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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ニンニク香る、ネギ塩豚丼

ニンニク香る、ネギ塩豚丼

全工程写真あり。牛角のネギ塩たれの味が大好き(^0^)家でも、ネギ塩たれで食べたい~今回は、豚バラで。豚肉のビタミンB1+ニンニク・ネギのアリシンの組み合わせ。

ヨーグルト ヘルシー 5分以内 の レシピ

327品

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327品 1~20件を表示しています。
レモン風味のヨーグルトラッシー

レモン風味のヨーグルトラッシー

  • 100kcal
  • 5

カルシウム補給に最適なドリンク!

材料
牛乳 ヨーグルト(無糖) カロリーゼロのダイエット甘味料 レモン果汁 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ゴーヤスムージ

ゴーヤスムージ

  • 5

栄養たっぷりだけどちょっと苦いのが苦手!という方もこれなら飲みやすくて夏ばての体も喜んでくれるのではないでしょうか?

材料
ゴーヤ バナナ ヨーグルト 牛乳 氷 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

マンゴースムージー

マンゴースムージー

  • 3

ヨーグルトにドライマンゴーを漬けておくだけで生マンゴーに早変わり。 後は攪拌するだけでスムジーに。 暑い夏にぜひ。

材料
小岩井クリーミーヨーグルト ドライマンゴー レモン汁 氷 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

♪ノンシュガーでもあま~いデザート★レーズンナッツチーズケーキ★

♪ノンシュガーでもあま~いデザート★レーズンナッツチーズケーキ★

  • 5

砂糖はまったく使っていないのに 濃厚な甘みにびっくり(◎_◎) ナッツで香ばしさをプラスしたら大満足のデザート。 レーズン好きにはたまらない美味しさ!

材料
プレーンヨーグルト レーズン くるみ(ローストする) ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

♪簡単ダイエットレシピ★いちじくのヨーグルトチーズケーキ★♪

♪簡単ダイエットレシピ★いちじくのヨーグルトチーズケーキ★♪

  • 5

先日ご紹介したレーズンナッツチーズケーキのアレンジパージョン。 いたって簡単なわりにおいしいのでいつも作り置き♪ ドライフルーツやナッツはよくかまないといけないので ココットひとつ分でも充分な満足感があります!

材料
プレーンヨーグルト ドライいちじく グラノーラ、くるみ、メープルシロップなど ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

いちじくとヨーグルトのデザート

いちじくとヨーグルトのデザート

  • 5

今が旬のいちじくで簡単おもてなし風デザート! ヨーグルトとはちみつを合わせることでさらに整腸作用がアップします!

材料
いちじく ヨーグルト 蜂蜜 クルミ ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

プルーン入りヨーグルト

プルーン入りヨーグルト

  • 5

プルーンのワイン漬けをヨーグルトにポチョンと入れて、蜂蜜も入れて、ヨーグルトの潤腸通便効果をパワーアップ!

材料
ヨーグルト(市販品) 蜂蜜  プルーン 赤ワイン  ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

イチジクのスムージー

イチジクのスムージー

  • 5

整腸作用のあるイチジクと、アンチエイジング効果の高いブルーベリーのスムージー♪朝食代わりの優しいジュースです。

材料
イチジク ブルーベリー(冷凍可) ヨーグルト 豆乳 はちみつ ...
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ヨーグルト1夜漬 インドの香り

ヨーグルト1夜漬 インドの香り

  • 3

電気・ガスを一切使わない簡単レシピ ヨーグルトに塩、スパイスを入れ漬けるだけ!

