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なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

ひとくちサイズでかわいい簡単スイートポテト

ひとくちサイズでかわいい簡単スイートポテト

調理時間約30分

定番スイートポテトもキューブ状にするだけでかわいい。

小松菜 の レシピ

15,750品

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15,750品 1~20件を表示しています。
厚揚げの炊き合わせ

厚揚げの炊き合わせ

  • 120kcal
  • 15

和食ならではのほっとする味!

材料
厚揚げ にんじん 長ねぎ 小松菜 生しいたけ ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

サーモンのキッシュ

サーモンのキッシュ

  • 250kcal
  • 20

栄養バランスの良い健康メニュー!

材料
卵 銀鮭 にんじん たまねぎ しめじ ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

カレー鍋

カレー鍋

  • 260kcal
  • 15

今や定番のカレー鍋!

材料
豚もも肉 キャベツ 小松菜 にんじん ミニトマト ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

麻婆風大根

麻婆風大根

  • 210kcal
  • 15

豆腐の代わりに大根でヘルシーに!

材料
牛ひき肉 大根 たまねぎ 小松菜 A豆板醤 ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐と野菜のごま味噌煮

豆腐と野菜のごま味噌煮

  • 200kcal
  • 10

味噌と豆乳は同じ大豆製品だから、相性ぴったり!

材料
木綿豆腐 生しいたけ まいたけ 小松菜 だし ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐チャンプルー

豆腐チャンプルー

  • 120kcal
  • 10

電子レンジであっさり味のチャンプルー!

材料
木綿豆腐 にんじん まいたけ 小松菜 A塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜の和風サラダ

小松菜の和風サラダ

  • 30kcal
  • 10

ドレッシングに酢を合わせると、すっきりした味に!

材料
小松菜 にんじん 和風ドレッシング(ノンオイル) 酢 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豚ひれ肉の生姜煮

豚ひれ肉の生姜煮

  • 150kcal
  • 15

調味料はめんつゆだけ!

材料
豚ひれ肉 薄力粉 めんつゆ(3倍濃縮) おろし生姜 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜と豚ひれ肉のチャーハン

小松菜と豚ひれ肉のチャーハン

  • 320kcal
  • 15

卵とご飯を混ぜ合わせて炒めるのが、パラパラチャーハンになるコツ!

材料
玄米 ひじき 豚ひれ肉 塩・こしょう 小松菜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜の白和え

小松菜の白和え

  • 100kcal
  • 10

豆腐を具と和え衣の両方に使って、食感の違いを楽しもう!

材料
小松菜 にんじん 醤油 木綿豆腐 Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜のグラタン

小松菜のグラタン

  • 180kcal
  • 10

ホワイトソースを電子レンジで!

材料
小松菜 低脂肪牛乳 バター 薄力粉 塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜とシラスの塩にんにく炒め

小松菜とシラスの塩にんにく炒め

シンプルだけど美味しい(人´∀`o)

材料
小松菜 シラス ごま油 塩 にんにく ...
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提供:楽天レシピ

鶏肉と豆腐のふんわり焼き☆和風甘酢あん

鶏肉と豆腐のふんわり焼き☆和風甘酢あん

  • 60

酸味がきつくないので子供も好きなおかずです♪

材料
鶏胸肉 木綿豆腐 ◎片栗粉 ◎卵 ◎醤油 ...
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提供:楽天レシピ

小松菜入り麻婆豆腐

小松菜入り麻婆豆腐

  • 15

小松菜の食感が美味しい麻婆豆腐しっかり濃いめ

材料
豚ひき肉 豆腐、小松菜 豆板醤 ☆お水 ☆ウェイパー ...
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提供:楽天レシピ

小松菜とワカメの柚子胡椒風味和え 麺つゆで簡単

小松菜とワカメの柚子胡椒風味和え 麺つゆで簡単

  • 10

ピリッとな(^^ゞ

材料
小松菜 乾燥ワカメ ★麺つゆ(ストレート) ★柚子胡椒 白すり胡麻 ...
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提供:楽天レシピ

めんつゆで♪小松菜とお豆腐の煮浸し

めんつゆで♪小松菜とお豆腐の煮浸し

  • 15

小松菜とお豆腐が、麺つゆとごま油の風味でやさしい味の煮浸し1つのお鍋で簡単に♪

材料
小松菜 豆腐 油揚げ ごま油 ☆めんつゆ(3倍濃縮) ...
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提供:楽天レシピ

包まず簡単落とすだけエビワンタンスープ

包まず簡単落とすだけエビワンタンスープ

  • 15

スプーンで落とすだけでエビワンタンスープ!

材料
☆小麦粉 ☆水 ☆むきえび ✤水 ✤ウェイパー ...
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提供:楽天レシピ

小松菜と厚揚げの炒め煮

小松菜と厚揚げの炒め煮

  • 15

小松菜と厚揚げを炒めると、しっかりおかずになります。

材料
小松菜 厚揚げ ごま油 本つゆ 醤油 ...
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仕上げに山芋が美味しい味噌汁

仕上げに山芋が美味しい味噌汁

簡単な方法で作ってます♪

材料
小松菜 山芋 豆腐 鰹節粉末 味噌 ...
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野菜の湖で豚が泳げるか?

野菜の湖で豚が泳げるか?

  • 30

例の通り豚肉のアブラ身はコレステロールに悪くないというし、ビタミンB 2 は疲労回復だし働く中年にピッタリ!

材料
豚肉 もやし 豆腐 きのこ 春雨 ...
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