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なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

マヨった時は、フライパン1つの「マヨチキン」

マヨった時は、フライパン1つの「マヨチキン」

調理時間約10分

下味付けて、フライパンですぐ調理。 洗いものもなく簡単おいしく。お子様も大好きですよ。

和え の レシピ

24,809品

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24,809品 1~20件を表示しています。
にんじんとひじきのカッテージチーズ和え

にんじんとひじきのカッテージチーズ和え

  • 50kcal
  • 15

にんじんとひじきの独特なクセを、カッテージチーズがマイルドにしてくれる!

材料
にんじん ひじき 醤油 カッテージチーズ 砂糖 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

キャベツとアスパラのごまからし和え

キャベツとアスパラのごまからし和え

  • 40kcal
  • 5

からしの辛みのおかげで、塩分を控えた味付けでもおいしくいただける!

材料
キャベツ アスパラ Aからし A醤油 Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

わかめとこねぎのおろし和え

わかめとこねぎのおろし和え

  • 20kcal
  • 5

大根おろしで消化の良い一品に!

材料
大根 カットわかめ めんつゆ(3倍濃縮) こねぎ おろし生姜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

水菜のごま和え

水菜のごま和え

  • 30kcal
  • 5

意外にも、水菜にはほうれん草以上のカルシウムが含まれている!

材料
水菜 A醤油 Aみりん Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ちぎり寒天のごま和え

ちぎり寒天のごま和え

  • 40kcal
  • 10

寒天は和え物にも使える!

材料
棒寒天 レタス オクラ トマト すりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

切干大根のごま和え

切干大根のごま和え

  • 70kcal
  • 15

火を使わずに作れるメニュー!

材料
切干大根 醤油 すりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

アスパラのじゃこ梅和え

アスパラのじゃこ梅和え

  • 40kcal
  • 5

梅干の酸味で、さっぱりした副菜に!

材料
アスパラ じゃこ 梅干し みりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ネバネバたたき和え丼

ネバネバたたき和え丼

  • 370kcal
  • 10

オクラ、なめこ、納豆の最強ネバネバトリオ!

材料
玄米 ひじき オクラ なめこ 納豆 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

にんじんとブロッコリーのおかかチーズ和え

にんじんとブロッコリーのおかかチーズ和え

  • 50kcal
  • 5

鰹節もチーズも発酵食品だから、相性良し!

材料
にんじん ブロッコリー A醤油 A鰹節 A粉チーズ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ブロッコリーとえのきのおろし和え

ブロッコリーとえのきのおろし和え

  • 40kcal
  • 5

チャチャッとできるお手軽副菜!

材料
ブロッコリー えのき 大根 醤油 みりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

春菊のくるみ和え

春菊のくるみ和え

  • 70kcal
  • 10

くるみを使うことで、春菊とにんじんに含まれるビタミンの吸収率をアップ!

材料
春菊 にんじん くるみ 醤油 砂糖 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

春菊とりんごのごま和え

春菊とりんごのごま和え

  • 80kcal
  • 10

りんごがおかずになる!

材料
春菊 りんご A醤油 Aみりん Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ササッと簡単★トマトとクリームチーズのバジル和え

ササッと簡単★トマトとクリームチーズのバジル和え

  • 5

切って和えるだけの簡単です!

材料
トマト クリームチーズ バジルペースト 粉チーズ ...
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提供:楽天レシピ

クリームチーズの葱おかか醤油和え

クリームチーズの葱おかか醤油和え

おかずにおつまみに!

材料
クリームチーズ おかか しょうゆ 葱 ごま油 ...
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提供:楽天レシピ

しゃきちゅる~ん☆キャベツとミョウガのめかぶ和え♪

しゃきちゅる~ん☆キャベツとミョウガのめかぶ和え♪

  • 10

ねばつるんとした食感が楽しい、香り爽やかなさっぱりゆでキャベツの和え物※レンジを使うので、ゆでるお湯を沸かす時間が短縮できます!

材料
キャベツ ミョウガ 味付めかぶ ...
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提供:楽天レシピ

インゲンのくるみ和え

インゲンのくるみ和え

和えるって、いい響きだよね。

材料
くるみ(剥きタイプ) 砂糖、醤油 いんげん 塩 ...
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提供:楽天レシピ

アボカドと青リンゴの爽ピリ!生七味クリチー和え

アボカドと青リンゴの爽ピリ!生七味クリチー和え

まろやかなクリームチーズとマヨネーズに、ヨーグルトの酸味と生七味の爽やかな辛味が加わった、おつまみサラダです。

材料
アボカド 青リンゴ (A)クリームチーズ (A)きび砂糖 (A)水切りヨーグルト ...
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提供:楽天レシピ

小松菜とワカメの柚子胡椒風味和え 麺つゆで簡単

小松菜とワカメの柚子胡椒風味和え 麺つゆで簡単

  • 10

ピリッとな(^^ゞ

材料
小松菜 乾燥ワカメ ★麺つゆ(ストレート) ★柚子胡椒 白すり胡麻 ...
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提供:楽天レシピ

蒸しごま豆腐のわさび和え

蒸しごま豆腐のわさび和え

冷房でひえた日には温やっこで。

材料
ごま豆腐 わさび 醤油 ...
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提供:楽天レシピ

魚肉ソーセージとピーマンの海苔キムチ和え

魚肉ソーセージとピーマンの海苔キムチ和え

  • 5

海苔とごま油の風味が食欲をそそる和え物ですレンジ&ワンボールで混ぜるだけおつまみにもピッタリ。

材料
魚肉ソーセージ ピーマン キムチ 焼き海苔(ちぎる) めんつゆ(3倍濃縮) ...
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提供:楽天レシピ

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