レシピをさがす

調理時間

カロリー（単位：kcal)

テーマ

レシピ提供元

みんなのレシピ楽天レシピの今日の人気レシピ

ささみときゅうりの中華風酢の物

調理時間約15分

ささみときゅうりの冷やし中華っぽい酢の物が食べたかったので。

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

人気カテゴリ：

旬のカテゴリ：

にんじんのレシピ

105,183品

にんじんと一緒にこの食材・テーマも使いませんか？

食材を追加	鶏ひき肉キャベツたまねぎひじき鶏むね肉しめじブロッコリー	お気に入りレシピ 0件登録中
テーマを追加	サンド簡単ミンチパン主食夕食ご飯	お気に入りレシピ 0件登録中
食材・テーマを追加する

はずしたい食材やテーマ

検索結果

105,183品 1～20件を表示しています。

[ 次の20件 ]

キャベツたっぷりのミートソースサンド

レシピを保存

キャベツたっぷりのミートソースサンド

340kcal
15分

油を使わずに作るミートソースでカロリーダウン！

材料: ライ麦パン(6枚切り) バター鶏ひき肉にんじんキャベツ ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

クリーム煮のドリア風

480kcal
15分

ホワイトソースは片栗粉でとろみをつけるから、作るのが簡単！

材料: 玄米ひじき鶏むね肉にんじんたまねぎ ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

豆乳ソースのドリア

380kcal
15分

ホワイトソースを豆乳で作ってヘルシーに！

材料: 玄米銀鮭にんじんキャベツブロッコリー ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

シーフードトマトリゾット

470kcal
15分

缶詰を使って手間なしクッキング！

材料: 玄米ひじき棒寒天ほたて水煮(缶) むきえび ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

じゃがいもとツナのカレー煮・ライス添え

レシピを保存

じゃがいもとツナのカレー煮・ライス添え

480kcal
15分

ツナのうまみがおいしさのポイント！

材料: 玄米じゃがいもたまねぎにんじんツナ(缶･ノンオイル) ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

きのこの卵とじ丼

390kcal
15分

低カロリーなきのこを使っているのに、食べごたえあり！

材料: 玄米ひじき Aしめじ Aえのき A生しいたけ ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

キャベツとあさりのスープパスタ

レシピを保存

キャベツとあさりのスープパスタ

240kcal
20分

あさりは水煮を使えば、手間がかからない！

材料: スパゲッティあさり水煮(缶) にんじんキャベツ水 ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

きんぴらの炒めご飯

350kcal
15分

きんぴらをご飯に混ぜればできあがり！

材料: 玄米ひじきれんこんにんじんこんにゃく ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

鮭のレンジ焼き･粒マスタードソース添え

レシピを保存

鮭のレンジ焼き･粒マスタードソース添え

160kcal
10分

鮭を電子レンジで焼いちゃおう！

材料: 白鮭塩･こしょう (粒マスタードソース) たまねぎマヨネーズ ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

かじきのカレースープ煮

200kcal
15分

この一皿で、1日の1/2の量の野菜が摂れる！

材料: めかじき塩･こしょうサラダ油にんじんかぼちゃ ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

キャベツのチーズクリーム煮

130kcal
15分

キャベツを煮て、甘みを引き出すのがポイント！

材料: キャベツにんじんたまねぎコンソメ水 ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

お麩の具だくさん卵とじ

110kcal
10分

卵とじにお麩を入れてボリュームアップ！

材料: 卵小町麩にんじん生しいたけかいわれ ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

厚揚げの炊き合わせ

120kcal
15分

和食ならではのほっとする味！

材料: 厚揚げにんじん長ねぎ小松菜生しいたけ ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

チンゲンサイと大豆の味噌炒め

110kcal
10分

ご飯に合う野菜のおかず！

材料: チンゲンサイ大豆水煮(缶) にんじんたまねぎこんにゃく ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

チンゲンサイの豆乳クリーム煮

130kcal
15分

野菜不足を感じたときにオススメ！

材料: ほたて水煮(缶) にんじんしめじえのきチンゲンサイ ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

ポークピカタ

210kcal
15分

ひれ肉を使ってカロリーダウン！

材料: 豚ひれ肉塩･こしょう薄力粉卵サラダ油 ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

鮭のきのこあんかけ

150kcal
10分

秋にぴったりの旬づくしメニュー！

材料: 白鮭塩 Aしめじ Aえのき A生しいたけ ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

寒天入り肉団子の豆乳煮

270kcal
15分

寒天は、食物繊維の宝庫！

材料: にんじんたまねぎ枝豆(冷凍) 調製豆乳コンソメ ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

むきえびと寒天の炒め物

130kcal
10分

寒天は、炒め物にも使える！

材料: むきえびにんじんたまねぎレタス棒寒天 ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

レシピを保存

いかと里芋の煮物

120kcal
15分

昔ながらの定番和食！

材料: するめいかにんじん里芋いんげんだし ...

テーマ

提供：服部先生の1週間ダイエットレシピ

105,183品 1～20件を表示しています。

[ 次の20件 ]

前へ
1
2
3
4
5
･･･
次へ