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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

カルシウム の レシピ

656品

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検索結果

656品 1~20件を表示しています。
カルシウムたっぷり、シラスとひじきの卵焼き

カルシウムたっぷり、シラスとひじきの卵焼き

ちょっとしたおかず、つまみにもなる卵焼き。

材料
卵 しらす 生ひじき 油 塩 ...
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カルシウムたっぷり 小松菜としらすのオムレツ

カルシウムたっぷり 小松菜としらすのオムレツ

  • 10

ウスターソースで玉子焼きをちょっぴり洋風に。

材料
卵 小松菜 しらす ごま油 大根(おろしたもの) ...
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カルシウムたっぷり☆軟飯おにぎり~10か月児

カルシウムたっぷり☆軟飯おにぎり~10か月児

だしじゃこをミルミキサーで粉末にすると、骨ごと食べられて カルシウムばっちりです!

材料
軟飯 青のり だしじゃこの粉末 小麦粉 水 ...
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カルシウム一杯&血液サラサラに!わかさぎのマリネ

カルシウム一杯&血液サラサラに!わかさぎのマリネ

骨ごと食べるので、カルシウムたっぷりなので、お子様にも、そして、玉ねぎエキスで、血液さらさらに、お父さんにもお勧めの料理です

材料
わかさぎ 玉ねぎ 片栗粉 酢 しょう油 ...
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野菜と一緒にカルシウムも...

野菜と一緒にカルシウムも...

一皿で、カルシウムたっぷりのおかずにしてみたところ、なかなか美味しかったです!

材料
じゃが芋 玉ねぎ しらす干し ピザ用チーズ オリーブオイル ...
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かぶの葉で作るカルシウムふりかけ

かぶの葉で作るカルシウムふりかけ

  • 10

調味料はいりません!簡単・栄養満点・低コストのふりかけは小松菜でも代用OK☆

材料
かぶの葉(小松菜でもOK) 乾燥桜えび 塩昆布 ごま油 ※分量は味見しながらお好みでどうぞ ...
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カルシウムおやつ

カルシウムおやつ

  • 10

他にも、海苔とチーズや、ジャコなどアレンジ自在です。

材料
ご飯 桜えび 白ゴマ 小麦粉 水 ...
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カルシウムたっぷり切干大根パリパリサラダ

カルシウムたっぷり切干大根パリパリサラダ

  • 10

切干大根の煮物にあきたら・・・

材料
切干大根 人参 いりごま マヨネーズ ...
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鉄&カルシウム補給!ひじきちーずトースト

鉄&カルシウム補給!ひじきちーずトースト

  • 5

簡単お手軽!

材料
食パン 生ひじき とろけるスライスチーズ 白ごま ハーブソルト ...
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カルシウム入り☆しらす納豆

カルシウム入り☆しらす納豆

  • 5

納豆にしらすをプラスするだけですが、カルシウム摂取できます!!我が家では子供にも食べさせています♪

材料
納豆 しらす 万能ねぎ 一味唐辛子 ...
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カルシウムたっぷり!簡単酢じゃこ

カルシウムたっぷり!簡単酢じゃこ

  • 5

カルシウムは、しっかり吸収できてこそ身体によいのです。吸収効率のよい酢酸カルシウムをたっぷり摂りましょう。

材料
ちりめんじゃこ 酢 ...
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カルシウムたっぷり、鮭の中骨缶でおいしいサラダ♪

カルシウムたっぷり、鮭の中骨缶でおいしいサラダ♪

  • 5

カルシウムいっぱいの鮭の中骨缶で、簡単でおいしいサラダを作りました。

材料
鮭の中骨水煮缶 きゅうり 新玉ねぎ 低カロリーマヨネーズ 塩とコショウ ...
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カルシウムたっぷり♪小松菜おこのみオムレツ

カルシウムたっぷり♪小松菜おこのみオムレツ

  • 15

小松菜たっぷりのオムレツを、お好み焼き風に仕上げました♪桜エビとおかかがアクセントw

材料
たまご 小松菜(ゆでたもの) おこのみソース 桜エビ おかか ...
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カルシウム補充♪じゃことチーズのおにぎり

カルシウム補充♪じゃことチーズのおにぎり

  • 5

じゃこの風味とチーズのコクがおいしいカルシウムばっちりの具の組み合わせです♪

材料
ごはん じゃこ プロセスチーズ 塩 ...
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カルシウム摂取!ごま卵焼き++

カルシウム摂取!ごま卵焼き++

  • 5

カルシウムを摂取して欲しくて・・お弁当の一品に♪

材料
卵 納豆のタレ 砂糖 黒ごま サラダ油 ...
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カルシウム添加かき氷用パウダーでヨーグルト♪

カルシウム添加かき氷用パウダーでヨーグルト♪

  • 5

粉末ですが、かけたらシロップに近く♪ソーダ味は、ビタミン添加です・・

材料
無糖ヨーグルト かき氷用粉末シロップ グレープフルーツ カボチャの種(ナッツ) サルタナレーズン ...
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ビタミンC&カルシウムたっぷり軟飯握り

ビタミンC&カルシウムたっぷり軟飯握り

ピーマンのビタミンCはトマトの4倍ひじきのカルシウムは牛乳の12倍これをおにぎりに混ぜたら栄養満点

材料
乾燥ひじき ピーマン 軟飯 水(ひじき用) 水(ピーマン用) ...
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カルシウムたっぷり!!簡単小松菜と揚げの煮物

カルシウムたっぷり!!簡単小松菜と揚げの煮物

  • 15

干しエビがポイント!子供もたくさん食べてくれます。

材料
小松菜 厚揚げまたはうす揚げ 干しエビ すりごま だし汁 ...
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カルシウムたっぷりオープンサンド

カルシウムたっぷりオープンサンド

  • 5

1日の始まりにしっかり朝食を

材料
食パン 海苔 ちりめんじゃこ スライスチーズ マヨネーズ ...
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カルシウムたっぷり!しらすの炒り豆腐

カルシウムたっぷり!しらすの炒り豆腐

  • 30

しらすを加えてカルシウムアップ!油で炒めてあるので吸収率もアップしますよ♪

材料
木綿豆腐 しらす ねぎ 人参 干ししいたけ(戻しておく) ...
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