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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

小松菜 夕食 の レシピ

15品

小松菜と一緒にこの食材・テーマも使いませんか?

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15品 1~15件を表示しています。
サーモンのキッシュ

サーモンのキッシュ

  • 250kcal
  • 20

栄養バランスの良い健康メニュー!

材料
卵 銀鮭 にんじん たまねぎ しめじ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

カレー鍋

カレー鍋

  • 260kcal
  • 15

今や定番のカレー鍋!

材料
豚もも肉 キャベツ 小松菜 にんじん ミニトマト ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

麻婆風大根

麻婆風大根

  • 210kcal
  • 15

豆腐の代わりに大根でヘルシーに!

材料
牛ひき肉 大根 たまねぎ 小松菜 A豆板醤 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐と野菜のごま味噌煮

豆腐と野菜のごま味噌煮

  • 200kcal
  • 10

味噌と豆乳は同じ大豆製品だから、相性ぴったり!

材料
木綿豆腐 生しいたけ まいたけ 小松菜 だし ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐チャンプルー

豆腐チャンプルー

  • 120kcal
  • 10

電子レンジであっさり味のチャンプルー!

材料
木綿豆腐 にんじん まいたけ 小松菜 A塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豚ひれ肉の生姜煮

豚ひれ肉の生姜煮

  • 150kcal
  • 15

調味料はめんつゆだけ!

材料
豚ひれ肉 薄力粉 めんつゆ(3倍濃縮) おろし生姜 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜の白和え

小松菜の白和え

  • 100kcal
  • 10

豆腐を具と和え衣の両方に使って、食感の違いを楽しもう!

材料
小松菜 にんじん 醤油 木綿豆腐 Aすりごま ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜のグラタン

小松菜のグラタン

  • 180kcal
  • 10

ホワイトソースを電子レンジで!

材料
小松菜 低脂肪牛乳 バター 薄力粉 塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ターツァイのオイスターソース炒め

ターツァイのオイスターソース炒め

  • 7

オイスターソースと青菜の相性抜群で、青菜が苦手の人も美味しく食べれます。作り方も町簡単です。今の季節に風邪の予防にも緑黄色野菜は沢山とりたいですね。

材料
ターツァイ(又は小松菜や他の青菜) 干し海老 油 酒 塩 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

鶏団子のピリ辛スープ

鶏団子のピリ辛スープ

  • 30

お野菜たっぷりで、体が温まるレシピです!!

材料
鶏ミンチ 全卵 片栗粉 大根 にんじん ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

秋の遠足♪アニ横おむすび弁当

秋の遠足♪アニ横おむすび弁当

  • 60

アニ横おむすび(イヨ=うさぎ・イッサ=パンダ・ケンタ=くま)/ハートの玉子焼き/タコさんウインナー/かぼちゃのマヨネーズ焼き/小松菜のごま和え/みかん

材料
ごはん 梅干し かつお節 しょうゆ 焼きのり・ケチャップ ...
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提供:楽天レシピ

日常の夕食(その一)

日常の夕食(その一)

スープについてはまたうpします^^l

材料
ひき肉(あいびき) たまご パン粉 塩コショウ とろけるチーズ ...
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提供:楽天レシピ

部活のお弁当~玉子のっけごはん

部活のお弁当~玉子のっけごはん

  • 30

玉子のっけごはん/じゃがいものベーコン巻き/カミナリこんにゃく/キャベツのあっさり漬け/キウイ/プチゼリー

材料
ごはん かつお節 /醤油 焼きのり(全型の1/3) 卵 / 和風だしの素 / 砂糖 / 塩 小松菜 / マーガリン / 塩・こしょう ...
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提供:楽天レシピ

遅い夕食にピッタリ☆魚介のフォー

遅い夕食にピッタリ☆魚介のフォー

  • 15

簡単、低カロリー。パクチーを栽培したいこの頃です:)

材料
フォー 鶏がらスープ ☆生姜(チューブ) ☆大蒜(チューブ) ☆ナンプラー ...
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提供:楽天レシピ

公園でどんぐり拾い♪秋の遠足にこにこ弁当

公園でどんぐり拾い♪秋の遠足にこにこ弁当

  • 60

にこにこおむすび/肉巻き/ハートの玉子焼き/小松菜と桜えびのごま和え/バターコーン&枝豆/大学いも/オレンジ

材料
ごはん 梅干し 焼きのり 作り置き肉巻き ※ 塩・こしょう ...
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提供:楽天レシピ

15品 1~15件を表示しています。