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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

和え の レシピ

24,821品

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24,821品 1~20件を表示しています。
にんじんとひじきのカッテージチーズ和え

にんじんとひじきのカッテージチーズ和え

  • 50kcal
  • 15

にんじんとひじきの独特なクセを、カッテージチーズがマイルドにしてくれる!

材料
にんじん ひじき 醤油 カッテージチーズ 砂糖 ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

キャベツとアスパラのごまからし和え

キャベツとアスパラのごまからし和え

  • 40kcal
  • 5

からしの辛みのおかげで、塩分を控えた味付けでもおいしくいただける!

材料
キャベツ アスパラ Aからし A醤油 Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

わかめとこねぎのおろし和え

わかめとこねぎのおろし和え

  • 20kcal
  • 5

大根おろしで消化の良い一品に!

材料
大根 カットわかめ めんつゆ(3倍濃縮) こねぎ おろし生姜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

水菜のごま和え

水菜のごま和え

  • 30kcal
  • 5

意外にも、水菜にはほうれん草以上のカルシウムが含まれている!

材料
水菜 A醤油 Aみりん Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ちぎり寒天のごま和え

ちぎり寒天のごま和え

  • 40kcal
  • 10

寒天は和え物にも使える!

材料
棒寒天 レタス オクラ トマト すりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

切干大根のごま和え

切干大根のごま和え

  • 70kcal
  • 15

火を使わずに作れるメニュー!

材料
切干大根 醤油 すりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

アスパラのじゃこ梅和え

アスパラのじゃこ梅和え

  • 40kcal
  • 5

梅干の酸味で、さっぱりした副菜に!

材料
アスパラ じゃこ 梅干し みりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ネバネバたたき和え丼

ネバネバたたき和え丼

  • 370kcal
  • 10

オクラ、なめこ、納豆の最強ネバネバトリオ!

材料
玄米 ひじき オクラ なめこ 納豆 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

にんじんとブロッコリーのおかかチーズ和え

にんじんとブロッコリーのおかかチーズ和え

  • 50kcal
  • 5

鰹節もチーズも発酵食品だから、相性良し!

材料
にんじん ブロッコリー A醤油 A鰹節 A粉チーズ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ブロッコリーとえのきのおろし和え

ブロッコリーとえのきのおろし和え

  • 40kcal
  • 5

チャチャッとできるお手軽副菜!

材料
ブロッコリー えのき 大根 醤油 みりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

春菊のくるみ和え

春菊のくるみ和え

  • 70kcal
  • 10

くるみを使うことで、春菊とにんじんに含まれるビタミンの吸収率をアップ!

材料
春菊 にんじん くるみ 醤油 砂糖 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

春菊とりんごのごま和え

春菊とりんごのごま和え

  • 80kcal
  • 10

りんごがおかずになる!

材料
春菊 りんご A醤油 Aみりん Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

茹で鶏の柚子和え

茹で鶏の柚子和え

さっぱりとしてます

材料
とりむね肉 酒 ■柚子絞り汁 ■塩 ■砂糖 ...
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提供:楽天レシピ

オータムポエム(アスパラ菜)とツナの胡麻ドレ和え

オータムポエム(アスパラ菜)とツナの胡麻ドレ和え

  • 10

オータムポエムという名前に惹かれて買ってみました。菜の花に似た味に、ツナと胡麻ドレはベストマッチ。簡単な和えものです。

材料
オータムポエム(アスパラ菜) ツナ缶 めんつゆ ごまドレッシング(クリーミータイプ) 白ごま ...
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提供:楽天レシピ

レンジで簡単!もやしとハムのマヨネーズ和え♪

レンジで簡単!もやしとハムのマヨネーズ和え♪

簡単で美味しく出来ます(*^^*)

材料
もやし ハム 塩コショウ マヨネーズ ...
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提供:楽天レシピ

大根とオクラの豆板醤和え

大根とオクラの豆板醤和え

  • 10

豆板醤でぴりっとね♪

材料
大根(拍子切り) オクラ(斜めスライス) ●豆板醤 ●鶏ガラスープの素 ●塩 ...
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提供:楽天レシピ

離乳食★キャベツのしらす和え

離乳食★キャベツのしらす和え

  • 5

フリージングしたものを解凍して作っています

材料
キャベツみじん切り ゆでしらす ...
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提供:楽天レシピ

レタスとしめじの昆布和え

レタスとしめじの昆布和え

分量は適当です。

材料
レタス しめじ 昆布の佃煮 いりごま ...
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提供:楽天レシピ

*時短♪春菊のごま和え*

*時短♪春菊のごま和え*

野菜は切ってから茹で、あとは水気を絞って和えるだけの簡単な時短のごま和えです。

材料
春菊 にんじん 黒すりごま A 砂糖 A しょうゆ ...
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提供:楽天レシピ

牛蒡と人参の梅マヨ和え

牛蒡と人参の梅マヨ和え

レンジで調理します。

材料
牛蒡 人参 ★梅干し ★マヨネーズ ★醤油 ...
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提供:楽天レシピ

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