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1分で!うまうま胡麻キュウリ

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調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

さば 簡単 ヘルシー の レシピ

11品

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11品 1~11件を表示しています。
さばのカレーチーズ焼き

さばのカレーチーズ焼き

  • 110kcal
  • 10

カレー粉で魚のくさみが消えるから、魚嫌いの人でも大丈夫!

材料
さば A塩・こしょう A粉チーズ Aカレー粉 (付け合わせ) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

缶詰で簡単ヘルシーサバとエリンギと長ねぎのみそ煮風

缶詰で簡単ヘルシーサバとエリンギと長ねぎのみそ煮風

  • 10

サバみそ煮缶を利用して、美味しい一品を作りました。超カンタンで御財布にも優しいです♪

材料
サバみそ煮缶 エリンギ 長ネギ ...
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提供:楽天レシピ

簡単&ヘルシー★さばの唐揚げ

簡単&ヘルシー★さばの唐揚げ

  • 15

さばをしょうゆ味でカラッと揚げた一皿。作り方は簡単、ご飯がすすむおいしさです。お酒のおつまみにもぴったり。栄養豊富な青魚をおいしく摂りましょう。

材料
さば(三枚おろし) しょうゆ 酒 しょうが(市販のすりおろしでも可) 小麦粉 ...
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提供:楽天レシピ

とっても簡単&ヘルシーなサバ缶と白菜丼

とっても簡単&ヘルシーなサバ缶と白菜丼

  • 30

家にお肉もお魚もなかったので、急遽サバ缶でメイン料理を作りました(^_^;野菜もたっぷり摂れるし、簡単で良かったで丼にせずとも、おつまみとしても!

材料
サバ缶 白菜 ご飯 醤油 酒 ...
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提供:楽天レシピ

簡単ヘルシー?鯖の水煮缶でサバサラ

簡単ヘルシー?鯖の水煮缶でサバサラ

  • 10

鯖の水煮缶で作る簡単ご当地グルメです本来は開けた缶の上に玉ねぎのみじん切りを乗せシンプル料理です♪

材料
鯖の水煮缶(190g) 玉ねぎ 中濃ソース マヨネーズ こしょう、七味 ...
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提供:楽天レシピ

5分で簡単♪サバ缶でヘルシー和風パスタ

5分で簡単♪サバ缶でヘルシー和風パスタ

  • 5

サバ缶を使ってヘルシーパスタ(b*´3`*d)

材料
パスタ サバ缶 玉ねぎ 塩コショウ だしの素 ...
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提供:楽天レシピ

簡単ヘルシー♪サバの甘酢焼き♪糖質制限♪

簡単ヘルシー♪サバの甘酢焼き♪糖質制限♪

  • 10

サバはEPA・DHAが豊富な優良食材甘酢との相性もよく、食欲が増しますよ~ラカントを使用し、糖質も制限しています冷凍保存もできますし、お弁当もOK♪

材料
サバ 片栗粉 ★お酢 ★砂糖(ラカントなら糖質&カロリーゼロ) ★醤油 ...
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提供:楽天レシピ

レンジで簡単★サバ缶でヘルシー丼

レンジで簡単★サバ缶でヘルシー丼

  • 5

ダイエットにも良いサバ缶レンジだけでさっと作れるお手軽さがオススメです(b*´3`*d)

材料
ご飯 ★サバ缶 ★醤油 ★みりん 玉子(卵黄) ...
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提供:楽天レシピ

とろり鰹だしつゆもずくで食べる魚のから揚げ

とろり鰹だしつゆもずくで食べる魚のから揚げ

  • 15

自宅で簡単! 魚のから揚げを鰹だしつゆもずくとコラボしました。 魚はふわふわ、外はサクサク、鰹だしつゆもずくに片栗粉でとろみをつけて、熱々をかけて是非お召し上がり下さい。 簡単に、料亭の味が楽しめちゃいます!

材料
山忠食品「鰹だしつゆもずく」 鯖 塩 片栗粉 揚げ油 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

鯖の香味胡麻焼き

鯖の香味胡麻焼き

  • 15

鯖に香味野菜とごまたれを混ぜたたれを塗って焼いた焼き魚です。簡単でおかずにも、お酒のつまみにもなるとっても便利な焼き魚です。

材料
鯖 大葉 長ネギ カイワレ 生姜(すりおろし) ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

鯖のイタリアンソテー

鯖のイタリアンソテー

  • 30

【ビクトリノックス シェフナイフ使用】 鯖をイタリア風にフライパンでソテーします。 にんにくの風味が食欲をそそります。ご飯にもあうので、定番のおかずになりますよ。 【ビクトリノックス×クスパ】コラボ企画vol.7で制作されたレシピです。

材料
鯖 にんにく 塩 胡椒 オリーブオイル ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

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