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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

サラダ ダイエット の レシピ

53品

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検索結果

53品 1~20件を表示しています。
ダイエットに☆イタリアンサラダ風納豆ご飯♪

ダイエットに☆イタリアンサラダ風納豆ご飯♪

  • 5

少なめの雑穀ご飯とたっぷりの野菜に納豆とフレッシュなオリーブオイルでヘルシーイタリアン納豆サラダワンプレート♪

材料
納豆 小葱 雑穀ご飯 刻みキャベツ きゅうり ...
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提供:楽天レシピ

タこーやライス【ダイエットの味方!】

タこーやライス【ダイエットの味方!】

沖縄料理のタコライスを高野豆腐で作りました。だから「タこーや」!肉を使わないから低カロリーだけど、味もお腹も満足ですよ。

材料
高野豆腐 たまねぎ レタス トマト チーズ ...
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提供:楽天レシピ

ちゅるんちゅるんで春のダイエットサラダ

ちゅるんちゅるんで春のダイエットサラダ

  • 30

春雨サラダはちゅるちゅる、糸コンサラダはちゅるんちゅるん。ちょっと食感が違うのね。

材料
白滝 大きなお手てで ☆酢大さじ2・酒砂糖大さじ1・塩少々 春キャベツ 半分の輪切りで 春わかめ 5本指の先で 大根 輪切りで ...
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提供:楽天レシピ

豆腐と納豆のお好み焼きのダイエットワンプレート

豆腐と納豆のお好み焼きのダイエットワンプレート

  • 15

イソフラボンたっぷりのふわふわお好み焼きと、具たくさんのお味噌汁のプレートです♪

材料
○豆腐 ○納豆 ○卵 ○薄力粉 ○桜えび ...
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提供:楽天レシピ

蒟蒻と海藻のサラダ

蒟蒻と海藻のサラダ

  • 10

食事は一番にこれを食べてから。ダイエットにかなり効果ありです。

材料
刺身蒟蒻 海藻 ドライ *マスタードドレッシング 酢 塩 ...
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提供:楽天レシピ

ダイエットに!ゴーヤのココナッツオイルツナサラダ

ダイエットに!ゴーヤのココナッツオイルツナサラダ

  • 5

ゴーヤパワーでビタミン補給~ココナッツオイルでダイエット!

材料
ゴーヤ(冷凍) パプリカ(オレンジ) 酢玉ねぎ(アサイ味) レーズン ツナ缶 ...
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提供:楽天レシピ

☆ダイエット☆マイタケ天津飯

☆ダイエット☆マイタケ天津飯

  • 15

天津飯はおいしいけど、カロリーが気になる方…内脂肪を分解するというマイタケを使えば安心して食べられますよね!

材料
卵 長ネギ(*なければ細ネギでも可) マイタケ 塩 ご飯 ...
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提供:楽天レシピ

なすと豚肉のバジル炒め

なすと豚肉のバジル炒め

  • 178kcal
  • 20

材料
豚肩ロース肉(ブロック) 塩 こしょう 酒 片栗粉 ...
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提供:ボブとアンジー

納豆とサラダで、ダイエット

納豆とサラダで、ダイエット

  • 15

ダイエットレシピです。楽しかったです。

材料
ご飯 鮭フレーク 納豆 もずく めんつゆ(ストレート) ...
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提供:楽天レシピ

お豆のサラダで、ダイエット

お豆のサラダで、ダイエット

  • 15

ミックスビーンズは便利ですね。

材料
ご飯 梅干し 卵 オリーブオイル 塩・こしょう ...
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提供:楽天レシピ

オムライスのダイエットプレート

オムライスのダイエットプレート

  • 15

オムライスのワンプレートです。

材料
<オムライス> ご飯 ハム 玉ねぎ にんじん ...
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提供:楽天レシピ

ダイエットに!海藻と白滝のヘルシーサラダ☆

ダイエットに!海藻と白滝のヘルシーサラダ☆

ダイエット中です!これでお腹を満たす

材料
海藻(乾燥) 白滝 塩 ノンオイルドレッシング 白ごま ...
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提供:楽天レシピ

豆腐とわかめのダイエットサラダ

豆腐とわかめのダイエットサラダ

  • 5

サッパリでヘルシーです*(^o^)/*

材料
豆腐 乾燥わかめ めんつゆ 生姜 万能ネギ ...
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提供:楽天レシピ

鯖豆腐バーグと雑穀米のダイエットワンプレート

鯖豆腐バーグと雑穀米のダイエットワンプレート

  • 15

サバ缶の味噌煮缶を使って手軽に、高タンパクでヘルシーなハンバーグにします。ご飯も雑穀米を使って食べごたえを豊に。シャキシャキの大盛サラダで目からも楽しめます。

材料
○サバ味噌煮缶 ○木綿豆腐 ○パン粉 ○卵 ○玉ねぎ ...
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提供:楽天レシピ

いちごのサラダで、ダイエット

いちごのサラダで、ダイエット

  • 15

作るのが楽しいです。このいちごは小さいですが、美味しいです。

材料
ペンネ 塩(ペンネ用) ケチャップ 豚もも肉 オリーブオイル ...
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提供:楽天レシピ

我が家のポテトサラダ。これもカロリーオフ?!

我が家のポテトサラダ。これもカロリーオフ?!

  • 30

おなかにたまるおかずをもう一品…と言う時、パスタ系のおかずより、穀類系のおかずに嗜好が向く我が家です。

材料
ジャガイモ タマネギ 冷凍コーン 冷凍エビ イタリアンドレッシング ...
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提供:楽天レシピ

ダイエットに☆タルタルサラダ風納豆ご飯♪

ダイエットに☆タルタルサラダ風納豆ご飯♪

  • 5

ノンオイル!ゆでたまご&ピクルス納豆をたっぷりの野菜と絡めてタルタル風に旬のフルーツも添えてワンプレート納豆ご飯に♪

材料
納豆 ゆでたまご ピクルス 小葱 雑穀ご飯 ...
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提供:楽天レシピ

大根サラダ☆大根マヨ☆ダイエット☆ビタミン摂取♪

大根サラダ☆大根マヨ☆ダイエット☆ビタミン摂取♪

  • 15

本当は貝柱の缶詰入れたらおいしいのですが、白だしががんばってくれてるので(笑)これでも充分美味しいです。

材料
大根 半分ぐらい 塩 ☆ ハーフカロリーマヨネーズ ☆ 白だし ☆ すりごま ...
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提供:楽天レシピ

【ダイエットに!】ベーコンとチーズのモリモリサラダ

【ダイエットに!】ベーコンとチーズのモリモリサラダ

  • 10

お好きな野菜でアレンジしてみてください。アスパラ、アボガド、ブロッコリーなどが合います!

材料
レタス お好きな野菜をどうぞ! トマト チーズ ベーコン ...
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提供:楽天レシピ

鮭入りポテトサラダ

鮭入りポテトサラダ

  • 145kcal
  • 30

材料
(基本の鮭フレーク) 鮭(甘塩) 酒 みりん 塩 ...
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提供:ボブとアンジー

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