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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

チンゲンサイ の レシピ

2,038品

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2,038品 1~20件を表示しています。
チンゲンサイと大豆の味噌炒め

チンゲンサイと大豆の味噌炒め

  • 110kcal
  • 10

ご飯に合う野菜のおかず!

材料
チンゲンサイ 大豆水煮(缶) にんじん たまねぎ こんにゃく ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チンゲンサイの豆乳クリーム煮

チンゲンサイの豆乳クリーム煮

  • 130kcal
  • 15

野菜不足を感じたときにオススメ!

材料
ほたて水煮(缶) にんじん しめじ えのき チンゲンサイ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐のピリ辛味噌ステーキ

豆腐のピリ辛味噌ステーキ

  • 160kcal
  • 15

あっさりした豆腐に、味噌と豆板醤でパンチのある味に!

材料
木綿豆腐 生しいたけ A味噌 A豆板醤 Aみりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

まぐろの酢豚風

まぐろの酢豚風

  • 120kcal
  • 10

豚肉の代わりにまぐろを使えば、大幅カロリーダウン!

材料
まぐろ 醤油(下味用) 片栗粉(下味用) 生しいたけ たまねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

いかの中華風煮

いかの中華風煮

  • 90kcal
  • 15

油で炒めないから、100kcal以内の仕上がりに!

材料
するめいか にんじん たまねぎ チンゲンサイ しらたき ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チンゲンサイのミルク煮

チンゲンサイのミルク煮

  • 130kcal
  • 10

高野豆腐を加えて、食べごたえアップ!

材料
高野豆腐 にんじん チンゲンサイ だし 塩 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

むきえびのえびチリ風

むきえびのえびチリ風

  • 190kcal
  • 15

低カロリーなえびは、ダイエットに役立つ食材!

材料
むきえび たまねぎ A豆板醤 Aケチャップ A酢 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チンゲンサイと鮭のジンジャークリーム

チンゲンサイと鮭のジンジャークリーム

  • 20

たっぷりのチンゲンサイと茹でほぐした鮭をクリーム煮に。しょうがみりんと、とろろ昆布の隠し味にサワークリームで仕上げた和風テイストが優しいお味のほっくり体と心の暖まる冬の一品です。

材料
鮭 酒 オリーブオイル バター 桜えび ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

スパイシー豚ヒレ肉の甘夏ソース

スパイシー豚ヒレ肉の甘夏ソース

  • 30

甘夏果汁とスパイスで下味を付けたハイライフポークの豚ヒレ肉をレンジにかけ、 スライスしたら、甘夏ソースを添えて。さっぱりした柑橘の香りの ソースが、食欲の衰えがちな梅雨時にもおすすめのお弁当のおかずになります。

材料
豚ヒレ肉 A) 塩 A) 胡椒 A) クミンシード A) ニンニク ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

冬瓜とチンゲンサイのスープ

冬瓜とチンゲンサイのスープ

  • 30

夏風邪にいい冬瓜をスープにしてみました。

材料
冬瓜 チンゲンサイ むき海老 クコの実 水 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

チンゲン菜のふわふわ卵白ホタテあん

チンゲン菜のふわふわ卵白ホタテあん

  • 10

ホタテの旨みが効いた、とろとろのあん仕立てのチンゲン菜です。

材料
チンゲン菜 ホタテの缶詰 卵白 鶏がらスープの素 水 ...
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提供:楽天レシピ

◎レンジでチンゲン菜の胡麻お浸し

◎レンジでチンゲン菜の胡麻お浸し

  • 5

中華風にも合うようしめじに(o^^o冷蔵庫にあるものでどうぞ♪

材料
ちんげん菜 しめじ 豆苗 すりごま かつお節 ...
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提供:楽天レシピ

青梗菜のおひたし

青梗菜のおひたし

  • 5

歯ざわりが爽やかで からし醤油が合うおひたしです

材料
青梗菜 塩 かつおぶし からし醤油 ...
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提供:楽天レシピ

エリンギとちんげん菜の醤油野菜炒め

エリンギとちんげん菜の醤油野菜炒め

  • 15

手早く簡単に調理できます。

材料
エリンギ ちんげん菜 モヤシ タマネギ 醤油 ...
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提供:楽天レシピ

かきたま入り豆腐のスープ

かきたま入り豆腐のスープ

手軽にぱぱっと。

材料
チンゲンサイ 豆腐 卵 水 鶏がらスープの素 ...
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提供:楽天レシピ

豚味噌とチンゲンサイの炒め物

豚味噌とチンゲンサイの炒め物

豚肉やミンチと味噌と野菜の組み合わせは、ごはんに良く合います。

材料
チンゲンサイ 豚ミンチ みそ しょうが たまねぎ ...
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提供:楽天レシピ

野菜たっぷりの、中華スープ♪(2)

野菜たっぷりの、中華スープ♪(2)

家にある、中途半端な野菜で簡単に作れますコンソメと卵の相性が、とってもお勧めです♪

材料
新玉葱 チンゲンサイ しめじ 白ネギ(白い部分のみ) ☆水 ...
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提供:楽天レシピ

なすとタケノコの中華餡かけ丼

なすとタケノコの中華餡かけ丼

  • 15

とっても簡単にボリューム満点、野菜満点の中華丼が出来ちゃいます!!

材料
なす タケノコ(パウチ:切り落とし) たまねぎ 鳥挽肉 チンゲンサイ ...
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提供:楽天レシピ

チンゲン菜&カニカマのマヨポンサラダ☆

チンゲン菜&カニカマのマヨポンサラダ☆

チンゲン菜も茹でると食べやすいですさっと出来て美味しい1品食卓の彩にもいいよ~

材料
チンゲン菜 カニカマ 塩 低脂肪マヨネーズ ポン酢 ...
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提供:楽天レシピ

チンゲン菜と黒ゴマの和え物

チンゲン菜と黒ゴマの和え物

  • 5

チンゲン菜のさっぱり黒ゴマ和えです。

材料
チンゲン菜 ★黒ゴマ ★牡蠣醤油 ★みりん ...
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