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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆

ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆

調理時間約10分

ささっと簡単、豚バラ肉と夏野菜の味噌味の炒めものです。 ご飯のおかずに、おつまみにお箸が進みます。

まぐろ ヘルシー の レシピ

62品

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62品 1~20件を表示しています。
美味しくヘルシー、まぐろ餃子のトマト餡かけ

美味しくヘルシー、まぐろ餃子のトマト餡かけ

自家製マグロ餃子を使ったリメイクレシピ。ヘルシーなマグロ餃子に酸味が爽やかなトマト餡をかけて。ビールもすすむ一品です。

材料
マグロ餃子 トマト 水 酒 醤油 ...
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提供:楽天レシピ

蒸し暑い日に!簡単ヘルシー!!マグロのづけ丼♪

蒸し暑い日に!簡単ヘルシー!!マグロのづけ丼♪

  • 15

実はこれ、本マグロのアラの使えそうな部分を取って作ったづけ丼なんですもちろん柵を買ってきて作っても美味しいです!!

材料
まぐろ 長芋 焼きのり 大葉 あさつき ...
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提供:楽天レシピ

簡単美味~まぐろのヘルシーづけ丼♪

簡単美味~まぐろのヘルシーづけ丼♪

  • 15

ぶつ切りのマグロをたれにつけただけのヘルシーでおいしいづけ丼です。じめじめした梅雨時に、彩りの錦糸卵と大葉と焼きのりで食欲全開で~す♪

材料
まぐろ ★酒 ★しょう油 ★みりん ★ごま油 ...
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提供:楽天レシピ

塩麹キャベツのカルパッチョ

塩麹キャベツのカルパッチョ

塩麹キャベツでサラダを作りお刺身を乗せてカルパッチョに

材料
春キャベツ 玉ねぎ レモン サーモン マグロ ...
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提供:楽天レシピ

ヘルシーねばねば丼

ヘルシーねばねば丼

夏の食欲のないときに作ってみましたペロッと食べられます!!

材料
酢飯 まぐろのたたき オクラ 長いも 納豆 ...
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提供:楽天レシピ

簡単&ヘルシー★まぐろの和風ハンバーグ

簡単&ヘルシー★まぐろの和風ハンバーグ

  • 15

お肉の代わりにまぐろを使ったヘルシーハンバーグ。上手に作るコツもご紹介します。お魚嫌いな方やお子さんにも食べやすい親しみのある味です。お弁当やお酒のお供にも。

材料
まぐろ(刺身用。ねぎとろでも可) 長ねぎ しょうが(市販のチューブでも可) 酒 片栗粉 ...
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提供:楽天レシピ

マグロ剥き身でヘルシーステーキ

マグロ剥き身でヘルシーステーキ

マグロの剥き身が、お肉に大変身特売のマグロで、極上ステーキ気分をどうぞ!

材料
マグロ剥き身 香りソルト四種のペパーミックス ガーリック(好みで) 添え野菜  レタス、トマトなど ...
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提供:楽天レシピ

簡単でヘルシー★まぐろたたき豆腐

簡単でヘルシー★まぐろたたき豆腐

まぐろのさくを買って自分でたたきにする方がおいしいですが、これはできあいのものを使うのでとにかく簡単!

材料
市販のまぐろたたき もめん豆腐 ねぎ 海苔 しょうゆ ...
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提供:楽天レシピ

フライパンでびんちょうまぐろの簡単ヘルシーから揚げ

フライパンでびんちょうまぐろの簡単ヘルシーから揚げ

  • 60

少量の油で揚げているしお魚なのでとってもヘルシーです♪うちの子供は肉だと思って食べていました(笑)

材料
びんちょうまぐろ(刺身用) レタス わけぎ にんにく しょうが ...
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提供:楽天レシピ

ヘルシー?まぐろつくねサンド♪

ヘルシー?まぐろつくねサンド♪

  • 10

変わり種サンドイッチ。お肉よりヘルシーかな?

