に

たこと夏野菜のマリネ風

• 187kcal
• 30分

材料

たこ(ゆで・足) きゅうり セロリ オクラ (A)練りからし ...

テーマ

• おつまみ
• 洋風
• さっぱり
• 簡単
• 夏

白味噌のムース

白味噌のほんのり甘さが香るムースです。

材料

白味噌 ニンニク 牛乳 生クリーム ゼラチン ...

テーマ

• アペタイザー
• 和風
• もてなし

コロコロポテトサラダ

• 150kcal
• 30分

材料

じゃがいも 塩 バター 卵 きゅうり ...

テーマ

• サラダ
• 洋風
• 簡単
• ダイエット
• 便秘解消

アミューズカルテット

ワインを楽しむための簡単アミューズです。

材料

生ハム グリッシーニ ブラックペッパー スモークサーモン きゅうり（せん切り） ...

テーマ

• アペタイザー
• 簡単
• おつまみ

キムパプ(のりまき)とチヂミ

• 251kcal
• 60分

材料

(キムパプの材料)ご飯 (キムパプの材料)きゅうり (キムパプの材料)かにかまぼこ (キムパプの材料)たくあん漬け (キムパプの材料)卵 ...

テーマ

• 主食
• 韓国風
• ご飯
• 美肌
• 風邪予防

えだ豆とミニトマト入り春雨サラダ

• 132kcal
• 20分

材料

春雨 えだ豆(さや付き) ミニトマト きゅうり かにかまぼこ ...

テーマ

• サラダ
• 和風
• 簡単
• ダイエット
• 夏バテ解消

ガスパチョ

• 269kcal
• 60分以上

材料

トマト(完熟) ピーマン(赤) きゅうり (A)にんにく(潰したもの) (A)フランスパン(中身・小口切り) ...

テーマ

• スープ
• 洋風
• 便秘解消
• 美肌
• 風邪予防

なすの肉みそうどん

• 595kcal
• 20分

材料

なす にんにく しょうが 玉ねぎ 青ねぎ ...

テーマ

• 主食
• 簡単
• 便秘解消
• 疲労回復
• アンチエイジング

なすのおろし和え

• 111kcal
• 20分

材料

なす きゅうり 塩 サラダ油 みょうが ...

テーマ

• おつまみ
• 和風
• ダイエット
• 美肌
• 貧血防止

ガスパチョ・グリーン

ガーリックの効いたグリーン色のガスパチョです。

材料

ピーマン（緑） タマネギ トマト（赤） キュウリ ニンニク ...

テーマ

• スープ
• スペイン

スモークサーモンのサンドイッチと鶏ささ身のサンドイッチ

• 722kcal
• 30分

材料

食パン(10枚切り) (からしバター)バター(無塩) (からしバター)練りからし (サーモンとチーズ)玉ねぎ (サーモンとチーズ)きゅうり ...

テーマ

• パン
• 洋風
• ヘルシー
• 朝食
• アンチエイジング

チキンサラダ

• 304kcal
• 20分

材料

(基本のゆで鶏) 鶏むね肉 酒 塩 水 ...

テーマ

• おかず
• 洋風
• 美肌
• 簡単
• 風邪予防