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なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬

半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬

調理時間約30分

漬けて一週間待つだけ、青々のパリパリのままで半年保存可能の胡瓜漬けです。2Kgといわず3~4kg漬けても、あっという間に萎んでコンパクトになります。

和え の レシピ

24,804品

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24,804品 1~20件を表示しています。
にんじんとひじきのカッテージチーズ和え

にんじんとひじきのカッテージチーズ和え

  • 50kcal
  • 15

にんじんとひじきの独特なクセを、カッテージチーズがマイルドにしてくれる!

材料
にんじん ひじき 醤油 カッテージチーズ 砂糖 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

キャベツとアスパラのごまからし和え

キャベツとアスパラのごまからし和え

  • 40kcal
  • 5

からしの辛みのおかげで、塩分を控えた味付けでもおいしくいただける!

材料
キャベツ アスパラ Aからし A醤油 Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

わかめとこねぎのおろし和え

わかめとこねぎのおろし和え

  • 20kcal
  • 5

大根おろしで消化の良い一品に!

材料
大根 カットわかめ めんつゆ(3倍濃縮) こねぎ おろし生姜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

水菜のごま和え

水菜のごま和え

  • 30kcal
  • 5

意外にも、水菜にはほうれん草以上のカルシウムが含まれている!

材料
水菜 A醤油 Aみりん Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ちぎり寒天のごま和え

ちぎり寒天のごま和え

  • 40kcal
  • 10

寒天は和え物にも使える!

材料
棒寒天 レタス オクラ トマト すりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

切干大根のごま和え

切干大根のごま和え

  • 70kcal
  • 15

火を使わずに作れるメニュー!

材料
切干大根 醤油 すりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

アスパラのじゃこ梅和え

アスパラのじゃこ梅和え

  • 40kcal
  • 5

梅干の酸味で、さっぱりした副菜に!

材料
アスパラ じゃこ 梅干し みりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ネバネバたたき和え丼

ネバネバたたき和え丼

  • 370kcal
  • 10

オクラ、なめこ、納豆の最強ネバネバトリオ!

材料
玄米 ひじき オクラ なめこ 納豆 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

にんじんとブロッコリーのおかかチーズ和え

にんじんとブロッコリーのおかかチーズ和え

  • 50kcal
  • 5

鰹節もチーズも発酵食品だから、相性良し!

材料
にんじん ブロッコリー A醤油 A鰹節 A粉チーズ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ブロッコリーとえのきのおろし和え

ブロッコリーとえのきのおろし和え

  • 40kcal
  • 5

チャチャッとできるお手軽副菜!

材料
ブロッコリー えのき 大根 醤油 みりん ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

春菊のくるみ和え

春菊のくるみ和え

  • 70kcal
  • 10

くるみを使うことで、春菊とにんじんに含まれるビタミンの吸収率をアップ!

材料
春菊 にんじん くるみ 醤油 砂糖 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

春菊とりんごのごま和え

春菊とりんごのごま和え

  • 80kcal
  • 10

りんごがおかずになる!

材料
春菊 りんご A醤油 Aみりん Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

納豆の豆板醤和え、ザルうどん

納豆の豆板醤和え、ザルうどん

  • 5

冷凍うどんで、簡単お昼ご飯です!

材料
冷凍うどん 納豆 温泉玉子レシピID:1350010095 長ネギ 調理酒☆ ...
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提供:楽天レシピ

ほうれん草のピーナッツ和え

ほうれん草のピーナッツ和え

  • 10

ピーナッツが香る

材料
ほうれん草 ◎ピーナッツ粉末 ◎砂糖、醤油 ...
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提供:楽天レシピ

簡単美味しい♪菜の花のなめ茸和え

簡単美味しい♪菜の花のなめ茸和え

  • 10

なめ茸は菜の花とよく馴染みます。美味しくて、いくらでも食べられそうな気がします。

材料
菜の花 なめ茸 醤油 ...
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提供:楽天レシピ

長いものめんたいこ和え

長いものめんたいこ和え

長いもがさくさくしておいしいです。

材料
長いも めんたいこ 酒 かいわれ菜 酢 ...
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提供:楽天レシピ

スナックエンドウの桜えび・生姜和え

スナックエンドウの桜えび・生姜和え

エンドウはいんげんなどでも。

材料
スナックエンドウ 乾燥桜えび しょうがすりおろし 醤油 塩 ...
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提供:楽天レシピ

クイック!もやしときゅうりの梅塩麹和え

クイック!もやしときゅうりの梅塩麹和え

あと一品におすすめな簡単和え物!梅の酸味が爽やかな一品です。

材料
もやし きゅうり 鰹節(花吹雪) 梅肉入り液体濃厚塩こうじ ...
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提供:楽天レシピ

ブロッコリーの茎と干しエビの醤油麹和え

ブロッコリーの茎と干しエビの醤油麹和え

茎だけを使って和え物にしました。

材料
ブロッコリー茎の部分 干しエビ ごま油 醤油麹 ...
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提供:楽天レシピ

コーンのソース和え

コーンのソース和え

夕食に

材料
コーン ★ウスターソース ★中華味の素 ★わさび ...
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