ごぼう の レシピ

いも煮鍋

• 328kcal
• 60分

材料

牛肉(薄切り) 里いも ごぼう こんにゃく まいたけ ...

テーマ

• 鍋
• 郷土料理
• 便秘解消
• 貧血防止
• 疲労回復

根菜ポトフ 豆乳ソース

• 193kcal
• 60分以上

材料

かぶ にんじん 玉ねぎ ごぼう 干ししいたけ ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 美肌
• ダイエット
• ヘルシー

金時豆の具だくさんスープ

• 226kcal
• 30分

材料

金時豆(缶詰または水煮) にんじん ごぼう れんこん 玉ねぎ ...

テーマ

• おかず
• 洋風
• 便秘解消
• 貧血防止
• 風邪予防

焼きしいたけとごぼうの七味マヨネーズ和え

• 76kcal
• 20分

材料

生しいたけ ごぼう (A)マヨネーズ (A)合わせみそ (A)七味唐辛子 ...

テーマ

• マヨネーズ
• 和風
• おかず
• 簡単
• 便秘解消

スモークサーモンのサンドイッチと鶏ささ身のサンドイッチ

• 722kcal
• 30分

材料

食パン(10枚切り) (からしバター)バター(無塩) (からしバター)練りからし (サーモンとチーズ)玉ねぎ (サーモンとチーズ)きゅうり ...

テーマ

• パン
• 洋風
• ヘルシー
• 朝食
• アンチエイジング

炊き込みご飯(かやくご飯)

• 538kcal
• 60分以上

材料

米 鶏もも肉 油揚げ にんじん こんにゃく ...

テーマ

• ご飯
• 和風
• 主食
• 定番
• 炊き込み

和風ロールキャベツ

• 188kcal
• 60分以上

材料

キャベツ 芽ひじき(乾燥) 木綿豆腐 鶏ひき肉(むね肉) にんじん(薄切り) ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 美肌
• 便秘解消
• 貧血防止

うなぎの柳川風

• 461kcal
• 20分

材料

うなぎの蒲焼き ごぼう 卵 三つ葉 (煮汁)だし汁 ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 冷え性対策
• 貧血防止
• 疲労回復

合鴨肉のけんちん射込み

• 364kcal
• 60分

材料

合鴨ロース肉 ごぼう 京にんじん きくらげ(乾燥) 卵 ...

テーマ

• おかず
• 和風
• ヘルシー
• 貧血防止
• 疲労回復

揚げごぼうサラダの薬味ドレッシング

• 118kcal
• 20分

材料

ごぼう サラダほうれん草(水菜等でも可) ベビーリーフ 揚げ油 (薬味ドレッシング)長ねぎ(みじん切り) ...

テーマ

• 和風
• おかず
• 便秘解消
• 美肌
• 風邪予防

ごぼう入りつくねとエリンギの照り焼き

• 170kcal
• 15分

つくねにごぼうを入れれば、食感も食物繊維の量もアップ！

材料

鶏ひき肉 ごぼう 塩 片栗粉 エリンギ ...

テーマ

• おつまみ
• 照り焼き
• 和風
• おかず
• ミンチ

さんまのねぎみそ包み焼き

• 378kcal
• 60分

材料

さんま にんじん ごぼう エリンギ 塩 ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 記憶力アップ
• 血液サラサラ
• 貧血防止

冬野菜のラタトゥイユ

• 178kcal
• 60分

材料

玉ねぎ 長ねぎ 大根 白菜 ごぼう ...

テーマ

• おかず
• 洋風
• 便秘解消
• 疲労回復
• ダイエット

根野菜のサフランリゾット

• 224kcal
• 60分

材料

玉ねぎ にんじん れんこん ごぼう さつまいも ...

テーマ

• 主食
• 洋風
• ご飯
• ヘルシー
• ダイエット

変わりすまし雑煮

• 121kcal
• 20分

材料

ベーコン ほうれん草 ごぼう 小もち だし汁 ...

テーマ

• 汁物
• 和風
• 雑煮
• 貧血防止
• 正月

里芋のすいとん風汁

• 50kcal
• 15分

里芋ですいとん作り！

材料

里芋 片栗粉 にんじん ごぼう 長ねぎ ...

テーマ

• 野菜
• ヘルシー
• 朝食
• スープ
• 汁

白菜と豚バラ肉のあっさり煮

• 142kcal
• 60分

材料

白菜 豚バラ肉(薄切り) 塩 こしょう 片栗粉 ...

テーマ

• おかず
• 和風
• ダイエット
• 疲労回復
• 便秘解消

五目ひじきのレンジ煮

• 159kcal
• 20分

材料

乾燥ひじき にんじん 油揚げ ごぼう 大豆(水煮) ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 簡単
• ダイエット
• 便秘解消

ごぼうときのこのマリネ

• 60kcal
• 10分

噛みごたえのある野菜のおかず！

材料

ごぼう にんじん えのき 生しいたけ たまねぎ ...

テーマ

• 野菜
• 和風
• ヘルシー
• 簡単
• おかず

野菜の肉巻き

• 132kcal
• 20分

材料

にんじん ごぼう さやいんげん 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 塩 ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 15分でメイン
• 強い歯をつくる
• ヘルシー