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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

炒め の レシピ

76,178品

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76,178品 1~20件を表示しています。
きんぴらの炒めご飯

きんぴらの炒めご飯

  • 350kcal
  • 15

きんぴらをご飯に混ぜればできあがり!

材料
玄米 ひじき れんこん にんじん こんにゃく ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チンゲンサイと大豆の味噌炒め

チンゲンサイと大豆の味噌炒め

  • 110kcal
  • 10

ご飯に合う野菜のおかず!

材料
チンゲンサイ 大豆水煮(缶) にんじん たまねぎ こんにゃく ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

むきえびと枝豆の炒め物

むきえびと枝豆の炒め物

  • 210kcal
  • 10

寒天を使った炒め物!

材料
むきえび 枝豆(冷凍) 木綿豆腐 たまねぎ 棒寒天 ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

むきえびと寒天の炒め物

むきえびと寒天の炒め物

  • 130kcal
  • 10

寒天は、炒め物にも使える!

材料
むきえび にんじん たまねぎ レタス 棒寒天 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

たらの炒め物

たらの炒め物

  • 200kcal
  • 10

パプリカを加えることで、彩りだけじゃなく栄養もアップ!

材料
赤パプリカ 黄パプリカ 長ねぎ たら 薄力粉 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐チャンプルー

豆腐チャンプルー

  • 120kcal
  • 10

電子レンジであっさり味のチャンプルー!

材料
木綿豆腐 にんじん まいたけ 小松菜 A塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ひよこ豆のディップ Hummus

ひよこ豆のディップ Hummus

身体にも優しいスターター、ひよこ豆のディップ「ハモス」です。

材料
茹でひよこ豆(ガルバンゾ) タマネギ(炒めたもの) エキストラバージンオリーブオイル レモン汁 白ごまペースト ...
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提供:週末レシピ

たまねぎとしめじのピリ辛炒め

たまねぎとしめじのピリ辛炒め

  • 30kcal
  • 5

電子レンジで炒め物作り!

材料
たまねぎ しめじ 赤唐辛子 Aこしょう A醤油 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

たけのことしいたけのオイスターソース炒め

たけのことしいたけのオイスターソース炒め

  • 60kcal
  • 20

味付けはオイスターソースだけのシンプルさ!

材料
たけのこ(水煮) にんじん 干ししいたけ オイスターソース 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

エスニック炒めごはん

エスニック炒めごはん

ふわふわ卵にエスニックご飯をのせました。

材料
白飯(冷ご飯) 海老(中) タマネギ(小) ニラ(みじん切り) 香菜 ...
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提供:週末レシピ

にんじんとパセリの炒め物

にんじんとパセリの炒め物

  • 40kcal
  • 5

いつもは脇役のパセリを、主役級に!

材料
にんじん 白菜 パセリ A塩・こしょう A醤油 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

むきえびとカリフラワーの炒め物

むきえびとカリフラワーの炒め物

  • 140kcal
  • 10

栄養がなさそうに見えるカリフラワーだけど、実はビタミンCが豊富!

材料
むきえび カリフラワー グリーンピース(冷凍) Aコンソメ Aこしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

セロリとにんじんのレンジきんぴら

セロリとにんじんのレンジきんぴら

  • 40kcal
  • 5

はちみつを使ってやさしい味に!

材料
セロリ にんじん A醤油 Aはちみつ Aサラダ油 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豚ひれ肉ときゅうりのごま味噌炒め

豚ひれ肉ときゅうりのごま味噌炒め

  • 170kcal
  • 10

きゅうりは炒めてもおいしい!

材料
豚ひれ肉 にんじん きゅうり A味噌 A醤油 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

切干大根の炒めご飯

切干大根の炒めご飯

  • 350kcal
  • 15

切干大根の煮物とご飯を炒めることで、コクが出ておいしい混ぜご飯に!

材料
玄米 ひじき 切干大根 にんじん 油揚げ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆苗とエリンギ炒め

豆苗とエリンギ炒め

  • 10

豆苗のザクザクした食感がたまりませんね。こんなに美味しい食材だとは思いませんでした(^_^)v

材料
豆苗 エリンギ ニンニク 胡麻油 塩胡椒 ...
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提供:楽天レシピ

ワラビの卵炒め

ワラビの卵炒め

  • 5

わらびと卵で1品(*^^*)/

材料
わらび(下処理・加熱済) 卵 ごま油 だし醤油 味の素 ...
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提供:楽天レシピ

こんにゃくの山椒炒め

こんにゃくの山椒炒め

  • 10

こんにゃくのピリッと山椒がきいてる一品です。

材料
板こんにゃく ごま油 砂糖 山椒 牡蠣しょうゆ ...
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提供:楽天レシピ

お手軽えび&ターサイの炒め物

お手軽えび&ターサイの炒め物

簡単に作れますo(^▽^)o

材料
小エビ ターサイ サラダ油 中華スープ 塩コショウ ...
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提供:楽天レシピ

大根の味噌バター炒め★

大根の味噌バター炒め★

これなら子供もパクパク食べれるよ(*^_^*)

材料
大根 バター 塩コショウ 合わせ味噌 水 ...
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提供:楽天レシピ

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