材料
食パン まぐろのつくね(照り焼き) レタス マヨネーズ 和からしチューブ ...
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提供:楽天レシピ

ねぎとろ鍋

ねぎとろ鍋

  • 249kcal
  • 60

材料
(ねぎとろ)まぐろ(たたき) (ねぎとろ)青ねぎ(小口切り) (ねぎとろ)塩 (ねぎとろ)酒 あさり ...
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提供:ボブとアンジー

健康ヘルシー  まぐろカツと野菜

健康ヘルシー  まぐろカツと野菜

塩や香辛料を使わないヘルシー食

材料
まぐろ 刺身用切り身 にんじん ブロッコリ サツマイモ グリーピース ...
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提供:楽天レシピ

まぐろでヘルシー簡単ハンバーグ♪

まぐろでヘルシー簡単ハンバーグ♪

  • 30

まぐろで作るヘルシーなハンバーグですソースをプラスでスパイシーな一品に♪

材料
まぐろ 長ネギ お麩 ○塩 ○中濃ソース ...
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提供:楽天レシピ

さしみの残りで島豆腐サラダ♪

さしみの残りで島豆腐サラダ♪

  • 5

簡単でおいしいです

材料
マグロの残り 島豆腐 かつおしょうゆ すりごま ごま油 ...
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提供:楽天レシピ

ヘルシー☆ワカメときゅうりのツナサラダ

ヘルシー☆ワカメときゅうりのツナサラダ

  • 15

食物繊維たっぷり、DHAたっぷりのサラダです♪

材料
きゅうり 乾燥ワカメ ツナ缶 マヨネーズ 塩 ...
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提供:楽天レシピ

自家製だからヘルシー簡単シーチキン

自家製だからヘルシー簡単シーチキン

  • 30

自家製シーチキンが手軽にできます油の量も種類も好みで加減できるのでおすすめですサラダにたっぷり入れると美味しいです♪

材料
まぐろ(前日のお刺身や切り落としでも) お酒 サラダ油 生姜(みじん切り) あれば、緑茶(出がらし)の葉 ...
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提供:楽天レシピ

ヘルシーカジキマグロタコライス

ヘルシーカジキマグロタコライス

  • 10

玄米ご飯とカジキマグロでヘルシータコライスを作りました

材料
カジキマグロ 玉ねぎ トマト レタス チーズ ...
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提供:楽天レシピ

とってもヘルシー、まぐろの漬け丼

とってもヘルシー、まぐろの漬け丼

  • 10

せっかく手に入った新鮮なまぐろ、美味しくいただくには・・・と考えたのがこれ、キャベツのシャリシャリ感が堪りません。

材料
まぐろ 短冊 キャベツ 大葉 白炒り胡麻 ...
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提供:楽天レシピ

pontaの薄味おかず其の?、まぐろの落とし焼き♪

pontaの薄味おかず其の?、まぐろの落とし焼き♪

  • 30

解凍した、冷凍のネギトロ丼用まぐろのたたきに、塩こうじや味噌、マヨネーズを少し入れて味付けし、水溶きした天ぷら粉で混ぜて落とし焼きにしてみました。焼きナス添え。

材料
冷凍のネギトロ用まぐろの小分け 柔らかい長ネギ 天ぷら粉 水(天ぷら粉がトロッとするくらいの硬さ) 自家製減塩しおこうじ(レシピ有ります) ...
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提供:楽天レシピ

簡単&ヘルシー★まぐろの照り焼き

簡単&ヘルシー★まぐろの照り焼き

お肉の代わりに魚を使うあっさりしてヘルシーな照り焼きです。くせがなく、柔らかいので、お子さんやご年配の方にもお勧めです。ご飯はもちろん、お酒のお供やお弁当にも。

材料
まぐろの切り身(刺身用のサクでも可) しょうゆ みりん 酒 塩 ...
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