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なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し

簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し

調理時間約15分

ナスはこの焼き方だと少ない油でもトロトロに焼きあがります。 出来たてを食べても、冷やして食べても美味しいです♪ 麺つゆの他に、ポン酢でも美味しいです♪

妊婦さん の レシピ

105品

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105品 1~20件を表示しています。
妊婦さんにも★甘辛肝煮

妊婦さんにも★甘辛肝煮

疲れたときに食べると元気になります^^

材料
鶏レバー たまねぎ 牛乳 醤油 砂糖 ...
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提供:楽天レシピ

お子さんにも妊婦さんにもジャコとごまの煎り物

お子さんにも妊婦さんにもジャコとごまの煎り物

  • 5

ゴマの香ばしさとジャコの味わいがgoodですあっという間に出来るけど、栄養満点ですヨ!

材料
白ごま じゃこ ...
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妊婦さんお勧め!桜えびとキャペツ簡単ペペロンチーノ

妊婦さんお勧め!桜えびとキャペツ簡単ペペロンチーノ

  • 10

妊婦さんにもお勧め。カルシウムと食物繊維が取れる簡単ペペロンチーノ

材料
桜エビ キャベツ 乾麺パスタ 市販のオイルベースのペペロンチーノソース ミニトマト ...
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提供:楽天レシピ

葉酸たっぷり!!妊婦さん必見!!女性の為のジュース

葉酸たっぷり!!妊婦さん必見!!女性の為のジュース

  • 10

私が妊娠中で悪阻が酷く殆ど何も食べれなかったので、このジュースを毎朝飲み、そのお陰か産まれてきた子はへその緒プリップリッで看護婦さんもビックリでした。お勧めです

材料
小松菜 人参 リンゴ グレープフルーツ 蜂蜜 ...
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妊婦さん家の★鮭の具だくさんクリームソースかけ

妊婦さん家の★鮭の具だくさんクリームソースかけ

  • 15

ホワイトソースの残り(冷凍保存)と前日のひじき煮に使った水煮大豆の残りを使いました^^翌日は残りでグラタンになります♪

材料
鮭 切り身 【ホワイトソース】 小麦粉 バター(マーガリン) 牛乳 ...
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妊婦さん応援!≪鉄分豊富≫アサリの白ワイ蒸し

妊婦さん応援!≪鉄分豊富≫アサリの白ワイ蒸し

ヘルシーで鉄分豊富な一品です!

材料
アサリ キャベツ 豚バラ肉 白ワイン ...
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クラムチャウダー

クラムチャウダー

  • 135kcal
  • 30

材料
あさり 白ワイン 玉ねぎ にんじん じゃがいも ...
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提供:ボブとアンジー

妊婦さん応援!≪葉酸≫まぐろアボカド納豆丼

妊婦さん応援!≪葉酸≫まぐろアボカド納豆丼

火を使わないのでとっても簡単!5分程度で完成です!

材料
まぐろぶつ切り アボカド 納豆 だし醤油 ごはん ...
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なまり節のマヨネーズグラタン

なまり節のマヨネーズグラタン

  • 460kcal
  • 60

材料
なまり節 ホールトマト(缶詰) 玉ねぎ なす バター ...
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提供:ボブとアンジー

妊婦さん家の★簡単八宝菜丼♪中華丼♪♪

妊婦さん家の★簡単八宝菜丼♪中華丼♪♪

  • 15

残り野菜何でもOKの簡単丼です☆白菜やシメジ、にらなど入れてもGoodかも万能調味料「ウェイパァ」を使用しています!

材料
チンゲン菜 玉ねぎ 人参 シーフードミックス(イカ・海老) 豚バラ肉(3~4枚) ...
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妊婦さんに バナナとプルーンのスムージー

妊婦さんに バナナとプルーンのスムージー

  • 5

妊娠中の栄養補給&甘いおやつが食べたい時に手軽に作れる様に冷凍庫に常備してます。

材料
バナナ プルーン 牛乳 ...
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妊婦さん応援!≪葉酸たっぷり≫ミックスジュース

妊婦さん応援!≪葉酸たっぷり≫ミックスジュース

あの青汁が、とっても飲みやすく変身します!ゴクゴクいけちゃいます♪

材料
青汁(私はファンケルの冷凍青汁を愛飲) バナナ 牛乳 ...
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おやすみ前や妊婦さんにもおすすめ★黒糖生姜湯

おやすみ前や妊婦さんにもおすすめ★黒糖生姜湯

  • 5

珈琲や紅茶に含まれるカフェインが入ってないので、いつでも気軽に飲めますよ~♪

材料
湯 おろししょうが 黒糖 はちみつ ...
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さっぱり!妊婦さんにおすすめ♪豚肉の梅煮

さっぱり!妊婦さんにおすすめ♪豚肉の梅煮

食欲のない時にお勧めの1品です豚肉のパワーで疲労回(cooking-Clocca 高松京子)

材料
豚もも薄切り肉 ズッキーニ なす A ・だし ...
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妊婦さんのおやつに!カロリーオフ☆カフェオレゼリー

妊婦さんのおやつに!カロリーオフ☆カフェオレゼリー

  • 5

妊婦さんやダイエット中の方、是非試してみてください!ゼリーに砂糖を混ぜないことで大人の味かつカロリーオフにしてます。でも最後の少量シロップで十分甘~くなります。

材料
牛乳 インスタントコーヒー 粉ゼラチン ★仕上げのシロップ(1カップ分)★ ★コーヒー用液状クリーミング ...
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妊婦さんにもおすすめ◎小松菜と玉子のあっさりスープ

妊婦さんにもおすすめ◎小松菜と玉子のあっさりスープ

  • 5

簡単調理。カルシウム、鉄分、たんぱく質、水分が同時に摂れるスープです。妊婦さんにもおすすめ。

材料
小松菜 水 卵 中華スープのもと ゴマ ...
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貧血防止!妊婦さんにも ひじきときのこの梅煮

貧血防止!妊婦さんにも ひじきときのこの梅煮

梅でさっぱりつわりの時期にも○。夏は冷やして箸休めの一品に。煮すぎないのがポイントです。

材料
乾燥ひじき えのき エリンギ しめじ 梅干し ...
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妊婦さん応援メニュー!≪減塩≫タラのホイル焼き

妊婦さん応援メニュー!≪減塩≫タラのホイル焼き

塩を一切使っていない、完全減塩メニューです!

材料
たまねぎ トマト えのき タラの切り身 オリーブオイル ...
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妊婦さんお試しあれ!!インスタントラーメン塩レモン

妊婦さんお試しあれ!!インスタントラーメン塩レモン

つわり中、あれこれ食べられなくなり、たどり着いたのがコレでした♪

材料
インスタントラーメン 塩 サラダ菜(レタスでも) レモン果汁 ...
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妊婦さん家の★牛肉きんぴらごぼう蒟蒻入り♪

妊婦さん家の★牛肉きんぴらごぼう蒟蒻入り♪

  • 60

しっかりおかずになるきんぴらを作ってみました^^牛肉でうまみを、こんにゃくで満腹感を☆

材料
牛肉(細切れ) ゴボウ 人参 板コンニャク サラダ油 ...
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