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1分で!うまうま胡麻キュウリ

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調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

サラダ 中華 ヘルシー の レシピ

94品

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検索結果

94品 1~20件を表示しています。
かつおの中華風お刺身サラダ

かつおの中華風お刺身サラダ

  • 193kcal
  • 20

材料
かつお(刺身) 水菜 きくらげ(乾燥) ミニトマト (ドレッシング)しょうゆ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

きのこ入り焼き餃子

きのこ入り焼き餃子

  • 265kcal
  • 30

材料
豚ひき肉 白菜 しめじ マッシュルーム (A)塩 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

旬の秋なす焼き餃子

旬の秋なす焼き餃子

  • 221kcal
  • 30

材料
なす 豚ひき肉 (A)紹興酒 (A)塩 (A)しょうゆ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

トマトとザーサイのかき玉スープ

トマトとザーサイのかき玉スープ

  • 117kcal
  • 30

材料
トマト 長ねぎ ザーサイ レタス 中華スープ ...
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提供:ボブとアンジー

揚げない春巻き

揚げない春巻き

  • 213kcal
  • 60

材料
春巻きの皮 豚肉(薄切り) 干ししいたけ キャベツ にら ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ヘルシー冷やし中華

ヘルシー冷やし中華

  • 398kcal
  • 60

材料
中華めん(生) もやし きゅうり ロースハム トマト ...
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提供:ボブとアンジー

ヘルシー回鍋肉

ヘルシー回鍋肉

  • 216kcal
  • 30

材料
豚もも肉(薄切り・脂身なし) 長ねぎの青い部分 キャベツ ピーマン にんじん ...
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提供:ボブとアンジー

かに入りかき玉スープ

かに入りかき玉スープ

  • 131kcal
  • 30

材料
かに棒肉 たけのこ(水煮) 長ねぎ 干ししいたけ にんじん ...
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提供:ボブとアンジー

マーボーしらたき

マーボーしらたき

  • 167kcal
  • 20

材料
しらたき 長ねぎ しょうが(薄切り) にんにく 豚ひき肉 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

えび焼き餃子

えび焼き餃子

  • 166kcal
  • 30

材料
えび 豚ひき肉 長ねぎ しょうが コリアンダー ...
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提供:ボブとアンジー

にら入り水餃子

にら入り水餃子

  • 115kcal
  • 60

材料
豚ひき肉 にら 白菜 水 塩 ...
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提供:ボブとアンジー

むきえびのえびチリ風

むきえびのえびチリ風

  • 190kcal
  • 15

低カロリーなえびは、ダイエットに役立つ食材!

材料
むきえび たまねぎ A豆板醤 Aケチャップ A酢 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐の中華風かにあんかけ

豆腐の中華風かにあんかけ

  • 140kcal
  • 30

材料
絹ごし豆腐 たけのこ(ゆで) しめじ 長ねぎ しょうが ...
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提供:ボブとアンジー

たけのことしいたけのオイスターソース炒め

たけのことしいたけのオイスターソース炒め

  • 60kcal
  • 20

味付けはオイスターソースだけのシンプルさ!

材料
たけのこ(水煮) にんじん 干ししいたけ オイスターソース 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

えび入りノンフライ春巻き

えび入りノンフライ春巻き

  • 190kcal
  • 30

材料
春巻きの皮 えび にんじん たけのこ(ゆで) もやしキムチ ...
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提供:ボブとアンジー

ヘルシー中華丼

ヘルシー中華丼

  • 307kcal
  • 30

材料
鶏ささ身 むきえび (A)酒 (A)片栗粉 白菜 ...
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提供:ボブとアンジー

海鮮あんかけ焼きそば

海鮮あんかけ焼きそば

  • 409kcal
  • 60

材料
中華めん(蒸し) サラダ油 紋甲いか えび ほたて貝柱 ...
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提供:ボブとアンジー

水菜と胡瓜の無限サラダ

水菜と胡瓜の無限サラダ

  • 10

お箸の止まらないほど美味しい無限サラダを韓国風にアレンジ。お酒にも合います。

材料
水菜 胡瓜 サンチュ A ツナ缶 A 炒り胡麻 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

デトックスに オールスパイスの夏ピクルス

デトックスに オールスパイスの夏ピクルス

  • 20

熱毒や老廃物をデトックスする薬膳♪ 高温多湿の夏、カラダから老廃物を取り除き、熱を清める箸休めの薬膳です。大根、胡瓜、トマトなど解毒系のカラフル野菜を漬け込んで☆オールスパイスの風味が代謝を高めるので、ココロもカラダもすっきりします。

材料
◎白ワインビネガー ◎水 ◎粗糖 ◎大蒜の薄切り ◎オールスパイス ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

塩麹蒸し鶏の葱ソースがけ

塩麹蒸し鶏の葱ソースがけ

  • 15

塩麹につけた鶏胸肉をレンジで加熱し切り分けて、上に葱ソースをたっぷりかけていただく中華の蒸し料理です。

材料
鶏胸肉 トマト 生姜の皮、長ネギの青い部分 塩麹 酒 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

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