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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

ごはん ヘルシー の レシピ

812品

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812品 1~20件を表示しています。
ささみと梅の混ぜご飯

ささみと梅の混ぜご飯

  • 310kcal
  • 10

ささみは、電子レンジで蒸してもやわらかく仕上がる!

材料
玄米 ひじき ささみ 酒 塩 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

簡単ヘルシー☆玄米入り炊き込みごはん♪

簡単ヘルシー☆玄米入り炊き込みごはん♪

  • 60

玄米・きのこ・にんじん・ちくわ・ノンオイルツナ缶を使っています。ヘルシー食材で、食欲の秋を楽しみましょう♪

材料
白米 玄米 ちくわ ツナ缶(ノンオイルタイプ) にんじん ...
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提供:楽天レシピ

ヘルシー★おかかと胡麻塩のおにぎり

ヘルシー★おかかと胡麻塩のおにぎり

  • 5

ヘルシーなおにぎりですおウチにある、身近な材料で作れます

材料
ご飯 胡麻塩 鰹節 海苔 ダシ醤油 ...
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提供:楽天レシピ

トマトでヘルシーたこライス

トマトでヘルシーたこライス

サラダ感覚で食べれます

材料
トマト レタス ひき肉 醤油 お砂糖 ...
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提供:楽天レシピ

シリコンスチーマーを使った簡単チャーハン

シリコンスチーマーを使った簡単チャーハン

冷蔵庫に常備してあるミックスベジタブルで簡単にチャーハンが出来ます。

材料
ごはん ハム ミックスベジタブル たまご しょう油 ...
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提供:楽天レシピ

超簡単♪ きのこと長芋のヘルシー月見丼

超簡単♪ きのこと長芋のヘルシー月見丼

キノコはお好みで 舞茸でも美味しいです♪

材料
ご飯 長芋 しいたけ 卵(黄身) 海苔 ...
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提供:楽天レシピ

ヘルシー&贅沢に!おからハンバーグでロコモコ丼

ヘルシー&贅沢に!おからハンバーグでロコモコ丼

ガッツリ食べたいけど、カロリーが(;_;)/~~~そんなときにおからハンバーグでカロリーオフ!おからなら安いから挽き肉だけより安上がり!

材料
おから 合挽き肉 卵 玉ねぎのすりおろし パセリ ...
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提供:楽天レシピ

クラッカー入りヘルシー卵かけごはん

クラッカー入りヘルシー卵かけごはん

ヘルシーな卵かけごはん

材料
★温かい白ご飯 ★卵黄 ★青汁 ★コラーゲン ★味付けポン酢 ...
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提供:楽天レシピ

塩糀でヘルシー☆具だくさんなスープ飯♪

塩糀でヘルシー☆具だくさんなスープ飯♪

  • 30

あったかい具だくさんなスープで栄養補給豚肉で疲労回復も期待。

材料
豚肉 玉ねぎ 人参 大根 白菜 ...
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提供:楽天レシピ

ちょっとヘルシーなオムライス

ちょっとヘルシーなオムライス

たまねぎの切り方を工夫すれば、こんなに大きなオムライスが(19cm角の皿)、お茶碗1杯のご飯で出来るので少しヘルシ-です

材料
ご飯 鶏肉(ハムでもOK) たまねぎ ケチャップ 塩コショウ ...
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提供:楽天レシピ

秋野菜を使ったヘルシーハヤシライス

秋野菜を使ったヘルシーハヤシライス

市販のルーを使ってるので超簡単。 れんこんとさといもが好評でした。

材料
ささみ たまねぎ にんじん さといも さつまいも ...
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提供:楽天レシピ

ランチに夜食に!ヘルシー♪お麩と納豆の玉子丼

ランチに夜食に!ヘルシー♪お麩と納豆の玉子丼

  • 15

親子丼のお肉の代わりにお麩で!意外といけますよ♪

材料
焼き麩 玉ねぎ 納豆 水 めんつゆ(2倍濃縮) ...
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提供:楽天レシピ

男の簡単がっつりヘルシー焼肉丼

男の簡単がっつりヘルシー焼肉丼

  • 10

すぐ食べたい、洗い物を減らしたい、肉も野菜も食べたいと思って作ってみました。

材料
ご飯 焼肉用牛肉 キャベツ ピーマン ...
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ヘルシー★あなご弁当

ヘルシー★あなご弁当

娘の大好物、アナゴ丼です。

材料
焼きアナゴ 花形にんじん 枝豆 ご飯 うな丼のタレ ...
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提供:楽天レシピ

*ヘルシー即席!もやしあんかけ丼*

*ヘルシー即席!もやしあんかけ丼*

  • 5

簡単でヘルシー節約もメルマガもどうぞhttp://www.mag2.com/m/0001368110.html

材料
ごはん もやし だしの素 醤油 酒 ...
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提供:楽天レシピ

大麦生活で!ヘルシー具だくさんな八宝菜丼

大麦生活で!ヘルシー具だくさんな八宝菜丼

  • 15

ヘルシーな大麦ごはんに野菜とお肉たっぷりの八宝菜をかけていただきました。

材料
大麦ごはん和風だし仕立て ゆで卵 人参 玉ねぎくし切り しめじ ...
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提供:楽天レシピ

ヘルシーだけど濃厚!アボカドの玄米豆乳リゾット

ヘルシーだけど濃厚!アボカドの玄米豆乳リゾット

炊いてあるごはんを使ってお手軽リゾット☆ アボカドのおかげでバターや牛乳を使わなくても濃厚な味わいにあっというまにできます^^

材料
玄米(炊いてあるもの) アボカド 豆乳(無調整) みそ 塩 ...
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節約!ヘルシー!うすあげ丼です

節約!ヘルシー!うすあげ丼です

  • 30

給料前に良いボリュームがあって安くできる丼ぶりです。

材料
玉ねぎ シイタケ うすあげ ネギ 玉子 ...
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提供:楽天レシピ

ヘルシー★豆腐と豆乳のクリームドリア

ヘルシー★豆腐と豆乳のクリームドリア

  • 10

ホワイトソースの代わりに、豆腐と豆乳ヘルシーに作りましたカロリーは400キロカロリー程度野菜もきのこも摂れて満腹のドリアです♪

材料
★豆腐 ★豆乳 ★コンソメ顆粒 キャベツ まいたけ ...
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塩麹で簡単☆土用丑の日に栄養満点ヘルシーひつまぶし

塩麹で簡単☆土用丑の日に栄養満点ヘルシーひつまぶし

  • 30

夏の土用丑の日に少量のうなぎで美味しく食べられるひつまぶしです☆そぼろにおからを使ってヘルシーで栄養満点なので夏バテ防止にピッタリですよッ♪

材料
ごはん 市販の蒲焼うなぎ 大葉 焼きのり きゅうり ...
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