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マヨった時は、フライパン1つの「マヨチキン」

マヨった時は、フライパン1つの「マヨチキン」

調理時間約10分

下味付けて、フライパンですぐ調理。 洗いものもなく簡単おいしく。お子様も大好きですよ。

ご飯がすすむ♪ 麻婆白菜☆

ご飯がすすむ♪ 麻婆白菜☆

調理時間約15分

そのままでも、ご飯にかけてマーボー丼にしても、ご飯がすすみます。

菜食 の レシピ

19品

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19品 1~19件を表示しています。
HBで!小松菜食パン☆

HBで!小松菜食パン☆

小松菜入りのパンを焼いてみました☆

材料
小松菜 強力粉 砂糖 塩 水 ...
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玄米菜食 基本の大豆煮

玄米菜食 基本の大豆煮

  • 30

毎日のように食べるので、乾燥大豆でせっせと作ってます。圧力鍋で時間短縮、手間いらず。

材料
大豆 水 ...
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小松菜食パン HB使用

小松菜食パン HB使用

  • 60

健康系

材料
茹で小松菜 水 強力粉 薄力粉 砂糖 ...
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菜食おかず☆大根と油揚げの煮物

菜食おかず☆大根と油揚げの煮物

  • 30

油揚げに合うように甘めに味付けしてあります。甘さ控え目の方がお好みの場合は砂糖を大さじ2又は大さじ1に変更して下さい。

材料
大根 油揚げ ⚫顆粒だし ⚫水 ⚫砂糖 ...
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これとご飯で一食完成!菜食献立 豆と野菜の煮物

これとご飯で一食完成!菜食献立 豆と野菜の煮物

  • 60

砂糖で煮るのとは違った黒豆の魅力が全開!味付けはしょうゆだけなのに、とても満たされる1品です。1食分ずつ小分けして保存すると楽です。

材料
黒豆 大豆 うずら豆 水 にんじん ...
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菜食チキンの唐揚げポン酢おろし

菜食チキンの唐揚げポン酢おろし

  • 30

長芋に含まれるムチンには、粘膜を潤す働きがあり、滋養強壮に有効な食べ物として珍重されてきました。

材料
大豆のお肉ソイチキン 長芋 大根 青じそ ポン酢醤油 ...
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菜食チキンのバンバンジー

菜食チキンのバンバンジー

  • 15

ゴマの成分「セミン」は肝臓の働きを強化します。

材料
素食チキン キュウリ 練りゴマ [ゴマダレ] 酢 [ゴマダレ] 醤油 [ゴマダレ] ...
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菜食ヘルシー中華丼

菜食ヘルシー中華丼

  • 15

野菜をたくさん使った中華丼です。見た目ボリュームはありますが、ほとんど野菜なので軽く食べてしまいます。

材料
豚肉(スライス) ネギ タマネギ・チンゲン菜 たけのこ もやし・きゃべつ ...
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菜食献立 大豆とひよこ豆のカレー

菜食献立 大豆とひよこ豆のカレー

カレー粉で食欲増進、ひよこ豆のホクホク感と大豆の食感を楽しめる一皿です。

材料
大豆 ひよこ豆 白いんげん豆 水 にんじん ...
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菜食メニュー♪菜の花入り、豆腐とキノコのすき焼き煮

菜食メニュー♪菜の花入り、豆腐とキノコのすき焼き煮

  • 30

豆腐と野菜のすき焼き風の煮物です。いつもは春菊を入れてますが、今回は菜の花を使いました♪( 〃▽〃)

材料
白菜 豆腐 菜の花 シメジ えのき ...
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HBで作る☆小松菜食パン

HBで作る☆小松菜食パン

  • 60

小松菜を入れたお野菜食パンです。

材料
水 強力粉 無塩バター 砂糖 塩 ...
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菜食健美のハンバーグ

菜食健美のハンバーグ

ごぼうの歯ごたえが玄米ごはんによく合う、ハンバーグつなぎはすりおろした蓮根と高野豆腐です。

材料
ごぼう レンコン 高野豆腐 塩・こしょう ごま油 ...
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ジバニャン★巻き寿司★妖怪ウォッチ★菜食者にも♪

ジバニャン★巻き寿司★妖怪ウォッチ★菜食者にも♪

  • 30

似せるポイントは目鼻の配置バランスなので、配置は目から組立(目→顎に向かって作り、目→頭に向かって)菜食バージョンも有りま黒目のひじき寿司が美味しいです

材料
■白ご飯 ■寿司酢 ■苔海 ■(目)黒部分 乾燥ひじき ...
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菜食主義@ひじき煮

菜食主義@ひじき煮

  • 30

お肉もお魚も入ってないヘルシーな1品です。ベジタリアンの人にも♪

材料
ひじき(乾燥) にんじん 干し椎茸 薄揚げ ごま油 ...
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菜食チキンの生春巻き

菜食チキンの生春巻き

  • 15

一度水分を含んだライスペーパーはくっつきやすいので、一枚ずつ戻します。

材料
大豆のお肉ソイチキン 大根 ライスペーパー 青じそ 練りゴマ [たれ] ...
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菜食すり身と椎茸のかき揚げ

菜食すり身と椎茸のかき揚げ

  • 30

椎茸に含まれるβ-グルカンには免疫力を高める働きがあり、又抗がん作用にも優れています。

材料
わかめ入り素食すり身 生椎茸 生姜の千切り 小麦粉 小麦粉 [衣] ...
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チーズ焼きそばのホットサンド★

チーズ焼きそばのホットサンド★

残っていた焼きそばをチーズと一緒に挟んでホットサンド炭水化物祭り♪

材料
食パン(写真は小松菜食パン) 焼きそば(手作り・市販) とろけるチーズ マヨネーズ ...
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玄米菜食☆節分弁当 赤鬼 飾り海苔巻(飾り巻寿司)

玄米菜食☆節分弁当 赤鬼 飾り海苔巻(飾り巻寿司)

  • 60

玄米菜食用のデコ弁当。着色料不使用、加工食品なし飾り巻き寿司の要領で作りますが、寿司ではなくオニギリのような普通のご飯です。もちろん寿司でもOKです。

材料
玄米ご飯 小松菜orほうれん草(髪) 人参(顔) 黄色い沢庵(角) 白い沢庵(牙)大根の酢漬け ...
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白菜食パン(ホームベーカリー使用)

白菜食パン(ホームベーカリー使用)

  • 10

いろいろ野菜入りのパンを作ってきましたが、この食パンが一番普通の食パンに近いです味、見た目、香りともに普通の食パンと変わりありません。

材料
白菜(ゆでてみじん切りにししぼったもの) 水 強力粉 砂糖 塩 ...
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