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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

さば おかず の レシピ

37品

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検索結果

37品 1~20件を表示しています。
さばのカレーチーズ焼き

さばのカレーチーズ焼き

  • 110kcal
  • 10

カレー粉で魚のくさみが消えるから、魚嫌いの人でも大丈夫!

材料
さば A塩・こしょう A粉チーズ Aカレー粉 (付け合わせ) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

さばのムニエル・トマトソースがけ

さばのムニエル・トマトソースがけ

  • 220kcal
  • 15

ソースは電子レンジでクイック調理!

材料
さば 塩・こしょう 薄力粉 オリーブ油 (トマトソース) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

サバの香草焼き

サバの香草焼き

  • 176kcal
  • 30

材料
さば(上身) (A)オレガノ (A)イタリアンパセリ (A)タイム (A)エシャロット ...
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提供:ボブとアンジー

骨まで食べちゃおう!サバの甘辛おかず

骨まで食べちゃおう!サバの甘辛おかず

  • 15

甘辛くてご飯のススム一品!鯖の骨まで食べれるのでカルシウムもバッチリ★(笑おかずにしても、丼にしても美味しい鯖のおかずです。タレ少なめでお弁当にもどうぞ!

材料
鯖(半身) A 生姜(すりおろし) A 醤油 B 砂糖 B 醤油 ...
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提供:楽天レシピ

あっさり塩さばと煮カボチャのおかず茶巾♪

あっさり塩さばと煮カボチャのおかず茶巾♪

  • 15

かぼちゃの煮物の茶巾の中にはなんとお魚がしっかり味のついた煮物だからできる、楽しいアレンジ料理です♪

材料
かぼちゃの煮物 ※レシピID:1970000619参照 黒ゴマ 塩さば ・サラダ油 ...
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提供:楽天レシピ

おかずにおつまにみ★鮭とサバのソボロふりかけ

おかずにおつまにみ★鮭とサバのソボロふりかけ

  • 15

おかずにもおつまみにもお弁当にも使えて便利です!

材料
鮭(切身) サバ(切身) 酒 白ゴマ カツオ節 ...
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提供:楽天レシピ

お弁当おかず♪ シンプルに鯖でフライ風 パン粉焼き

お弁当おかず♪ シンプルに鯖でフライ風 パン粉焼き

シンプルに焼いてオイスターソースで味をつけ、味付けしました

材料
鯖(生 骨なし短冊切り) パン粉 小麦粉 オイスターソース オリーブオイル ...
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提供:楽天レシピ

うちのおかず「サバの味噌煮」

うちのおかず「サバの味噌煮」

子供たちも大好物!ごはんが進むおかずです!

材料
さば(新鮮なもの) しょうが ★酒(水でも可) ★醤油 ★みりん ...
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提供:楽天レシピ

減塩おかず★塩サバのみぞれ和え

減塩おかず★塩サバのみぞれ和え

  • 10

塩分の多い塩サバの塩分除去メニューです(´∀`少し物足りない気がしますが、ドレッシングやポン酢などでなるべく減塩!

材料
塩サバ 大根 大葉 ポン酢(レモンやドレッシング等も可) ...
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提供:楽天レシピ

さば水煮缶の簡単おかず

さば水煮缶の簡単おかず

  • 5

節電、節約、時短、缶詰のおかずです。缶詰をそのまま出すのは味気ないので、添え物をしてみました。おつまみにも良いです♪

材料
さば水煮缶詰 きゅうり しそ しょうゆ しょうが(チューブでもok) ...
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提供:楽天レシピ

さば缶のカレーバーグ

さば缶のカレーバーグ

  • 388kcal
  • 30

材料
さば(缶詰) 鶏ひき肉 玉ねぎ カレー粉 (A)卵 ...
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提供:ボブとアンジー

*お弁当おかず*サバ缶&ニラの卵焼き

*お弁当おかず*サバ缶&ニラの卵焼き

  • 5

いつものニラ卵焼きにサバ缶をプラスしてみました♪

材料
たまご ニラ サバ缶 めんつゆ ...
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提供:楽天レシピ

*お弁当おかず*サバ缶・大根・長芋のとろみ炊いたん

*お弁当おかず*サバ缶・大根・長芋のとろみ炊いたん

  • 30

煮ものも、とろみをつけるとお弁当に入れても汁気の心配なし♪ とろみは子供も大好きなのでよく食べてくれます。

材料
大根 長芋 にんじん うすあげ サバ缶 ...
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提供:楽天レシピ

さばのみそ煮

さばのみそ煮

  • 221kcal
  • 20

材料
さば しょうが (A)だし汁(昆布) (A)酒 (A)砂糖 ...
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提供:ボブとアンジー

さばの焼き浸し

さばの焼き浸し

  • 569kcal
  • 60

材料
さば 玉ねぎ(薄切り) ピーマン(輪切り) しめじ(小房に分けゆでる) トマト ...
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提供:ボブとアンジー

さば缶で節約おかず!簡単サバとなすの味噌煮

さば缶で節約おかず!簡単サバとなすの味噌煮

  • 15

置いてあるけど使わないサバ缶・・・ちょっと手を加えるだけでおいしいおかずになります。

材料
さば缶水煮 なす 生姜千切り みそ しょうゆ ...
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提供:楽天レシピ

豆腐とキムチの簡単炒め☆簡単おかず

豆腐とキムチの簡単炒め☆簡単おかず

簡単でしっかり味のおかず!白いご飯とこれで決まり!生活習慣病を防ぐ栄養がある鯖缶でささっとできちゃいます。

材料
木綿豆腐 さば水煮缶 白菜キムチ ネギ ごま油 ...
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提供:楽天レシピ

定番おかず さばの味噌煮

定番おかず さばの味噌煮

  • 15

しょうががなかったのでチューブのおろししょうがを使いました。それでも臭みは取れて十分おいしいです。

材料
さば2枚おろし おろししょうが(チューブのものでOK) 水 味噌・砂糖 酒・みりん ...
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提供:楽天レシピ

スピードおかず☆さば缶と白菜のさっと煮♪

スピードおかず☆さば缶と白菜のさっと煮♪

さば缶を使うので超簡単だし、味もさば缶のおかげでばっちりです。

材料
さば缶 白菜 しょうゆ 酒 ...
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提供:楽天レシピ

さばと野菜のカレーソテー

さばと野菜のカレーソテー

  • 285kcal
  • 20

材料
さば (A)しょうゆ (A)みりん (A)カレー粉 小麦粉 ...
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提供:ボブとアンジー

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