材料
きゅうり にんじん ヨーグルト(無糖) 塩 ガラムマサラ ...
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ダルーラ豆のサラダヨーグルト

ダルーラ豆のサラダヨーグルト

  • 3

ヨーグルトにダルーラホットジンジャー、きゅうりとプチトマトの角切り、ミントを混ぜるだけ。 ダルーラのスープだけで味はOK。乳酸菌も一緒に、ヘルシーな朝食の出来上がり。 夕食のカレーに添えるのもおススメです。

材料
ダルーラ(ホットジンジャー) プレーンヨーグルト きゅうり プチトマト ミント葉 ...
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柿のデザートスープ

柿のデザートスープ

  • 5

旬の柿を使った、栄養満点のスープです。 熟しすぎて食べれないくらいの柿を使うのがポイント! 『レモンひとふり』で味がしまって美味しくなります。 おやつやデザートとしてはもちろん、前菜としてもOKですよ!

材料
完熟した柿 無糖ヨーグルト はちみつ ポッカレモンひとふり ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

パイナップルラッシー

パイナップルラッシー

  • 2

食欲のないとき、カレーの後に・・・パイナップルを入れると、とっても飲みやすいドリンクに。

材料
パイナップル缶 プレーンヨーグルト 牛乳 レモン汁 ...
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バナナとケールのグリーンスムージー

バナナとケールのグリーンスムージー

  • 3

野菜の王様「ケール」を使ってスムージーを作ります 便秘の予防・改善。食物繊維、なかでも不溶性食物繊維の豊富さから大人気の野菜。血糖値の上昇を抑えたり、血中コレステロール値を改善したりという、うれしい効果も期待できます。

材料
ケール バナナ 牛乳(豆乳) ヨーグルト ...
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潤い補給に ミントヨーグルトソース

潤い補給に ミントヨーグルトソース

  • 5

潤いをチャージする薬膳ソース♪呼吸器を潤して間接的にお肌をキレイにしたり、腸内環境を整えてお通じを促したり、ハーブの香りでココロも癒すカンタンな薬膳ソース。薬膳調理実習の際、講師のちょっとした失敗から生まれたセレンディピティな一品^_^;

材料
スペアミントのみじん切り おろしにんにく 生乳ヨーグルト ...
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キウイのヨーグルトバーク?

キウイのヨーグルトバーク?

  • 5

水切りヨーグルトやギリシャヨーグルトに甘みを加え、 フルーツと合わせて固めるだけ? 話題のおやつ、ヨーグルトバーク? 誰でも簡単♪美味しい?? キウイとブルーベリー、サブレを入れてつくるレシピです?

材料
ヨーグルト はちみつ ココナッツサブレ キウイ ゴールデンキウイ ...
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カルピスフローズンヨーグルト

カルピスフローズンヨーグルト

  • 5

暑い夏にピッタリの混ぜるだけのとっても簡単なフローズンヨーグルト。 カルピスも味を変えたり、キウイやパイナップル、ベリーなどのフルーツなどを軽く崩して加えてもおいしいです。

材料
プレーンヨーグルト カルピス(原液) 牛乳 ...
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★塩ヨーグルト漬け★

★塩ヨーグルト漬け★

  • 5

塩ヨーグルトの乳酸菌が、ぬか漬けのように野菜を熟成させてくれます。塩麹がすっかり定番調味料になったように塩ヨーグルトブームが来る日は近い?!

材料
プレーンヨーグルト 塩 きゅうり プチトマト ...
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梨ヨーグルト~ブルーハワイ~

梨ヨーグルト~ブルーハワイ~

  • 5

いつもそのまま食べているヨーグルトに少しあきたので、アレンジしてみました。

材料
ヨーグルト(ビフィダス脂肪0) 梨 カキ氷蜜 ...
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ヘルシードリンク

ヘルシードリンク 蒟蒻 キウイ オレンジ

  • 5

腸お掃除効果があると言われるコンニャクをドリンクにしました( ´ ▽ ` )ノ

材料
コンニャク オレンジ キウイ カスピ海ヨーグルト ...
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杏仁 ヨーグルト

杏仁 ヨーグルト

  • 5

我が子が好きなヨーグルト、冷蔵庫にあった杏仁を使って大人のデザートに仕立てました。

材料
プレーンヨーグルト 杏仁 ...
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