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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

玄米 簡単 の レシピ

135品

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検索結果

135品 1~20件を表示しています。
さつまいもご飯

さつまいもご飯

  • 220kcal
  • 10

食欲の秋にかかせない定番ご飯!

材料
玄米 ひじき さつまいも 塩 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

クリーム煮のドリア風

クリーム煮のドリア風

  • 480kcal
  • 15

ホワイトソースは片栗粉でとろみをつけるから、作るのが簡単!

材料
玄米 ひじき 鶏むね肉 にんじん たまねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆乳ソースのドリア

豆乳ソースのドリア

  • 380kcal
  • 15

ホワイトソースを豆乳で作ってヘルシーに!

材料
玄米 銀鮭 にんじん キャベツ ブロッコリー ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

豆腐入りキーマカレー

豆腐入りキーマカレー

  • 350kcal
  • 15

ひき肉と豆腐を半々で使うから、コクがありながらもさっぱりした味わい!

材料
玄米 ひじき 鶏ひき肉 木綿豆腐 たまねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

シーフードトマトリゾット

シーフードトマトリゾット

  • 470kcal
  • 15

缶詰を使って手間なしクッキング!

材料
玄米 ひじき 棒寒天 ほたて水煮(缶) むきえび ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

いかのブイヤベース風リゾット

いかのブイヤベース風リゾット

  • 290kcal
  • 15

魚介のうまみがたっぷり!

材料
玄米 ひじき するめいか(胴の部分) あさり トマト水煮(缶) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

クリーミィリゾット

クリーミィリゾット

  • 340kcal
  • 15

生クリームを使わず牛乳でも、クリーミィなリゾットはできる!

材料
玄米 ひじき たまねぎ おろしにんにく 塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

じゃがいもとツナのカレー煮・ライス添え

じゃがいもとツナのカレー煮・ライス添え

  • 480kcal
  • 15

ツナのうまみがおいしさのポイント!

材料
玄米 じゃがいも たまねぎ にんじん ツナ(缶・ノンオイル) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

きのこのリゾット

きのこのリゾット

  • 340kcal
  • 10

きのこのグアニル酸とチーズのグルタミン酸の組み合わせで、おいしさ倍増!

材料
玄米 しめじ 粉チーズ コンソメ 水 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

きんぴらの炒めご飯

きんぴらの炒めご飯

  • 350kcal
  • 15

きんぴらをご飯に混ぜればできあがり!

材料
玄米 ひじき れんこん にんじん こんにゃく ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チキンヨーグルトカレーライス

チキンヨーグルトカレーライス

  • 520kcal
  • 15

手間なく本格カレー作り!

材料
玄米 ひじき 鶏むね肉 おろし生姜 おろしにんにく ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜と豚ひれ肉のチャーハン

小松菜と豚ひれ肉のチャーハン

  • 320kcal
  • 15

卵とご飯を混ぜ合わせて炒めるのが、パラパラチャーハンになるコツ!

材料
玄米 ひじき 豚ひれ肉 塩・こしょう 小松菜 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

切干大根の炒めご飯

切干大根の炒めご飯

  • 350kcal
  • 15

切干大根の煮物とご飯を炒めることで、コクが出ておいしい混ぜご飯に!

材料
玄米 ひじき 切干大根 にんじん 油揚げ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

簡単ヘルシー☆玄米入り炊き込みごはん♪

簡単ヘルシー☆玄米入り炊き込みごはん♪

  • 60

玄米・きのこ・にんじん・ちくわ・ノンオイルツナ缶を使っています。ヘルシー食材で、食欲の秋を楽しみましょう♪

材料
白米 玄米 ちくわ ツナ缶(ノンオイルタイプ) にんじん ...
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提供:楽天レシピ

簡単★彩りドリア

簡単★彩りドリア

ミートソースなしのホワイトだけのドリアが一番好きです^^

材料
ホワイトソース(ハインツ) 粉チーズ ごはん(玄米でもおいしい) 茹でブロッコリー ミニトマト ...
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提供:楽天レシピ

残念?!な海老とギョニソの簡単パエリア

残念?!な海老とギョニソの簡単パエリア

ムール貝やあさりがなくても、作っちゃう!ズボラでも美味しいパエリアを作りたい貴女のためのレシピです(笑)

材料
ブラックタイガー (A)白ワイン (A)海塩 (A)白胡椒 (A)タイム ...
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提供:楽天レシピ

ルクルーゼで簡単炊飯!白米も玄米も15分+15分♪

ルクルーゼで簡単炊飯!白米も玄米も15分+15分♪

とにかく覚えやすく炊き15分、蒸し15分で玄米だけでも白米だけでも炊き時間は同じです。

材料
白米 玄米 水 ...
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提供:楽天レシピ

簡単に炊ける玄米ご飯

簡単に炊ける玄米ご飯

  • 30

玄米は体に良さそうだけど炊くのが面倒だと思っている人、試してください簡単です。

材料
玄米 白米 水 酒 ...
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提供:楽天レシピ

簡単!玄米deアボカドロール♪

簡単!玄米deアボカドロール♪

酢飯は玄米でヘルシーに♪子供が大好きなアボカドロールです(*´∀`*)

材料
のり 玄米 寿司酢 アボカド カニカマ ...
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提供:楽天レシピ

簡単☆洋風ベジ巻きずし

簡単☆洋風ベジ巻きずし

  • 60

植物性の材料のみで作った巻き寿司ですお野菜たっぷりでとってもヘルシー子どもの好きなベジハムやベジマヨネーズたっぷりで大人気のメニューです。

材料
ご飯(胚芽米・玄米等かために炊いたもの) ☆赤酢(または穀物酢) ☆きび砂糖 ☆塩 ☆植物派だしの素 ...
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提供:楽天レシピ

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