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ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆

ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆

調理時間約10分

ささっと簡単、豚バラ肉と夏野菜の味噌味の炒めものです。 ご飯のおかずに、おつまみにお箸が進みます。

1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

わかめ ヘルシー の レシピ

551品

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検索結果

551品 1~20件を表示しています。
よもぎ団子のお吸い物

よもぎ団子のお吸い物

  • 60kcal
  • 30

材料
よもぎ(乾燥) 白玉粉 水 たけのこ(ゆで) 塩わかめ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

豆腐とわかめのサラダ

豆腐とわかめのサラダ

  • 90kcal
  • 5

豆腐にわかめにかいわれと、ヘルシー食材の組み合わせ!

材料
木綿豆腐 カットわかめ かいわれ 和風ドレッシング(ノンオイル) ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

わかめとこねぎのおろし和え

わかめとこねぎのおろし和え

  • 20kcal
  • 5

大根おろしで消化の良い一品に!

材料
大根 カットわかめ めんつゆ(3倍濃縮) こねぎ おろし生姜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ヘルシー冷やし中華

ヘルシー冷やし中華

  • 398kcal
  • 60

材料
中華めん(生) もやし きゅうり ロースハム トマト ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

赤パプリカの和風生姜サラダ

赤パプリカの和風生姜サラダ

  • 20kcal
  • 5

ビタミンCが豊富な一品!

材料
赤パプリカ カットわかめ かいわれ おろし生姜 和風ドレッシング(ノンオイル) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

しじみの味噌汁

しじみの味噌汁

  • 30kcal
  • 5

心がほっとする定番味噌汁!

材料
カットわかめ しじみ だし 味噌 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

梅と鶏肉のあっさりにゅうめん

梅と鶏肉のあっさりにゅうめん

  • 273kcal
  • 20

材料
そうめん 鶏ささ身 生わかめ 青ねぎ 油揚げ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

わかめとねぎのお吸い物

わかめとねぎのお吸い物

  • 10kcal
  • 5

わかめのおいしさをシンプルに味わおう!

材料
カットわかめ 長ねぎ だし 塩 醤油 ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

きざみわかめのスープ

きざみわかめのスープ

  • 20kcal
  • 5

わかめを刻むと、とろみが出て一層おいしくなる!

材料
カットわかめ だし 塩 醤油 すりごま ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ほたてとえのきの酸辣湯(スァンラータン)

ほたてとえのきの酸辣湯(スァンラータン)

  • 30kcal
  • 5

ほたて水煮を使って、簡単うまみ出し!

材料
ほたて水煮(缶) えのき カットわかめ 赤唐辛子 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

簡単おみそ汁

簡単おみそ汁

  • 34kcal
  • 10

材料
合わせみそ 粉がつお 乾燥わかめ 麸 熱湯 ...
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提供:ボブとアンジー

あさりとキムチのスープ

あさりとキムチのスープ

  • 226kcal
  • 20

材料
あさり(缶詰) 乾燥わかめ 春雨 にんにく 大根 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

わかめたっぷりつくね

わかめたっぷりつくね

  • 300kcal
  • 30

材料
鶏ひき肉 乾燥わかめ 青ねぎ (A)酒 (A)しょうゆ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

わかめのしょうがみりん炒め

わかめのしょうがみりん炒め

  • 10

「タカラ本みりん」で作る≪しょうがみりん≫でかんたんおかずを作りませんか? 夕食の副菜としても!お弁当の一品にも!ラーメンやうどんの具材にも! みりんのやさしい甘味とうまみで、子供もパクパク食べていました^^

材料
わかめ(戻したもの) しょうがみりん しょうゆ 白ごま 太白ごま油(調理用) ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

ピーマンの甘酢和え

ピーマンの甘酢和え

  • 15

ピーマンとわかめでちょっとしたおかずを作りました^^

材料
ピーマン 乾燥わかめ Aホワイトビネガー Aニンニクしょう油 A砂糖 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

枝豆とわかめときゅうりのマリネ

枝豆とわかめときゅうりのマリネ

  • 30

枝豆がお洒落な箸やすめに変身!

材料
枝豆 きゅうり わかめ てんさい糖 ごま油 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

カラダのお掃除に わかめとりんごの和えもの

カラダのお掃除に わかめとりんごの和えもの

  • 15

生活習慣病を予防するデトックスの薬膳♪ カラダに溜まった老廃物を取り除いて、脂質異常症を予防・治療する前菜です。食物繊維たっぷりのわかめと消化を助けるりんごのおいしいコンビネーション。腸の中を滑らかにしてお通じを促す胡麻油が隠し味☆

材料
切った生わかめ いちょう切りのりんご パプリカの千切り 水菜の小口切り りんご酢 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

ゴーヤとささ身のお浸し(梅風味)

ゴーヤとささ身のお浸し(梅風味)

  • 30

夏にピッタリ☆ ミネラルとビタミンが豊富なゴーヤと、ヘルシーなささ身を合わせた梅肉風味のお浸しです。 さっぱりとした味で美味しいですよ^^

材料
ゴーヤ  ・塩 鶏ささ身  ・酒 乾燥ワカメ ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

ココロを癒す 牡蠣とパプリカのマリネサラダ

ココロを癒す 牡蠣とパプリカのマリネサラダ

  • 15

ココロをリラックスさせる薬膳♪ 海のミルク牡蠣は、心(しん)に安らぎをもたらし、リラックスさせてくれる薬膳素材です。イライラをおさえるパプリカとバルサミコ酢の酸味を活かして、ココロが落ち着くプリッとしたシーフードサラダに仕上げました^^

材料
牡蠣 小麦粉 ハーブソルト オリーブオイル パプリカのみじん切り ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

若竹煮

若竹煮

  • 30

旬のたけのこが手に入ったら、絶対作りたい料理! 優しく香る昆布と鰹のだしを生かして、大阪のおばんざい風に仕立てました。

材料
ゆでタケノコ 塩蔵わかめ a昆布・削り節 a熱湯 薄口しょうゆ・みりん ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

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