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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

オクラ の レシピ

11,430品

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検索結果

11,430品 1~20件を表示しています。
たこと夏野菜のマリネ風

たこと夏野菜のマリネ風

  • 187kcal
  • 30

材料
たこ(ゆで・足) きゅうり セロリ オクラ (A)練りからし ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

夏野菜のカレー

夏野菜のカレー

  • 681kcal
  • 60分以上

材料
ご飯 トマト なす オクラ 玉ねぎ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

豆腐入りキーマカレー

豆腐入りキーマカレー

  • 350kcal
  • 15

ひき肉と豆腐を半々で使うから、コクがありながらもさっぱりした味わい!

材料
玄米 ひじき 鶏ひき肉 木綿豆腐 たまねぎ ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

かぼちゃのえびあんかけ

かぼちゃのえびあんかけ

  • 204kcal
  • 60

材料
かぼちゃ えび オクラ だし汁 (A)砂糖 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

たことたたきオクラのゆずこしょうサラダ

たことたたきオクラのゆずこしょうサラダ

  • 147kcal
  • 20

材料
たこ(ゆで・足) オクラ (ゆずこしょうドレッシング)ぽん酢しょうゆ (ゆずこしょうドレッシング)ゆずこしょう (ゆずこしょうドレッシング)EVオリーブ油(またはオリーブ油) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

フレッシュトマトの冷製パスタ

フレッシュトマトの冷製パスタ

  • 400kcal
  • 20

材料
フルーツトマト オクラ 鶏ささ身 (A)水 (A)酒 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

あっさり薬味うどん

あっさり薬味うどん

  • 284kcal
  • 20

材料
えび みょうが 青じそ かいわれ菜 オクラ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

オクラたっぷり和風棒々鶏そうめん

オクラたっぷり和風棒々鶏そうめん

  • 367kcal
  • 30

材料
そうめん オクラ 鶏ささ身 レタス ミニトマト ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

冷しゃぶサラダ レモンコンフィチュールドレッシング

冷しゃぶサラダ レモンコンフィチュールドレッシング

甘酸っぱいなかに爽やかなレモンの香りのサラダです。

材料
豚肉(しゃぶしゃぶ用) サニーレタス オクラ 白ワインビネガー しょうゆ ...
テーマ

提供:週末レシピ

柚子こしょう風味の冷んやり蕎麦

柚子こしょう風味の冷んやり蕎麦

柚子こしょうを使った夏のさっぱり冷たいお蕎麦です。

材料
蕎麦(乾麺) みょうが オクラ 海苔 すし酢 ...
テーマ

提供:週末レシピ

オクラの中華風白和え

オクラの中華風白和え

  • 105kcal
  • 20

材料
オクラ 厚揚げ(正方形) いりごま(白) 塩 ごま油(太白) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

夏のスパイシーバーニャカウダ

夏のスパイシーバーニャカウダ

バーニャカウダソースを夏のスパイシーソースにアレンジ。

材料
ナス 冬瓜 オクラ 重曹 塩 ...
テーマ

提供:週末レシピ

ちぎり寒天のごま和え

ちぎり寒天のごま和え

  • 40kcal
  • 10

寒天は和え物にも使える!

材料
棒寒天 レタス オクラ トマト すりごま ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

オクラとトマトのスープ

オクラとトマトのスープ

  • 20kcal
  • 5

夏野菜を堪能!

材料
オクラ トマト だし 塩 醤油 ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

七夕そうめん

七夕そうめん

  • 545kcal
  • 60分以上

材料
そうめん えび 卵豆腐 オクラ うなぎの蒲焼き ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

夏野菜のパエージャ

夏野菜のパエージャ

  • 426kcal
  • 60分以上

材料
米 トマト ズッキーニ かぼちゃ とうもろこし(ゆでたもの) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ネバネバたたき和え丼

ネバネバたたき和え丼

  • 370kcal
  • 10

オクラ、なめこ、納豆の最強ネバネバトリオ!

材料
玄米 ひじき オクラ なめこ 納豆 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

たことオクラのからし和え

たことオクラのからし和え

  • 45kcal
  • 10

材料
たこ(ゆで) オクラ みょうが スプラウト 粒マスタード ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ごまオクラ納豆

ごまオクラ納豆

  • 73kcal
  • 10

材料
オクラ 納豆 すりごま しょうゆ ...
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提供:ボブとアンジー

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