エビ の レシピ

シーフードトマトリゾット

• 470kcal
• 15分

缶詰を使って手間なしクッキング！

材料

玄米 ひじき 棒寒天 ほたて水煮(缶) むきえび ...

テーマ

• 夕食
• ご飯
• リゾット
• 簡単
• 主食

むきえびのトマトクリームパスタ

• 360kcal
• 20分

トマトの水煮缶と牛乳で、トマトクリームソースができる！

材料

スパゲッティ むきえび たまねぎ トマト水煮(缶) 牛乳 ...

テーマ

• スパゲッティ
• パスタ
• 洋風
• 簡単
• 主食

豆腐のグラタン

• 180kcal
• 15分

ホワイトソースと豆腐の組み合わせは、相性ばっちり！

材料

しめじ たまねぎ 薄力粉 牛乳 むきえび ...

テーマ

• 夕食
• 定番
• ヘルシー
• おかず
• 洋風

冬のトマト

甘みが引き出された冬の炙りトマトです。

材料

トマト アボカド ムキエビ 白ワイン レモン汁 ...

テーマ

• アペタイザー

スウィートチリシュリンプ

クリスマスに15分もあれば作れてしまう簡単なおもてなしメニューです。

材料

有頭エビ スウィートチリソース 水 ニンニク オリーブオイル ...

テーマ

• メインディッシュ
• 簡単
• もてなし

むきえびと枝豆の炒め物

• 210kcal
• 10分

寒天を使った炒め物！

材料

むきえび 枝豆(冷凍) 木綿豆腐 たまねぎ 棒寒天 ...

テーマ

• 夕食
• 簡単
• ヘルシー
• 和風
• おかず

むきえびと寒天の炒め物

• 130kcal
• 10分

寒天は、炒め物にも使える！

材料

むきえび にんじん たまねぎ レタス 棒寒天 ...

テーマ

• 夕食
• 簡単
• ヘルシー
• 和風
• おかず

シュリンプトースト

シュリンプペーストをトーストと一緒にカリッと揚げたアジアンフードです。

材料

えびのすり身 卵白 片栗粉 サンドイッチ用パン 香菜 ...

テーマ

• アペタイザー
• おやつ
• おつまみ
• タイ

ガーリックシュリンプ

ハワイアンフードのガーリックシュリンプです。

材料

海老 ニンニク（みじん切り） 長ネギ（みじん切り） ご飯 タマネギ（すりおろし） ...

テーマ

• メインディッシュ
• もてなし
• ハワイ

焼き大根とお味噌のチャウダー

美味しい焼き色の冬大根とお味噌のチャウダーが出会いました。

材料

大根 出汁 サラダ油 タマネギ セロリ ...

テーマ

• 夕食
• スープ
• チャウダー
• だいこん

むきえびのえびチリ風

• 190kcal
• 15分

低カロリーなえびは、ダイエットに役立つ食材！

材料

むきえび たまねぎ A豆板醤 Aケチャップ A酢 ...

テーマ

• 夕食
• 中華
• ヘルシー
• おつまみ
• おかず

和風ブイヤベース鍋

和風ブイヤベース鍋のレシピ。ブイヤベースが和風だしと出合った和風ブイヤベースのお鍋です。焼きネギが和風出汁を引き立ててくれます。プリプリしたエビの食感が嬉しいエビ団子とイカ団子の2種類を合わせました。ニラでコクを出しましたが、青梗菜や春菊などでも美味しく頂けます。

材料

和風出汁 タマネギ ニンジン セロリ ニンニク ...

テーマ

• 夕食
• 鍋
• 和風
• エスニック
• ヘルシー

豚ひき肉の生春巻き

エスニックな豚ひき肉の入った生春巻きです。

材料

むきエビ 豚ひき肉 しょう油 みりん サニーレタス ...

テーマ

• エスニック
• 前菜
• ヘルシー
• おもてなし

アジアントロフィエ

イタリアのパスタを上新粉で作りました。

材料

上新粉 薄力粉 ぬるま湯 塩 フォンドヴォー ...

テーマ

• パスタ
• 主食
• エスニック
• ナンプラー

天むす

天むすのおもてなしスタイルです。

材料

海老 市販のから揚げ粉 ご飯 塩 海苔 ...

テーマ

• おもてなし

フェンネルと海老のひとくちあんかけご飯

ひとくちご飯にとろみのある中華スープをかけてどうぞ。ショウガ風味なのでお腹を優しく温めてくれます。海老もたっぷり。シーフードとの相性もいいフェンネルを混ぜ合わせながらどうぞ。

材料

海老 ショウガ（みじん切り） 中華スープ 酒 塩こしょう ...

テーマ

• 夕食
• 丼
• ご飯
• 主食
• 中華

むきえびとカリフラワーの炒め物

• 140kcal
• 10分

栄養がなさそうに見えるカリフラワーだけど、実はビタミンCが豊富！

材料

むきえび カリフラワー グリーンピース(冷凍) Aコンソメ Aこしょう ...

テーマ

• 野菜
• 簡単
• 和風
• 夕食
• おかず

茄子のエスニックサラダ

茄子と春雨のエスニックなサラダです。

材料

茄子 春雨 タマネギ 小エビ ニンニク ...

テーマ

• エスニック
• 前菜
• ヘルシー
• おもてなし
• サラダ

海老と鯛のちらし寿司

縁起のいい海老と鯛をあしらったちらし寿司です。

材料

米 昆布 ★酢 ★砂糖 ★塩 ...

テーマ

• 寿司

ブロッコリーとエビのヘルシーサラダ

ノンオイルでヘルシーにしてみました♪ドレッシングはお好みのもので構いません。

材料

ブロッコリー きゅうり バナメイエビ 大葉 ノンオイル青じそドレッシング（市販品） ...

テーマ