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なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し

簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し

調理時間約15分

ナスはこの焼き方だと少ない油でもトロトロに焼きあがります。 出来たてを食べても、冷やして食べても美味しいです♪ 麺つゆの他に、ポン酢でも美味しいです♪

チーズ の レシピ

78,578品

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78,578品 1~20件を表示しています。
車麩のフレンチトースト

車麩のフレンチトースト

  • 150kcal
  • 10

フレンチトーストをお麩でアレンジ!

材料
車麩 A卵 A低脂肪牛乳 A塩・こしょう バター ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

クリーム煮のドリア風

クリーム煮のドリア風

  • 480kcal
  • 15

ホワイトソースは片栗粉でとろみをつけるから、作るのが簡単!

材料
玄米 ひじき 鶏むね肉 にんじん たまねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

BLTサンド

BLTサンド

  • 440kcal
  • 5

具だくさんでおいしい、おなじみのサンドイッチ!

材料
ライ麦パン(6枚切り) バター レタス トマト ロースハム ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

アスパラのリゾット風

アスパラのリゾット風

  • 350kcal
  • 15

鶏肉とアスパラで作るシンプルなリゾット!

材料
玄米 鶏もも肉(皮なし) アスパラ コンソメ 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

野菜&卵サンド

野菜&卵サンド

  • 370kcal
  • 15

パンはライ麦パンにして、栄養をアップ!

材料
ライ麦パン(6枚切り) バター A野菜サンド レタス トマト ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

シーフードトマトリゾット

シーフードトマトリゾット

  • 470kcal
  • 15

缶詰を使って手間なしクッキング!

材料
玄米 ひじき 棒寒天 ほたて水煮(缶) むきえび ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

クリーミィリゾット

クリーミィリゾット

  • 340kcal
  • 15

生クリームを使わず牛乳でも、クリーミィなリゾットはできる!

材料
玄米 ひじき たまねぎ おろしにんにく 塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

筍と白ネギのコカ・ガルム風味

筍と白ネギのコカ・ガルム風味

春の食材をたっぷり使ったスペイン風ピザです。

材料
小麦粉 セモリナ粉 ぬるま湯 オリーブオイル 塩 ...
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提供:週末レシピ

むきえびのトマトクリームパスタ

むきえびのトマトクリームパスタ

  • 360kcal
  • 20

トマトの水煮缶と牛乳で、トマトクリームソースができる!

材料
スパゲッティ むきえび たまねぎ トマト水煮(缶) 牛乳 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

きのこのリゾット

きのこのリゾット

  • 340kcal
  • 10

きのこのグアニル酸とチーズのグルタミン酸の組み合わせで、おいしさ倍増!

材料
玄米 しめじ 粉チーズ コンソメ 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

さばのカレーチーズ焼き

さばのカレーチーズ焼き

  • 110kcal
  • 10

カレー粉で魚のくさみが消えるから、魚嫌いの人でも大丈夫!

材料
さば A塩・こしょう A粉チーズ Aカレー粉 (付け合わせ) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ミルクマンゴーチーズケーキ

ミルクマンゴーチーズケーキ

ワンアクションでできる簡単チーズケーキです。

材料
マンゴー果肉(缶詰でもOK) クリームチーズ 生クリーム 全卵 薄力粉 ...
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提供:週末レシピ

ハムとほうれん草のキッシュ

ハムとほうれん草のキッシュ

  • 160kcal
  • 15

パイ生地がないバージョンだから、低カロリーで作り方も簡単!

材料
卵 ロースハム たまねぎ ほうれん草 塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

キャベツのチーズクリーム煮

キャベツのチーズクリーム煮

  • 130kcal
  • 15

キャベツを煮て、甘みを引き出すのがポイント!

材料
キャベツ にんじん たまねぎ コンソメ 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐と菜の花のキッシュ

豆腐と菜の花のキッシュ

  • 210kcal
  • 10

豆腐を使ったやさしい味のキッシュ!

材料
焼き豆腐 たまねぎ 赤パプリカ 菜の花 卵 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐のグラタン

豆腐のグラタン

  • 180kcal
  • 15

ホワイトソースと豆腐の組み合わせは、相性ばっちり!

材料
しめじ たまねぎ 薄力粉 牛乳 むきえび ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

きのこソースハンバーグ

きのこソースハンバーグ

  • 170kcal
  • 15

きのことしらたきの合わせ技で、低カロリーの仕上がり!

材料
鶏ひき肉 しらたき たまねぎ Aパン粉 A醤油 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

卵とほうれん草のココット

卵とほうれん草のココット

  • 180kcal
  • 15

カマンベールチーズがなければ、ピザ用チーズや粉チーズでもOK!

材料
卵 ほうれん草 トマト カマンベールチーズ 塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

サーモンのキッシュ

サーモンのキッシュ

  • 250kcal
  • 20

栄養バランスの良い健康メニュー!

材料
卵 銀鮭 にんじん たまねぎ しめじ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

にんじんとひじきのカッテージチーズ和え

にんじんとひじきのカッテージチーズ和え

  • 50kcal
  • 15

にんじんとひじきの独特なクセを、カッテージチーズがマイルドにしてくれる!

材料
にんじん ひじき 醤油 カッテージチーズ 砂糖 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

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