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なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬

半年保存しても青々パリパリ☆胡瓜のパリパリ漬

調理時間約30分

漬けて一週間待つだけ、青々のパリパリのままで半年保存可能の胡瓜漬けです。2Kgといわず3~4kg漬けても、あっという間に萎んでコンパクトになります。

小松菜 の レシピ

15,749品

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15,749品 1~20件を表示しています。
厚揚げの炊き合わせ

厚揚げの炊き合わせ

  • 120kcal
  • 15

和食ならではのほっとする味!

材料
厚揚げ にんじん 長ねぎ 小松菜 生しいたけ ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

サーモンのキッシュ

サーモンのキッシュ

  • 250kcal
  • 20

栄養バランスの良い健康メニュー!

材料
卵 銀鮭 にんじん たまねぎ しめじ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

カレー鍋

カレー鍋

  • 260kcal
  • 15

今や定番のカレー鍋!

材料
豚もも肉 キャベツ 小松菜 にんじん ミニトマト ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

麻婆風大根

麻婆風大根

  • 210kcal
  • 15

豆腐の代わりに大根でヘルシーに!

材料
牛ひき肉 大根 たまねぎ 小松菜 A豆板醤 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐と野菜のごま味噌煮

豆腐と野菜のごま味噌煮

  • 200kcal
  • 10

味噌と豆乳は同じ大豆製品だから、相性ぴったり!

材料
木綿豆腐 生しいたけ まいたけ 小松菜 だし ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐チャンプルー

豆腐チャンプルー

  • 120kcal
  • 10

電子レンジであっさり味のチャンプルー!

材料
木綿豆腐 にんじん まいたけ 小松菜 A塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜の和風サラダ

小松菜の和風サラダ

  • 30kcal
  • 10

ドレッシングに酢を合わせると、すっきりした味に!

材料
小松菜 にんじん 和風ドレッシング(ノンオイル) 酢 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豚ひれ肉の生姜煮

豚ひれ肉の生姜煮

  • 150kcal
  • 15

調味料はめんつゆだけ!

材料
豚ひれ肉 薄力粉 めんつゆ(3倍濃縮) おろし生姜 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜と豚ひれ肉のチャーハン

小松菜と豚ひれ肉のチャーハン

  • 320kcal
  • 15

卵とご飯を混ぜ合わせて炒めるのが、パラパラチャーハンになるコツ!

材料
玄米 ひじき 豚ひれ肉 塩・こしょう 小松菜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜の白和え

小松菜の白和え

  • 100kcal
  • 10

豆腐を具と和え衣の両方に使って、食感の違いを楽しもう!

材料
小松菜 にんじん 醤油 木綿豆腐 Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜のグラタン

小松菜のグラタン

  • 180kcal
  • 10

ホワイトソースを電子レンジで!

材料
小松菜 低脂肪牛乳 バター 薄力粉 塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜と厚揚げの炒め物

小松菜と厚揚げの炒め物

厚揚げっておいしいですよね~

材料
小松菜 厚揚げ 醤油 塩こしょう ごま油 ...
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提供:楽天レシピ

タラの味噌生姜鍋

タラの味噌生姜鍋

タラって、いいよね。

材料
タラの切り身 豆腐 えのき 白菜 ネギ ...
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提供:楽天レシピ

困った時の一品です

困った時の一品です

あと一品欲しくて作りました

材料
小松菜 あげ だし汁 めんつゆ 酒 ...
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提供:楽天レシピ

小松菜シメジ人参のお味噌汁

小松菜シメジ人参のお味噌汁

  • 5

簡単に

材料
小松菜 しめじ 人参 だし汁 味噌 ...
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提供:楽天レシピ

小松菜もやし干し椎茸の味噌汁

小松菜もやし干し椎茸の味噌汁

  • 15

椎茸、煮干、昆布のお出汁で。

材料
もやし 小松菜 干し椎茸 干し椎茸の汁 煮干小 ...
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提供:楽天レシピ

★炒り豆腐★

★炒り豆腐★

  • 15

ヘルシーにおいしいレシピです♪

材料
豆腐 小松菜 にんじん ひじき 大根 ...
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提供:楽天レシピ

*お弁当に*ウインナー&小松菜&人参ケチャップ炒め

*お弁当に*ウインナー&小松菜&人参ケチャップ炒め

  • 5

旦那のお弁当おかずに(^-^今日の一品です!

材料
ウインナー 小松菜 食べやすい長さにカット 人参 スライス 塩コショウ ケチャップ ...
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提供:楽天レシピ

ハンバーグと小松菜のカマン・スパイストースト

ハンバーグと小松菜のカマン・スパイストースト

  • 5

香りよくボリューミー(人´∀`o)

材料
食パン マーガリン にんにく 生姜 ハンバーグ ...
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提供:楽天レシピ

いろいろカルシウムのおみそ汁

いろいろカルシウムのおみそ汁

カルシウムの多い食材、煮干・牛乳・大豆製品画一度にとれたんぱく質も豊富で、身体も温まるおみそ汁です。

材料
豆腐 人参 煮干 わかめ 大根 ...
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