味噌 の レシピ

かれいのゆずみそ焼き

• 144kcal
• 10分

材料

かれい(切り身) ゆず皮 白みそ みりん 酒 ...

テーマ

• おつまみ
• 和風
• 肝臓をいたわる
• 簡単
• ダイエット

さんまの田楽風

• 501kcal
• 30分

材料

さんま 塩 (赤練りみそ)赤みそ (赤練りみそ)酒 (赤練りみそ)みりん ...

テーマ

• おつまみ
• 和風
• 記憶力アップ
• 貧血防止
• 秋

ごま豚汁

• 143kcal
• 30分

材料

豚肉(こま切れ) 大根 にんじん しめじ だし汁(かつお・昆布) ...

テーマ

• おかず
• 和風
• 疲労回復
• 貧血防止
• ダイエット

牡蠣のアペタイザー

食欲を促してくれるアペタイザー。お酒の悪酔いがないといわれている牡蠣を使いました。

材料

牡蠣 チコリの葉 スプラウト しょうゆ バター ...

テーマ

• アペタイザー
• もてなし
• おつまみ

さばのみそ煮

• 221kcal
• 20分

材料

さば しょうが (A)だし汁(昆布) (A)酒 (A)砂糖 ...

テーマ

• おかず
• 和風
• おつまみ
• 集中力アップ
• 煮魚

ひじき入り豆腐ハンバーグ

• 357kcal
• 30分

材料

鶏ひき肉 木綿豆腐 玉ねぎ ひじき(缶詰) 卵 ...

テーマ

• おかず
• 和風
• おつまみ
• ヘルシー
• 貧血防止

豚肉のごまみそロール

• 270kcal
• 30分

材料

豚もも肉(薄切り) 塩 長ねぎ 卵白 いりごま(白) ...

テーマ

• おかず
• 和風
• おつまみ
• ダイエット
• 疲労回復

簡単おみそ汁

• 34kcal
• 10分

材料

合わせみそ 粉がつお 乾燥わかめ 麸 熱湯 ...

テーマ

• 味噌汁
• 和風
• 簡単
• ヘルシー
• 朝食

味噌漬けエメンタール・なつめピンチョス

味噌漬けチーズさえあればおつまみのバリエーションが広がります。

材料

エメンタール(味噌漬け用） 味噌 みりん 酒 リコッタチーズ ...

テーマ

• アペタイザー
• おつまみ
• 保存

あさりとにらのみそ汁

• 71kcal
• 60分

材料

あさり にら 酒 だし汁(昆布) みそ ...

テーマ

• 汁物
• 和風
• ダイエット
• 肝臓をいたわる
• 血液サラサラ

朴葉de焼き味噌フォンデュ

朴葉の香りの焼き味噌にクリームチーズ、おもちをからめて。

材料

味噌 みりん 酒 ゴマ油 ニンニク（すりおろし） ...

テーマ

• アペタイザー
• 簡単
• おつまみ

あじの冷や汁

• 176kcal
• 30分

材料

あじ(切り身) 塩 ごま(白) みそ だし汁(昆布) ...

テーマ

• 汁
• 和風
• ヘルシー
• 貧血防止
• 疲労回復

小松菜と豚肉のみそ汁

• 83kcal
• 20分

材料

豚こま切れ肉 小松菜 だし汁(かつお・昆布) みそ ...

テーマ

• 味噌汁
• 和風
• おかず
• 簡単
• 貧血防止

春野菜のみそ汁

• 137kcal
• 30分

材料

スナップえんどう 新玉ねぎ 新じゃがいも 新キャベツ 厚揚げ ...

テーマ

• 味噌汁
• 和風
• おかず
• 簡単
• 貧血防止

たけのことあさりの木の芽和え

• 101kcal
• 20分

材料

たけのこ(ゆで) あさり(殻付き) だし汁 みりん 薄口しょうゆ ...

テーマ

• おかず
• 和風
• ダイエット
• 肝臓をいたわる
• 春

いわしのつみれ汁

• 157kcal
• 30分

材料

いわし みそ しょうが汁 大根 にんじん ...

テーマ

• 汁物
• 和風
• 記憶力アップ
• 貧血予防
• 花粉症対策

チンゲンサイと大豆の味噌炒め

• 110kcal
• 10分

ご飯に合う野菜のおかず！

材料

チンゲンサイ 大豆水煮(缶) にんじん たまねぎ こんにゃく ...

テーマ

• 野菜
• 和風
• 簡単
• 貧血
• おかず

ぶりみそ幽庵焼き

• 213kcal
• 60分以上

材料

ぶり (漬け床) 白みそ(粒) 酒(煮切り) みりん(煮切り) ...

テーマ

• おかず
• 和風
• ダイエット
• 肝臓をいたわる
• 集中力アップ

納豆汁

• 131kcal
• 10分

材料

ひきわり納豆 絹ごし豆腐 青ねぎ だし汁(かつお・昆布) みそ ...

テーマ

• 汁物
• 和風
• 貧血防止
• ダイエット
• 花粉症対策

シャキッとレタスと豚肉の甘辛丼

• 779kcal
• 20分

材料

ご飯 レタス 豚バラ肉(薄切り) 青ねぎ 卵 ...

テーマ

• ご飯
• 和風
• 主食
• 疲労回復
• 簡単