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みんなのレシピ楽天レシピの今日の人気レシピ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

しめじ ダイエット の レシピ

20品

しめじと一緒にこの食材・テーマも使いませんか?

検索結果

20品 1~20件を表示しています。
ダイエットにも♪野菜たっぷりヘルシー煮込み

ダイエットにも♪野菜たっぷりヘルシー煮込み

  • 30

野菜もきのこもお豆腐も入って、健康ヘルシー♪昆布ダシでまろやかすき焼き風な味付けです

材料
絹ごし豆腐 白菜 にんじん しいたけ しめじ ...
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提供:楽天レシピ

焼く、煮る、煮付けるばかりじゃ…魚に一手間します

焼く、煮る、煮付けるばかりじゃ…魚に一手間します

  • 60

ちょっと匂いのある魚です=銀ダラ。よく粕漬け・西京漬になって売っていますが、今回は淡白に食べてみたいと思いました。

材料
銀ダラ(冷凍品) 小麦粉 日本酒 タケノコ(細切り水煮) ニンジン ...
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ダイエットに!おつまみに!きのこの酒蒸し

ダイエットに!おつまみに!きのこの酒蒸し

  • 5

今回はえのきだけとしめじで他にもいろんな種類のきのこを使うと味がグンを深くなります!

材料
しめじ、えのきだけ、椎茸、まいたけなど ...
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ぼちぼちダイエットスナックエンドウとウインナー炒め

ぼちぼちダイエットスナックエンドウとウインナー炒め

  • 5

今日の献小松菜とちりめんじゃこのおひたわかめマンナンヒカリのご飯茶碗1

材料
ウインナー スナックエンドウ ぶなシメジ 塩コショウ ...
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ダイエットにも!肉、油なしの旨味たっぷり野菜カレー

ダイエットにも!肉、油なしの旨味たっぷり野菜カレー

  • 60

肉、油無しでもとてもおいしいカレーが作れます!!

材料
玉ねぎ 人参 ジャガイモ トマト水煮 乾燥大豆(一晩水に浸けておく) ...
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ダイエットにきのこと明太子の白滝パスタ

ダイエットにきのこと明太子の白滝パスタ

  • 15

しらたきをパスタの麺代りにローカロリーだけど、きのこでカサ増ししてけっこうボリューム食べごたえあります

材料
しらたき しめじ 小ネギ ●明太子 ●マヨネーズ ...
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食物繊維たっぷり、ひじきの煮物

食物繊維たっぷり、ひじきの煮物

  • 10

ダイエットメニューです。塩分も控えめにしました。

材料
芽ひじき ドライ こんにゃく しめじ オリーブオイル 白ごま ...
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ヘルシー☆ダイエット酢ープ

ヘルシー☆ダイエット酢ープ

食べ過ぎが続いた時のスープ。

材料
しらたき しめじ もやし 卵 水 ...
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和風きのこ雑炊*風邪にはコレ!ダイエットにも最適♪

和風きのこ雑炊*風邪にはコレ!ダイエットにも最適♪

  • 15

普段、出汁と醤油でぐらいしか味付けしないんですが、白醤油や塩で丁寧に味付けすると、プロの味に近づけます

材料
炊いたご飯 シイタケ しめじ 豆腐 ニンジン ...
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秋のダイエットに☆塩麹きのこ♪

秋のダイエットに☆塩麹きのこ♪

  • 60

秋らしくきのこでダイエット!話題の塩麹きのこで美味しくヘルシーに、しかも身体の内側から美しく※きのこ:塩麹=2:1、きのこは何でもOK(゜∇^d)

材料
しめじ まいたけ エリンギ 酒 塩麹 ...
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こんにゃくときのこの炒め煮

こんにゃくときのこの炒め煮

使い切りにくいこんにゃくを味かえて~♪

材料
こんにゃく きのこ(今回しめじ・まいたけ使用) 豚肉 酒 みりん ...
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◆お酢で減塩◆ダイエットスープ

◆お酢で減塩◆ダイエットスープ

ノンオイル、食材も低カロリーのものを選びました。

材料
小松菜 しめじ えのき 水 鶏がらスープの素 ...
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たっぷり生姜と野菜のダイエットパスタ

たっぷり生姜と野菜のダイエットパスタ

生姜をきかせた野菜のヘルシーダイエットパスタめんつゆ使用で簡単!お酢を少し加えると味がしまります!

材料
パスタ(全粒粉パスタ使用) キャベツ ピーマン きのこ(マッシュルーム・しめじなど) 生姜 ...
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便秘に!ダイエットに!半端野菜で食べるスープ

便秘に!ダイエットに!半端野菜で食べるスープ

  • 15

ダイエット時に毎食食べていたスープを、脂質入りにアレンジ切って鍋に入れるだけ。野菜のダシがたっぷりでおいしいです便秘が1発で治りますよ♪

材料
オリーブオイル ハム・ベーコンなど にんにく タマネギ セロリ(茎も葉も全部) ...
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美味しく手軽にダイエット♪貧血予防プレート

美味しく手軽にダイエット♪貧血予防プレート

  • 10

ご飯にひじき煮を混ぜてあるので、ご飯の量は減らしても見た目が変わらないので、物足りなさを抑えられますよ。ダイエット中は便秘や貧血、筋量低下にも気を付けたいですね

材料
ご飯 ひじきの煮物の残り (人参、ひじき、大豆、油揚げ、しめじ) 納豆 オクラ ...
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☆ダイエットにもってこいの!!水炊き鍋☆

☆ダイエットにもってこいの!!水炊き鍋☆

  • 30

簡単・ヘルシー鍋です。

材料
鶏肉 白菜 しめじ 豆腐 ...
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ダイエット★アボガド豆腐のサラダ133Kcal

ダイエット★アボガド豆腐のサラダ133Kcal

  • 10

ディップとしてパンにつけてもおいしいですよ

材料
【1人前Kcal】<3人前400> アボガド<200> 絹ごし豆腐<100> オリーブオイル<75> 塩 ...
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キノコのおからキッシュ ダイエットに!

キノコのおからキッシュ ダイエットに!

キノコから出る水分、ダシで美味しく

材料
しめじ えのき ★生おから ★卵 ★コンソメ ...
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残り野菜で作る☆ダイエット野菜スープ?

残り野菜で作る☆ダイエット野菜スープ?

  • 60

たっぷり野菜を入れて量もたくさん作って、野菜スープを主食にダイエットあっさりコンソメ味なのでアレンジもしやすいです。

材料
水 だしパック ★コンソメ ★白だし ★醤油 ...
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ダイエットに最適!圧力鍋で大根スープ

ダイエットに最適!圧力鍋で大根スープ

  • 30

普通の野菜スープに飽きたときにこれ!一鍋でも800カロリー前後なので、ダイエットに最適です。圧力鍋で作ったので切って火をかけるだけ!時短できるし簡単!

材料
大根 にんじん 玉ねぎ えのきorしめじ 鶏肉(皮なし) ...
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