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なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

ささみときゅうりの中華風酢の物

ささみときゅうりの中華風酢の物

調理時間約15分

ささみときゅうりの冷やし中華っぽい酢の物が食べたかったので。

チンゲンサイ の レシピ

2,036品

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2,036品 1~20件を表示しています。
チンゲンサイと大豆の味噌炒め

チンゲンサイと大豆の味噌炒め

  • 110kcal
  • 10

ご飯に合う野菜のおかず!

材料
チンゲンサイ 大豆水煮(缶) にんじん たまねぎ こんにゃく ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チンゲンサイの豆乳クリーム煮

チンゲンサイの豆乳クリーム煮

  • 130kcal
  • 15

野菜不足を感じたときにオススメ!

材料
ほたて水煮(缶) にんじん しめじ えのき チンゲンサイ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐のピリ辛味噌ステーキ

豆腐のピリ辛味噌ステーキ

  • 160kcal
  • 15

あっさりした豆腐に、味噌と豆板醤でパンチのある味に!

材料
木綿豆腐 生しいたけ A味噌 A豆板醤 Aみりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

まぐろの酢豚風

まぐろの酢豚風

  • 120kcal
  • 10

豚肉の代わりにまぐろを使えば、大幅カロリーダウン!

材料
まぐろ 醤油(下味用) 片栗粉(下味用) 生しいたけ たまねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

いかの中華風煮

いかの中華風煮

  • 90kcal
  • 15

油で炒めないから、100kcal以内の仕上がりに!

材料
するめいか にんじん たまねぎ チンゲンサイ しらたき ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チンゲンサイのミルク煮

チンゲンサイのミルク煮

  • 130kcal
  • 10

高野豆腐を加えて、食べごたえアップ!

材料
高野豆腐 にんじん チンゲンサイ だし 塩 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

むきえびのえびチリ風

むきえびのえびチリ風

  • 190kcal
  • 15

低カロリーなえびは、ダイエットに役立つ食材!

材料
むきえび たまねぎ A豆板醤 Aケチャップ A酢 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

青梗菜のごま味噌炒め

青梗菜のごま味噌炒め

  • 10

とても簡単で素早く炒めて、お酒にもご飯にもバッチリ合います。

材料
青梗菜 味噌 さとう 白ごま ごま油 ...
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簡単♪チンゲン菜とウインナーの塩麹炒め~☆

簡単♪チンゲン菜とウインナーの塩麹炒め~☆

  • 5

ウインナーの塩分があるので塩麹は少しで大丈夫です☆

材料
チンゲン菜 あらびきウインナー 塩麹 (パック入り) 炒め油 ...
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ちんげん菜の中華風炒め♪

ちんげん菜の中華風炒め♪

  • 10

彩りきれいな一皿です。

材料
ちんげん菜 えのき 赤ピーマン にんにく 鷹の爪 ...
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提供:楽天レシピ

いかとチンゲンサイの炒め物

いかとチンゲンサイの炒め物

  • 15

下ごしらえをしておくと、短時間で調理できます。

材料
いか一杯 チンゲンサイ ★酒 ★片栗粉 にんにくみじん切り ...
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うずら&人参&青梗菜&馬鈴薯のマヨココット

うずら&人参&青梗菜&馬鈴薯のマヨココット

  • 5

ブランチにも(人´∀`o)

材料
うずら水煮 馬鈴薯 人参 青梗菜 アルペンザルツハーブ ...
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豚肉とチンゲン菜の炒め物

豚肉とチンゲン菜の炒め物

  • 15

豚肉とチンゲン菜よくあいます^^

材料
豚小間肉 チンゲン菜 塩コショウ 塩 中華の素 ...
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提供:楽天レシピ

チンゲン菜とちくわと焼き油揚げのめんつゆ炒め

チンゲン菜とちくわと焼き油揚げのめんつゆ炒め

  • 10

簡単な炒め物です油揚げとめんつゆのだしが美味しいです。

材料
チンゲン菜 ちくわ 油揚げ めんつゆ(3倍濃縮) ごま油 ...
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ころころ野菜とツナのカレー炒めごはん

ころころ野菜とツナのカレー炒めごはん

  • 10

ごはんに馴染むように、サイコロ状に具材を切って食べやすく♪じゃがいも、トマト、チンゲンサイ、玉ねぎのたっぷり野菜とツナがよく合います♪カレー風味で食欲アップ!!

材料
ツナ缶 じゃがいも トマト チンゲンサイ 玉ねぎ ...
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青梗菜の中華和え

青梗菜の中華和え

  • 5

簡単和えもの

材料
青梗菜 鶏ガラスープの素 醤油 酒 ...
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★エスニック焼きそば★

★エスニック焼きそば★

  • 15

ナンプラーとパクチーがきいてて美味しいです(^o^)!

材料
豚バラ肉 玉ねぎ チンゲンサイ 豆板醤 オイスターソース ...
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ザーサイとチンゲンサイの中華和え

ザーサイとチンゲンサイの中華和え

簡単中華和えです。

材料
チンゲンサイ ハム 卵 ザーサイ A おいしい酢 ...
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野菜★甜麺醤炒め

野菜★甜麺醤炒め

  • 10

おかずに。

材料
チンゲン菜 人参 アスパラ さつま揚げ ごま油 ...
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片栗粉でトロリ☆チンゲン菜と卵炒め

片栗粉でトロリ☆チンゲン菜と卵炒め

  • 10

ふわふわの卵に、片栗粉でトロリ手早くできて、とっても美味しいです♪

材料
チンゲン菜 卵 しょうが 中華だし オイスターソース ...
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