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失敗しない!簡単じゃがいもスパニッシュオムレツ

失敗しない!簡単じゃがいもスパニッシュオムレツ

調理時間約15分

ひっくり返さないスパニッシュオムレツなら失敗なし!!具だくさんでボリューム満点の一品です。 ※フライパンは直径20~22㎝の小さめサイズがおすすめです。

食パンで♪ホットドッグ

食パンで♪ホットドッグ

トーストした食パンは簡単にポケット状の切り込みが入れられます♪

スポーツ の レシピ

19品

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検索結果

19品 1~19件を表示しています。
牛もも肉のシュニッツェル

牛もも肉のシュニッツェル

  • 388kcal
  • 20

材料
牛もも肉 塩 こしょう 強力粉 卵 ...
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提供:ボブとアンジー

トーストサンド

トーストサンド

  • 445kcal
  • 20

材料
食パン(8枚切り) ペッパーハム エンダイブ ゆで卵 ピクルス ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ベーコンエッグマフィン

ベーコンエッグマフィン

  • 299kcal
  • 20

材料
イングリッシュマフィン(プレーン) ベーコン 卵 レタス トマト ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ごまオクラ納豆

ごまオクラ納豆

  • 73kcal
  • 10

材料
オクラ 納豆 すりごま しょうゆ ...
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提供:ボブとアンジー

スポーツの後に プラムレモンスカッシュ

スポーツの後に プラムレモンスカッシュ

  • 5

運動の後の疲労回復に薬膳ドリンク♪ 運動で汗を流した後、水分と一緒にビタミンやミネラルと一緒に補給したハーブ薬膳ドリンクです。特に植物酸やビタミンCは糖質を気(生体エネルギー)に素早く変換するので、レモンとプラムと天然炭酸水で頂きました。

材料
天然の炭酸ミネラルウオーター ◎レモン汁 ◎スライスレモン ◎カットしたプラム ペパーミント ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

スポーツの後に梅昆布ドリンク

スポーツの後に梅昆布ドリンク

  • 5

スポーツの後や、汗をかいた後にぴったりです。

材料
梅干 根昆布粉末 湯 ...
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提供:楽天レシピ

スポーツに★ビタミン補給ドリンク

スポーツに★ビタミン補給ドリンク

  • 15

運動の後などにも最適です。

材料
スポーツドリンク ポッカレモン りんご酢 (お好みで)いちご ...
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提供:楽天レシピ

スポーツ選手、ダイエッター必見!ひじきの煮物

スポーツ選手、ダイエッター必見!ひじきの煮物

  • 30

陸上の長距離種目をする娘のために、砂糖をダイエット甘味料にして、調味料でカロリーも上がるので味付けも控えめです。あっさり味の栄養満点煮物です!

材料
乾燥ひじき 切り干し大根 人参 高野豆腐 干し椎茸 ...
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提供:楽天レシピ

手作りスポーツ飲料

手作りスポーツ飲料

  • 10

熱中症予防によく飲んでいます。

材料
砂糖 塩 レモン汁 水 ...
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提供:楽天レシピ

お風呂上がり、スポーツ後のはちみつレモンでチャージ

お風呂上がり、スポーツ後のはちみつレモンでチャージ

  • 15

暑くなってくると、はちみつレモンですっきりしたくなります。

材料
レモン はちみつ ...
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提供:楽天レシピ

カルシウム豊富!スポーツ選手も満足 ささみdeピザ

カルシウム豊富!スポーツ選手も満足 ささみdeピザ

  • 30

新感覚!不思議なピザ~おもしろくって、美味しくてしかも、良質の蛋白質+カルシウ子供と一緒にぜひ作ってみてくださいあんず

材料
ささみ ピザソース ピーマン 新タマネギ マゼカル・フルフル ...
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提供:楽天レシピ

デコポンマーマレード入りゼリー

デコポンマーマレード入りゼリー

マーマレードの皮が底に沈んだけど、さっぱりしたゼリーになりました。

材料
スポーツ飲料 アクエリアス 粉寒天 デコポンマーマレード ...
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提供:楽天レシピ

部活にスポーツにも必勝弁当

部活にスポーツにも必勝弁当

  • 30

とにかく色合いと冷食を使わないことと野菜やお肉のバランスを考慮

材料
ご飯 ウインナー 豚ロース ベーコン 卵 ...
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提供:楽天レシピ

青汁かけて♪綺麗を目指す魔界のグラノーラ!

青汁かけて♪綺麗を目指す魔界のグラノーラ!

なんだか見た目、怖(X)ヘルシー(○)ですね~これを食べればアナタも美魔女♪ホンマかいな~(^^ゞ

材料
グラノーラ 青汁の材料 ☆蜜柑 ☆林檎 ☆ブロッコリー(冷凍) ...
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提供:楽天レシピ

生姜ぴりり♪人参林檎ジンジャージュース

生姜ぴりり♪人参林檎ジンジャージュース

生姜のピリリが効いた爽やかミックスジュースです♪

材料
林檎 人参 生姜 スポーツ飲料 レモン汁 ...
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提供:楽天レシピ

レモン風味のスポーツ氷

レモン風味のスポーツ氷

  • 60

簡単です

材料
水 砂糖 レモン汁 塩 ...
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提供:楽天レシピ

美健UPメロンヨーグルト

美健UPメロンヨーグルト

美肌効果があると言われるメロンとスポーツ飲料の栄養プラス♪美健効果を強化?のヨーグルトです( *´艸`)♪

材料
プレーンヨーグルト 粉末スポーツ飲料 (冷凍)メロン 砂糖(お好みで) バニラエッセンス(お好みで) ...
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提供:楽天レシピ

お風呂上りのビタミンスポーツ飲料

お風呂上りのビタミンスポーツ飲料

  • 5

お風呂上りは冷たいものが飲みたくなるんですよ。さっぱりすっきりしますレモン汁3~4滴程でもいいです。

材料
スポーツ飲料(ポカリやアクエリ) ビタミンC粉末(レモン汁) ...
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提供:楽天レシピ

スポーツには☆レモンの砂糖漬け

スポーツには☆レモンの砂糖漬け

  • 60

部活でお弁当ってときにデザートとして持たせます。これから暑いので夏バテにならないようね♪

材料
レモン 砂糖 ...
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提供:楽天レシピ

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