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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

中華 の レシピ

23,792品

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23,792品 1~20件を表示しています。
いかの中華風煮

いかの中華風煮

  • 90kcal
  • 15

油で炒めないから、100kcal以内の仕上がりに!

材料
するめいか にんじん たまねぎ チンゲンサイ しらたき ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

お麩入り肉団子の甘酢煮

お麩入り肉団子の甘酢煮

  • 200kcal
  • 15

肉団子にお麩を入れて、ボリュームアップ!

材料
(肉団子) 小町麩 鶏ひき肉 卵 A塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

麻婆風大根

麻婆風大根

  • 210kcal
  • 15

豆腐の代わりに大根でヘルシーに!

材料
牛ひき肉 大根 たまねぎ 小松菜 A豆板醤 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

むきえびのえびチリ風

むきえびのえびチリ風

  • 190kcal
  • 15

低カロリーなえびは、ダイエットに役立つ食材!

材料
むきえび たまねぎ A豆板醤 Aケチャップ A酢 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜と豚ひれ肉のチャーハン

小松菜と豚ひれ肉のチャーハン

  • 320kcal
  • 15

卵とご飯を混ぜ合わせて炒めるのが、パラパラチャーハンになるコツ!

材料
玄米 ひじき 豚ひれ肉 塩・こしょう 小松菜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

たけのことしいたけのオイスターソース炒め

たけのことしいたけのオイスターソース炒め

  • 60kcal
  • 20

味付けはオイスターソースだけのシンプルさ!

材料
たけのこ(水煮) にんじん 干ししいたけ オイスターソース 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ほたてとえのきの酸辣湯(スァンラータン)

ほたてとえのきの酸辣湯(スァンラータン)

  • 30kcal
  • 5

ほたて水煮を使って、簡単うまみ出し!

材料
ほたて水煮(缶) えのき カットわかめ 赤唐辛子 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

フェンネルと海老のひとくちあんかけご飯

フェンネルと海老のひとくちあんかけご飯

ひとくちご飯にとろみのある中華スープをかけてどうぞ。ショウガ風味なのでお腹を優しく温めてくれます。海老もたっぷり。シーフードとの相性もいいフェンネルを混ぜ合わせながらどうぞ。

材料
海老 ショウガ(みじん切り) 中華スープ 酒 塩こしょう ...
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提供:週末レシピ

韓国風牛肉のスープ

韓国風牛肉のスープ

  • 160kcal
  • 10

1日の1/2の量の野菜が摂れる!

材料
牛もも肉 大根 生しいたけ 長ねぎ にんにく ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

かぶとハムの中華風煮

かぶとハムの中華風煮

  • 100kcal
  • 10

ごはんにかければ八宝菜風!

材料
ロースハム にんじん たまねぎ かぶ ブロッコリー ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

まぐろのチャーハン

まぐろのチャーハン

  • 360kcal
  • 10

安いまぐろでもおいしく変身!

材料
玄米 ひじき まぐろ かいわれ にんにく ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

さつまいものごま団子

さつまいものごま団子

  • 100kcal
  • 20

やさしい甘味とごまの食感が楽しめる!

材料
さつまいも(皮をむいたもの) バター(有塩) メープルシロップ 牛乳 1・1/2 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

エスニックあんかけヌードル

エスニックあんかけヌードル

パリパリの麺にエスニックなあんかけをしました。

材料
中華蒸し麺 シーフードミックス(解凍) 白菜 ニンジン(小) 白ネギ ...
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提供:週末レシピ

お手軽えび&ターサイの炒め物

お手軽えび&ターサイの炒め物

簡単に作れますo(^▽^)o

材料
小エビ ターサイ サラダ油 中華スープ 塩コショウ ...
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提供:楽天レシピ

豆腐とわかめの中華スープ

豆腐とわかめの中華スープ

  • 5

さっとできる簡単スープです。

材料
豆腐 乾燥わかめ しょうが 水 ウェイパー ...
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提供:楽天レシピ

たっぷり食物繊維が取れる!野菜炒め

たっぷり食物繊維が取れる!野菜炒め

  • 15

玉ねぎとキャベツの甘味たっぷりです(^^)

材料
キャベツ たまねぎ 人参 しめじ 豚バラ肉 ...
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提供:楽天レシピ

うちの常備菜・大根と卵の中華あえ

うちの常備菜・大根と卵の中華あえ

  • 15

炒めて調味するから大根に味がしみて美味しいです。冷やしておいていつでもどうぞ。

材料
大根 卵 サラダ油 ★しょうゆ ★砂糖 ...
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提供:楽天レシピ

たかきびとキャベツの中華煮

たかきびとキャベツの中華煮

雑穀料理

材料
炊いたたかきび キャベツ しょうが 塩 醤油 ...
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提供:楽天レシピ

中華風ピリ辛味噌鍋

中華風ピリ辛味噌鍋

  • 30

豆板醤で中華風に。

材料
白菜 鶏肉 ニンジン 乾燥シイタケ(スライス) 味噌 ...
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提供:楽天レシピ

ベトナム料理 チキンフォー 香草と共に

ベトナム料理 チキンフォー 香草と共に

  • 30

ベトナム料理で有名なチキンフォーが簡単にお家で作れます。チキンのうまみいっぱいのスープが食欲をそそります。食卓が東南アジアの味に!

材料
フォー(お米の麺) チキン手羽中(判割り) 玉ねぎ ニラ ねぎ ...
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提供:楽天レシピ

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