弁当 の レシピ

ちりめんじゃことえだ豆のおにぎり

• 385kcal
• 20分

材料

ご飯 ちりめんじゃこ えだ豆 手塩 ...

テーマ

• ご飯
• 主食
• 弁当
• 便秘解消
• 集中力アップ

ハムライスボール

• 516kcal
• 20分

材料

ご飯 ロースハム 玉ねぎ グリンピース(冷凍) (A)サラダ油 ...

テーマ

• ご飯
• 主食
• 弁当
• 簡単
• 電子レンジ

焼きたらこと青菜のおにぎり

• 409kcal
• 20分

材料

ご飯 たらこ 小松菜 塩 ...

テーマ

• ご飯
• 主食
• 弁当
• 能力アップ
• 肩こり解消

ねぎチャーシューおにぎり

• 393kcal
• 20分

材料

ご飯 焼き豚 万能ねぎ 塩 ごま油 ...

テーマ

• ご飯
• 主食
• 弁当
• 簡単
• ダイエット

さつまいもと塩昆布のおにぎり

• 354kcal
• 20分

材料

ご飯 さつまいも 酒 塩 塩昆布 ...

テーマ

• ご飯
• 主食
• 弁当
• 電子レンジ
• 便秘解消

焼きとり丼(弁当)

• 519kcal
• 20分

材料

(鶏もも肉の下味漬け) 鶏もも肉 しょうゆ 酒 長ねぎ ...

テーマ

• ご飯
• 和風
• 主食
• 弁当
• 貧血防止

コーンポテトグラタン

• 105kcal
• 20分

材料

(基本のマッシュポテト) じゃがいも 牛乳 バター 塩 ...

テーマ

• おかず
• 洋風
• 弁当
• 簡単
• マヨネーズ

カレーピラフ

• 526kcal
• 20分

材料

(基本の豚肉そぼろ) 豚ひき肉 サラダ油 しょうが汁 しょうゆ ...

テーマ

• カレー
• 主食
• ご飯
• 弁当
• 冷え性改善

豚肉の唐揚げ

• 257kcal
• 60分以上

材料

(豚肉の下味漬け)豚ロース肉(しょうが焼き用) (豚肉の下味漬け)しょうゆ (豚肉の下味漬け)しょうが汁 (豚肉の下味漬け)酒 (豚肉の下味漬け)小麦粉 ...

テーマ

• おかず
• 洋風
• 弁当
• ダイエット
• ヘルシー

タラモサラダサンドイッチ弁当

• 1217kcal
• 30分

材料

(ハムとタラモサラダのサンドイッチ)食パン (ハムとタラモサラダのサンドイッチ)ロースハム (ハムとタラモサラダのサンドイッチ)じゃがいも (ハムとタラモサラダのサンドイッチ)たらこ (ハムとタラモサラダのサンドイッチ)牛乳 ...

テーマ

• 弁当
• パン
• 食パン
• 定番
• アンチエイジング

巻きずし

• 364kcal
• 60分以上

材料

(すし飯)米 (すし飯)昆布(5cm角) (すし飯)酒 (合わせ酢)酢 (合わせ酢)砂糖 ...

テーマ

• ご飯
• 和風
• 弁当
• 便秘解消
• 美肌

粒マスタードビーフのサンドイッチ

粒マスタードの香りがリッチなビーフサンドイッチです。

材料

ホットドッグ用のパン ケチャップ 牛肉（切り落とし） 白ワイン 粒マスタード ...

テーマ

• パン
• サンドイッチ
• 昼食
• 弁当

豚肉とれんこんのオイスターソース炒め

• 178kcal
• 10分

材料

基本の冷凍れんこんスライス 豚もも肉(薄切り) にんじん 絹さや しょうが(薄切り) ...

テーマ

• おかず
• 弁当
• 肩こり解消
• ダイエット
• 風邪予防

鶏肉のさっぱりキーマカレー

• 412kcal
• 20分

材料

鶏ひき肉 玉ねぎ にんじん にんにく しょうが ...

テーマ

• カレー
• 主食
• ご飯
• 弁当
• 冷え性改善

シンプル焼きおにぎり

• 224kcal
• 20分

材料

ご飯 しょうゆ みりん ...

テーマ

• ご飯
• 和風
• 弁当
• 主食
• 簡単

コーンのヘルシー肉団子

• 169kcal
• 10分

材料

鶏ひき肉(むね肉) 木綿豆腐 (A)塩 (A)しょうゆ (A)鶏がらスープの素 ...

テーマ

• おつまみ
• 和風
• 弁当
• ダイエット
• 電子レンジ

野菜のピクルス

• 33kcal
• 60分以上

材料

にんじん れんこん パプリカ(赤) ヤングコーン(生) さやいんげん ...

テーマ

• おつまみ
• 洋風
• 弁当
• ダイエット
• 夏

野菜巻きミートローフ

• 171kcal
• 20分

材料

グリーンアスパラガス(細く小さめのもの) にんじん 片栗粉 玉ねぎ オリーブ油 ...

テーマ

• おかず
• 弁当
• 簡単
• 便秘解消
• 電子レンジ

菜の花のポークジンジャーロール

菜の花とポークジンジャーを卵で巻いたご飯です。

材料

豚バラ肉 しょうゆ 砂糖 しょうが汁 卵 ...

テーマ

• ごはん
• お弁当
• 豚肉
• しょうが
• 春

たっぷりツナのドライカレー

• 604kcal
• 30分

材料

ご飯(温かいもの) 玉ねぎ にんじん ピーマン ハム ...

テーマ

• カレー
• 主食
• ご飯
• 弁当
• 記憶力アップ