ごぼう の レシピ

五目ひじきのレンジ煮

• 159kcal
• 20分

材料

乾燥ひじき にんじん 油揚げ ごぼう 大豆(水煮) ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 簡単
• ダイエット
• 便秘解消

野菜の肉巻き

• 132kcal
• 20分

材料

にんじん ごぼう さやいんげん 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 塩 ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 15分でメイン
• 強い歯をつくる
• ヘルシー

ごぼうのサラダ

• 269kcal
• 60分

材料

ごぼう 酢 ベーコン(スライス) サラダ油 サラダほうれん草 ...

テーマ

• おかず
• 洋風
• 風邪予防
• オーラルケア
• デトックス

さんま缶の柳川鍋風

• 136kcal
• 30分

材料

さんま(缶詰) ごぼう 玉ねぎ 青ねぎ 卵 ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 記憶力アップ
• 血液サラサラ
• 秋

おばんざいカレー

• 447kcal
• 60分以上

材料

れんこん ごぼう にんじん 大根 鶏もも肉 ...

テーマ

• カレー
• おかず
• 美肌
• 冷え性改善
• 便秘解消

さんまとごぼうの梅干し煮

• 358kcal
• 60分

材料

さんま ごぼう しょうが 梅干し (A)水 ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 記憶力アップ
• 血液サラサラ
• 疲労回復

さんまのポワレ焦がしバターのソース添え

• 551kcal
• 30分

材料

さんま (さんまの下味)塩 (さんまの下味)こしょう サラダ油 強力粉 ...

テーマ

• おかず
• 洋風
• 記憶力アップ
• 血液サラサラ
• 貧血防止

ごぼうの牛肉巻きバルサミコのソース添え

• 345kcal
• 30分

材料

牛もも肉(薄切り) ごぼう 塩 こしょう サラダ油 ...

テーマ

• おかず
• 中華
• おつまみ
• 疲労回復
• 便秘解消

ごぼう入りつくねとエリンギの照り焼き

• 170kcal
• 15分

つくねにごぼうを入れれば、食感も食物繊維の量もアップ！

材料

鶏ひき肉 ごぼう 塩 片栗粉 エリンギ ...

テーマ

• おつまみ
• 照り焼き
• 和風
• おかず
• ミンチ

うなぎとごぼうの有馬煮

• 204kcal
• 60分

材料

うなぎ(生・開いたもの) 酒 ごぼう 酢 実山椒(水煮) ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 便秘解消
• ヘルシー
• 疲労回復

さわらとごぼうのしょうが汁

• 178kcal
• 20分

材料

さわら(切り身) 塩 片栗粉 ごぼう 菜の花 ...

テーマ

• 味噌汁
• 和風
• おかず
• 簡単
• 貧血防止

白身魚のポワレ

• 268kcal
• 60分

材料

白身魚 塩 こしょう EVオリーブ油 (かぶのソース)小かぶ ...

テーマ

• おかず
• 洋風
• おつまみ
• ダイエット
• 風邪予防

ごぼうの納豆和え

• 78kcal
• 20分

材料

ごぼう 納豆 (A)だし汁 (A)みりん (A)薄口しょうゆ ...

テーマ

• 小鉢
• おつまみ
• 貧血防止
• ダイエット
• 花粉症対策

ぶり大根

• 252kcal
• 60分

材料

ぶり 塩 桜島大根 にんじん ごぼう ...

テーマ

• おかず
• 和風
• おつまみ
• 煮魚
• 血液サラサラ

鯛のあら炊き

• 170kcal
• 60分

材料

鯛のあら 塩 ごぼう 酒 (調味料)しょうゆ ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 煮魚
• ダイエット
• 便秘解消

里芋のすいとん風汁

• 50kcal
• 15分

里芋ですいとん作り！

材料

里芋 片栗粉 にんじん ごぼう 長ねぎ ...

テーマ

• 野菜
• ヘルシー
• 朝食
• スープ
• 汁

はまぐりの花びらもち仕立ての雑煮

• 103kcal
• 60分

材料

はまぐり 酒 (A)白身魚すり身 (A)卵白 (A)大和いも(おろし) ...

テーマ

• 汁物
• 和風
• 雑煮
• ダイエット
• 正月

鶏肉と根菜のカチャトーラ

• 494kcal
• 60分

材料

鶏もも肉 強力粉 オリーブ油 玉ねぎ れんこん ...

テーマ

• おかず
• 洋風
• 便秘解消
• ダイエット
• ヘルシー

ごぼうときのこのマリネ

• 60kcal
• 10分

噛みごたえのある野菜のおかず！

材料

ごぼう にんじん えのき 生しいたけ たまねぎ ...

テーマ

• 野菜
• 和風
• ヘルシー
• 簡単
• おかず

まいたけとごぼうの炊き込みご飯

• 288kcal
• 60分以上

材料

米 まいたけ にんじん 鶏もも肉 ごぼう ...

テーマ

• ご飯
• 和風
• 主食
• 秋
• 炊き込み