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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

さっぱり の レシピ

3,922品

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検索結果

3,922品 1~20件を表示しています。
鮭の香味ソースがけ

鮭の香味ソースがけ

  • 185kcal
  • 20

材料
生鮭 塩 小麦粉 ごま油 (A)しょうゆ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

たこと夏野菜のマリネ風

たこと夏野菜のマリネ風

  • 187kcal
  • 30

材料
たこ(ゆで・足) きゅうり セロリ オクラ (A)練りからし ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

わかめとたまねぎのごま酢和え

わかめとたまねぎのごま酢和え

  • 30kcal
  • 5

ごまの効果で味がからむ!

材料
カットわかめ たまねぎ Aすりごま A酢 A醤油 ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

稲庭うどんの梅だれ

稲庭うどんの梅だれ

  • 435kcal
  • 20

材料
稲庭うどん 長いも 青じそ だし汁 しょうゆ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

あっさり薬味うどん

あっさり薬味うどん

  • 284kcal
  • 20

材料
えび みょうが 青じそ かいわれ菜 オクラ ...
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提供:ボブとアンジー

わかめとこねぎのおろし和え

わかめとこねぎのおろし和え

  • 20kcal
  • 5

大根おろしで消化の良い一品に!

材料
大根 カットわかめ めんつゆ(3倍濃縮) こねぎ おろし生姜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

赤パプリカの和風生姜サラダ

赤パプリカの和風生姜サラダ

  • 20kcal
  • 5

ビタミンCが豊富な一品!

材料
赤パプリカ カットわかめ かいわれ おろし生姜 和風ドレッシング(ノンオイル) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

白菜と豚バラ肉のあっさり煮

白菜と豚バラ肉のあっさり煮

  • 142kcal
  • 60

材料
白菜 豚バラ肉(薄切り) 塩 こしょう 片栗粉 ...
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提供:ボブとアンジー

梅と鶏肉のあっさりにゅうめん

梅と鶏肉のあっさりにゅうめん

  • 273kcal
  • 20

材料
そうめん 鶏ささ身 生わかめ 青ねぎ 油揚げ ...
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提供:ボブとアンジー

大根の梅しそサラダ

大根の梅しそサラダ

  • 30kcal
  • 5

梅干しと酢の組み合わせで、疲労回復をスムーズに!

材料
大根 しそ 梅干し 酢 みりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

夏野菜とサラダビーフ

夏野菜とサラダビーフ

夏でもさっぱりといただけるビーフがメインのサラダです。

材料
牛肉肩ロース ニンニク 塩コショウ サラダ油 バター ...
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提供:週末レシピ

ミニトマトのマリネ

ミニトマトのマリネ

  • 50kcal
  • 10

甘酸っぱいトマトがカッテージチーズに合う!

材料
ミニトマト A酢 A塩・こしょう Aオリーブ油 (トッピング) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

春菊とりんごのごま和え

春菊とりんごのごま和え

  • 80kcal
  • 10

りんごがおかずになる!

材料
春菊 りんご A醤油 Aみりん Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

たらのおろし煮

たらのおろし煮

  • 120kcal
  • 10

高たんぱく低カロリーなたらとヘルシーな大根の組み合わせ!

材料
たら だし 醤油 みりん 大根 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

かつおの刺身・土佐酢添え

かつおの刺身・土佐酢添え

  • 260kcal
  • 10

薬味をたっぷり添えて、香り豊かに!

材料
かつお(刺身用) きゅうり (薬味) しそ みょうが ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

なすのぶっかけそうめん

なすのぶっかけそうめん

  • 320kcal
  • 10

夏野菜のおいしさを堪能!

材料
そうめん なす きゅうり 温泉卵 しそ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

すいかのアイスキューブ

すいかのアイスキューブ

  • 70kcal
  • 10

チョコチップですいかの種を表現!

材料
すいか(果肉) グラニュー糖 チョコチップ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

バナナのミルクシャーベット

バナナのミルクシャーベット

  • 100kcal
  • 10

ラム酒が入ったちょっと大人なシャーベット!

材料
バナナ(皮をむいたもの) 低脂肪牛乳 ラム酒 メープルシロップ あれば、ミントなどのハーブ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

レモン風味のヨーグルトラッシー

レモン風味のヨーグルトラッシー

  • 100kcal
  • 5

カルシウム補給に最適なドリンク!

材料
牛乳 ヨーグルト(無糖) カロリーゼロのダイエット甘味料 レモン果汁 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

もものシュワシュワジュレ

もものシュワシュワジュレ

  • 60kcal
  • 20

発泡水を使ってシュワシュワ食感!

材料
A発泡水(常温) Aグラニュー糖 A粉ゼラチン A水 Aレモン果汁 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

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