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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

炊き込みご飯 ヘルシー の レシピ

72品

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72品 1~20件を表示しています。
あさりと豆腐の炊き込みご飯

あさりと豆腐の炊き込みご飯

  • 307kcal
  • 60

材料
米 水 あさり(むき身) 木綿豆腐 しょうが ...
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提供:ボブとアンジー

気を補う蓮の実ときのこの玄米炊き込みご飯

気を補う蓮の実ときのこの玄米炊き込みご飯

  • 60

補気・安神   秋の味覚たっぷりの炊き込みご飯を玄米で炊いてみましょう。 蓮の実とキノコには、気を補う作用があり元気になりたい時や、疲れているときの 食事にピッタリです。玄米で、ビタミン・ミネラルの補給も同時に☆

材料
玄米   水分   ☆干しえび   ☆干ししいたけ  ☆お好きなきのこ ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

さんまとごぼうのほうじ茶飯

さんまとごぼうのほうじ茶飯

  • 30

さんまとたっぷりのごぼう入りの炊き込みご飯です。 ほうじ茶のおかげで青魚の癖は感じられず、さんまのうま味が引き立ちます。 見栄えのするお料理ですので、おもてなしにも。 作り方はシンプルで、実は気軽に作れるんですよ。

材料
さんま 米 ごぼう だし昆布 しょうが薄切り ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

ヘルシー!美味しい!大根とおあげの炊き込みご飯

ヘルシー!美味しい!大根とおあげの炊き込みご飯

  • 5

ヘルシーでオカズいらずです(*゜▽゜*)

材料
米 油揚げ 大根 昆布茶 醤油 ...
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提供:楽天レシピ

黒豆入りでヘルシー 一分づき米ご飯です♪

黒豆入りでヘルシー 一分づき米ご飯です♪

  • 60

黒豆は婦人科系疾患の人に良いと言われてます。ポリフェノールで栄養ばっちり、ふりかけはごま塩がばっちり合います。

材料
一分づき米(玄米でもOK) 黒豆 自然塩 水 ごま塩 ...
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提供:楽天レシピ

さっぱり梅と黒豆ご飯(ヘルシー)

さっぱり梅と黒豆ご飯(ヘルシー)

  • 60

梅が入ってあっさりした黒豆ご飯です。

材料
餅米 米 ★煎り黒豆 ★塩 ★酒 ...
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提供:楽天レシピ

たっぷり温野菜のヘルシープレート

たっぷり温野菜のヘルシープレート

  • 10

簡単に出来てヘルシーなプレートです。

材料
きのこと根菜の炊き込みご飯 炊き込みご飯ID1360009070 納豆 細ネギ ☆麺つゆ ...
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提供:楽天レシピ

ヘルシー玄米入りひじきご飯★炊き込みご飯

ヘルシー玄米入りひじきご飯★炊き込みご飯

炊き込みご飯を簡単に★冷凍保存も★

材料
白米 玄米 人参 しめじ 乾燥水洗い不要ひじき ...
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提供:楽天レシピ

美味しいヘルシー大根飯

美味しいヘルシー大根飯

味付けは麺つゆなので簡単ですよ♪

材料
米 大根 人参 麺つゆ(2倍) 水(具を煮るため) ...
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提供:楽天レシピ

シーチキンしめじ蒟蒻のヘルシー炊き込み

シーチキンしめじ蒟蒻のヘルシー炊き込み

  • 30

簡単です。

材料
米 しめじ 蒟蒻 人参 シーチキン ...
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提供:楽天レシピ

ささみでヘルシー☆炊き込み鶏めし

ささみでヘルシー☆炊き込み鶏めし

味付けはめんつゆです簡単においしい炊き込みご飯ができました。

材料
米 鶏ささみ肉 ごぼう いんげん めんつゆ ...
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提供:楽天レシピ

具はジャコとワカメだけ★ヘルシーうま飯♪

具はジャコとワカメだけ★ヘルシーうま飯♪

  • 30

ヘルシーなのにうまみがたっぷりつゆの素がなければ、酒としょうゆ(分量記載)に変えての味付けでもOK!

材料
白米 ちりめんじゃこ わかめ(乾燥) つゆの素(3倍濃縮) 白ゴマ ...
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提供:楽天レシピ

豚肉&ひじきのヘルシー炊き込みごはん

豚肉&ひじきのヘルシー炊き込みごはん

栄養たっぷりレシピですo(^▽^)o

材料
豚肉 にんじん ひじき 米 サラダ油 ...
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提供:楽天レシピ

ヘルシー★炊き込みトリごはん

ヘルシー★炊き込みトリごはん

簡単!おいしい!

材料
米 トリモモ肉 ごぼう にんじん しょうゆ ...
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提供:楽天レシピ

えのきinで★ヘルシー美味しさUPの炊き込みご飯

えのきinで★ヘルシー美味しさUPの炊き込みご飯

  • 30

市販の素をベースにし失敗知らず^^

材料
米 みりん、酒 えのき 炊き込みご飯の素パウチ めんつゆ ...
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提供:楽天レシピ

お焦げレシピ!しらたき入りヘルシー炊き込みご飯

お焦げレシピ!しらたき入りヘルシー炊き込みご飯

  • 60

しらたきたっぷりのヘルシーな炊き込みご飯です( *´艸`)

材料
人参 ごぼう 豚バラ肉 ◎酒 ◎醤油 ...
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提供:楽天レシピ

しめじと油揚げのヘルシー炊き込みごはん

しめじと油揚げのヘルシー炊き込みごはん

昆布だしがきいたヘルシーな炊き込みごはんです。

材料
米 しめじ 油揚げ こんにゃく 三つ葉 ...
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提供:楽天レシピ

ヒジキたっぷり★ヘルシーな炊き込みご飯

ヒジキたっぷり★ヘルシーな炊き込みご飯

  • 60

ヒジキをたくさん入れたヘルシーな炊き込みご飯です。こんにゃくやごぼうがたくさん入って繊維質たっぷり♪

材料
白米 ヒジキ 油揚げ 人参 ごぼう ...
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提供:楽天レシピ

【ヘルシー】ほったらかしのパエリア風★

【ヘルシー】ほったらかしのパエリア風★

炊き込みのスペイン風を目指してみました!にんにくは入っていませんが入れると多分おいしいはず!

材料
白米 冷凍シーフードミックス 白ぶなピー 水 コンソメキューブ ...
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提供:楽天レシピ

ヘルシー♪じゃこと生姜の炊き込みご飯

ヘルシー♪じゃこと生姜の炊き込みご飯

  • 30

じゃこから塩味とお出汁が出て、さらに生姜で風味豊かな炊き込みご飯が出来ました寒い季節にもオススメ!

材料
お米 水 ちりめんじゃこ 生姜 醤油 ...
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提供:楽天レシピ

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