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なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬

半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬

調理時間約30分

漬けて一週間待つだけ、青々のパリパリのままで半年保存可能の胡瓜漬けです。2Kgといわず3~4kg漬けても、あっという間に萎んでコンパクトになります。

カルシウム の レシピ

656品

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656品 1~20件を表示しています。
カルシウムの卵衣

カルシウムの卵衣

  • 60

安くて美味しい鶏ナンコツ おつまみにもおやつにも♪

材料
ヤゲン(鶏ナンコツ) 醤油 おろししょうが 卵 小麦粉 ...
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いろいろカルシウムのおみそ汁

いろいろカルシウムのおみそ汁

カルシウムの多い食材、煮干・牛乳・大豆製品画一度にとれたんぱく質も豊富で、身体も温まるおみそ汁です。

材料
豆腐 人参 煮干 わかめ 大根 ...
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カルシウムたっぷり小松菜豆腐じゃこ炒め

カルシウムたっぷり小松菜豆腐じゃこ炒め

  • 15

パパっとできます。

材料
木綿豆腐 小松菜 ごま油 醤油 ちりめんじゃこ ...
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もやしとニラでカルシウムたっぷり炒め

もやしとニラでカルシウムたっぷり炒め

  • 5

妊婦のときはかなりヘビロテメニューでした。小エビたっぷりで香ばしくておいしいです。

材料
もやし ニラ 干し小エビ ごま油 塩こしょう ...
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カルシウム&鉄分補給☆ コーンスープおじや**

カルシウム&鉄分補給☆ コーンスープおじや**

  • 5

カルシウム・鉄分入り乳飲料とカップスープで作った、簡単おじやで朝食に・昼食に・お夜食に(^-^小腹がすいた時にも栄養補給しつつ大満足!

材料
カルシウム・鉄分入り乳飲料 コーンカップスープの素 ごはん 塩 ●ウインナー 細かくカット ...
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小松菜のカルシウム炒め

小松菜のカルシウム炒め

  • 30

カルシウム豊富な小松菜にチーズ、豆腐、スキムミルク、卵と栄養価の高い炒め物です。欲張って小松菜多めですが、200gくらいでもOK。

材料
小松菜 塩 木綿豆腐 ニンジン 卵 ...
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カルシウム満点な、シシャモ

カルシウム満点な、シシャモ の カリット 揚げ~♪

頭から、丸ごと、パリパリ、骨ごと美味しく食べられます簡単に摂取できる、カルシウムの宝庫です干物なので、塩味も付いているので味付け無しで OKです♪

材料
シシャモ(干物 1パック) 片栗粉 サラダ油(揚げ油) ...
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カルシウムココア

カルシウムココア

牛乳&スキムミルクでカルシウム摂取♪

材料
◎無糖ココア ◎スキムミルク お湯 牛乳 はちみつ ...
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カルシウムたっぷり☆すりごまはちみつトースト

カルシウムたっぷり☆すりごまはちみつトースト

  • 5

見た目は、あまりよくないですが(笑)味は最高♪そして、カルシウム豊富です☆

材料
食パン(6でも8枚切りでもOK!) はちみつ すりごま(白でもOK!) ...
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頭から尻尾までカルシウム満点 小鯵の南蛮漬け

頭から尻尾までカルシウム満点 小鯵の南蛮漬け

  • 30

夏は冷たく冷やしてどうぞ。

材料
小鯵 玉ねぎ にんじん 青ネギの小口切り 小麦粉 ...
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カルシウムたっぷり、わかめチャーハン

カルシウムたっぷり、わかめチャーハン

  • 15

温かいご飯なら、混ぜ込みでもOK!

材料
灰わかめ 花かつを ごま油 ゴマ 醤油 ...
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カルシウムupおにぎり♪(しらす・ゴマ入り)

カルシウムupおにぎり♪(しらす・ゴマ入り)

カルシウムupのために、しらすとゴマを入れました上に梅を飾って、彩りを添えて♪

材料
ご飯 しらす干し いりゴマ 梅干し ...
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カルシウム満点♪ しらすと大葉の冷やしうどん

カルシウム満点♪ しらすと大葉の冷やしうどん

  • 5

火を使わない時短メニューです

材料
冷凍うどん しらす 大葉 ごま油 スダチ ...
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カルシウムたっぷり。しらすとかぶの葉いため

カルシウムたっぷり。しらすとかぶの葉いため

しらすの塩けがかぶの葉とあい、美味しいです。

材料
かぶの葉 しらす しょうがチューブ 塩コショウ 醤油 ...
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カルシウムUPちりめんサラダ♪

カルシウムUPちりめんサラダ♪

手軽にカルシウムUP♪山椒風味が美味しいちりめんサラダです。

材料
キャベツ 胡瓜 グレープフルーツ(あれば) トマト ちりめんじゃこ ...
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カルシウムたっぷり♪梅とろろめかぶ

カルシウムたっぷり♪梅とろろめかぶ

  • 15

火を使わずすぐできさっぱりたくさん食べられます朝食にもオススメです

材料
長芋 乾燥めかぶ 梅干し ちりめんじゃこ ...
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カルシウムたっぷり厚揚げ、高野豆腐、ぜんまいの煮物

カルシウムたっぷり厚揚げ、高野豆腐、ぜんまいの煮物

  • 15

育ち盛りのお子さんにぴったりの煮物

材料
高野豆腐 厚揚げ 黒こんにゃく 人参 ゼンマイ ...
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カルシウムたっぷり☆しらすチーズ豆腐

カルシウムたっぷり☆しらすチーズ豆腐

  • 5

レンジで簡単にできちゃう、カルシウムたっぷりな一品です。

材料
豆腐 しらす チーズ 白だし ...
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鉄分&カルシウム一杯!ヒジキのツナサラダ

鉄分&カルシウム一杯!ヒジキのツナサラダ

ヒジキを戻して、レンジでチン!簡単ヒジキツナサラダです。

材料
乾燥長ヒジキ 玉ねぎ 人参 ツナ水煮缶 酢 ...
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カルシウム満点★余った焼鮭DEふりかけ

カルシウム満点★余った焼鮭DEふりかけ

具材はふりかけっぽいものなら何でもいいと思います。

材料
焼いた鮭の切り身 しらす干し 塩昆布 白ゴマ ...
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