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失敗しない!簡単じゃがいもスパニッシュオムレツ

失敗しない!簡単じゃがいもスパニッシュオムレツ

調理時間約15分

ひっくり返さないスパニッシュオムレツなら失敗なし!!具だくさんでボリューム満点の一品です。 ※フライパンは直径20~22㎝の小さめサイズがおすすめです。

食パンで♪ホットドッグ

食パンで♪ホットドッグ

トーストした食パンは簡単にポケット状の切り込みが入れられます♪

妊婦さん の レシピ

105品

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検索結果

105品 1~20件を表示しています。
とうもろこしの冷たいすり流し汁

とうもろこしの冷たいすり流し汁

  • 50kcal
  • 30

材料
とうもろこし だし汁 薄口しょうゆ 塩 水溶きくず粉 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

えびとヤングコーンの炒め物

えびとヤングコーンの炒め物

  • 309kcal
  • 60

材料
するめいか えび (下味)酒 (下味)塩 (下味)卵白 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

クラムチャウダー

クラムチャウダー

  • 135kcal
  • 30

材料
あさり 白ワイン 玉ねぎ にんじん じゃがいも ...
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提供:ボブとアンジー

なまり節のマヨネーズグラタン

なまり節のマヨネーズグラタン

  • 460kcal
  • 60

材料
なまり節 ホールトマト(缶詰) 玉ねぎ なす バター ...
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提供:ボブとアンジー

豆乳白ごまブラマンジェ・アングレーズソース添え(寒天使用)

豆乳白ごまブラマンジェ・アングレーズソース添え(寒天使用)

  • 15

気温も高くなってきたので、冷たいデザートいかがですか!? 白練りごまと豆乳を合わせたものを寒天で固めてみました☆ 付け合せには、豆乳アングレーズソースとローストしたアーモンドスライスを添えています。 私は今、授乳中の為生クリームなどを沢山食べるとあまり良くないみたいです(母乳の質などに影響するもよう)。 ですので、このレシピは乳製品は使わず作っているので妊婦さん・授乳中の方にも安心して食べて頂けると思い作ってみました☆ 妊婦さん・授乳中であってもデザート食べたい時ってありますよね!?

材料
粉寒天 無調整豆乳 水 白練りごま 種子島洗糖(白砂糖) ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

妊婦さんにおすすめ☆しらすとほうれん草のあんかけ丼

妊婦さんにおすすめ☆しらすとほうれん草のあんかけ丼

  • 10

カルシウム、鉄分が取れるので妊婦さんにおすすめです

材料
ほうれん草 しらす 人参 卵 ●水 ...
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提供:楽天レシピ

妊婦さんに♪ほうれん草と高野豆腐の麻婆春雨

妊婦さんに♪ほうれん草と高野豆腐の麻婆春雨

  • 15

市販の麻婆豆腐の素を使うので、春雨だけ茹でてしまえばレンジでとっても簡単♪ごはんのおかずにピッタリです☆

材料
春雨 ほうれん草 高野豆腐 にんじん 麻婆豆腐の素(市販 ...
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提供:楽天レシピ

妊婦さんにおすすめ☆高野豆腐とたっぷり野菜の味噌汁

妊婦さんにおすすめ☆高野豆腐とたっぷり野菜の味噌汁

  • 15

お腹いっぱい食べてもローカロリーです妊婦さんやダイエット中の方、ぜひお試しください。

材料
高野豆腐 しめじ 玉ねぎ 人参 大根 ...
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提供:楽天レシピ

妊婦さんに■切干大根のきんぴら

妊婦さんに■切干大根のきんぴら

  • 30

切干大根で食物繊維がいっぱい。便秘解消に役立ってます。

材料
切り干し大根 ひじき 人参 ごま油 料理酒 ...
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提供:楽天レシピ

妊婦さんにマタニティでミネストローネ

妊婦さんにマタニティでミネストローネ

  • 15

牛乳よりも栄養たっぷりです

材料
玉ねぎ、人参 えのき ベーコン マタニティ 水 ...
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提供:楽天レシピ

妊婦さんにも☆高野豆腐

妊婦さんにも☆高野豆腐

  • 15

食事の前に食べると満腹感があるので食べすぎ防止にいいですよ^鉄分やカルシウムも豊富なんだとか。

材料
高野豆腐 だしの素 塩 醤油 ...
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提供:楽天レシピ

妊婦さん家の★ヘルシーチキン南蛮★タルタルソース

妊婦さん家の★ヘルシーチキン南蛮★タルタルソース

  • 30

付け合わせに甘酢に合うレタスと残り衣を使ってエリンギを揚げてみました

材料
とり胸身 卵 小麦粉 お水 【タルタルソース】 ...
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提供:楽天レシピ

妊婦さんにエビとこんにゃくの炒め煮

妊婦さんにエビとこんにゃくの炒め煮

簡単です。ヘルシーなのにおかずにもおつまみにも。

材料
つきこんにゃく 桜エビ(アミエビ) 酒 醤油 ...
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提供:楽天レシピ

妊婦さん家の★減塩キムチチャーハン

妊婦さん家の★減塩キムチチャーハン

  • 10

とにかく塩分と油分に気をつけてヘルシーに仕上げました^海苔も味付けノリや韓国のりは塩分が高いので避けています

材料
キムチ タマネギ 豚肉(あれば豚バラ) 卵 胡麻 ...
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提供:楽天レシピ

妊婦さん応援!≪鉄分豊富≫大豆入り!ひじきの煮物

妊婦さん応援!≪鉄分豊富≫大豆入り!ひじきの煮物

女性の味方「大豆」が入って、さらに栄養満点です。大豆は鉄分やカルシウムも豊富なんですよ。

材料
乾燥ひじき 豚肉(油揚げでもOK) 大豆の水煮缶 にんじん ★醤油 ...
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提供:楽天レシピ

妊婦さんにお勧め♪しらすたっぷりの、冷奴♪

妊婦さんにお勧め♪しらすたっぷりの、冷奴♪

  • 5

しらすとお豆腐で、栄養満点です!(^^)簡単に出来るので、妊婦さんにもとってもお勧めです☆

材料
●しらす ●梅干 ●金ゴマ ●鰹節 ●胡麻油 ...
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提供:楽天レシピ

簡単☆妊婦さんに小松菜☆しらすドンっ♪

簡単☆妊婦さんに小松菜☆しらすドンっ♪

  • 10

簡単です♪

材料
ごはん 小松菜 塩 醤油 しらす ...
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提供:楽天レシピ

妊婦さんのおやつホットケーキ

妊婦さんのおやつホットケーキ

  • 5

牛乳の代わりにマタニティを使ってます

材料
ホットケーキミックス マタニティ 卵 油 水 ...
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提供:楽天レシピ

妊婦さんにお勧め♪ラズベリーごぼう茶

妊婦さんにお勧め♪ラズベリーごぼう茶

ラズベリーリーフは安産のハーブと言われています。食物繊維が豊富で脂肪分の吸収を抑えるごぼう茶とのブレンドはカフェインレスなので妊婦さんにおすすめ♪

材料
ラズベリーリーフ ごぼう茶 ...
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提供:楽天レシピ

妊婦さんに♪新玉ねぎとほうれん草のおひたし♪

妊婦さんに♪新玉ねぎとほうれん草のおひたし♪

  • 15

新玉ねぎの甘さと食感がほうれん草と良く合います☆昆布茶で下味をつけるので、素材の味が良く分かる、減塩箸休めです☆

材料
新玉ねぎ ほうれん草 昆布茶 酢 醤油 ...
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提供:楽天レシピ

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