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ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆

ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆

調理時間約10分

ささっと簡単、豚バラ肉と夏野菜の味噌味の炒めものです。 ご飯のおかずに、おつまみにお箸が進みます。

1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

貧血 クスパ の レシピ

9品

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9品 1~9件を表示しています。
貧血予防に最適!!竜眼肉のワイン煮込み

貧血予防に最適!!竜眼肉のワイン煮込み

  • 20

貧血予防に龍眼肉 冷え性予防の肉桂を使ったデザートです

材料
竜眼肉 甜菜糖 赤ワイン 肉桂 シナモンパウダー ...
テーマ

提供:全国料理教室検索クスパ

貧血ケアに 金針菜のしじみ汁

貧血ケアに 金針菜のしじみ汁

  • 15

鉄欠乏症を改善する薬膳♪ 「血(けつ)」をたくわえている肝を養うしじみのお味噌汁に、血脈を守る黄色い金針菜を加えて血を生み出す和風薬膳の一汁です。現代栄養学的にも、しじみは鉄分豊富でビタミンB12も含むから貧血対策におススメの薬膳素材☆

材料
砂を吐かせたしじみ殻付 水 味噌 金針菜 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

貧血ケアに いわしの枸杞酒煮つけ

貧血ケアに いわしの枸杞酒煮つけ

  • 20

血を生みだす薬膳♪ 血のご病気のご家族を食の面から支え続ける生徒さまの一助にと考えた和風薬膳。血(全身を滋養する赤い液体)や精(若々しさのモト)を、少しでも補充できますように!と祈りつつ、先日レシピを公開した枸杞酒でいわしを煮付けました。

材料
頭とはらわたを除いたいわし ◎枸杞酒 ◎枸杞酒に漬かった枸杞の実 ◎生姜の薄切り ◎水 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

貧血ケアに ピーナッツドレッシング

貧血ケアに ピーナッツドレッシング

  • 10

血を生みだす薬膳ドレッシング♪ 間接的に血を生みだすピーナッツと豆乳を合わせて、ふんわり滑らかな味わいのドレッシングに仕上げました。ピーナッツにはビタミンEが豊富なので、血液をサラサラや、血脈を守って動脈硬化の予防にも役立ちます。

材料
純正ピーナッツバター 湯 日本酒 粗糖 豆乳 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

貧血ケアに 黒木耳と手羽中の含め煮

貧血ケアに 黒木耳と手羽中の含め煮

  • 40

鉄欠乏症を改善する薬膳♪ 鉄分たっぷりの黒木耳を手羽中と一緒に南部鉄のお鍋で煮含めた薬膳フードセラピーです^^骨付きの鶏肉を使うと、鶏骨から「血(けつ)」の材料になる精髄がお料理に溶け出すので、血を生む効果がアップしますよ♪

材料
黒木耳 オリーブオイル 生姜の千切り 鶏肉の手羽中 黒砂糖 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

ポパイ喜ぶ(^^♪ほうれん草ロールケーキ

ポパイ喜ぶ(^^♪ほうれん草ロールケーキ

  • 45

今日は、ベジフルアドバイザーらしく(^_-)☆野菜スイーツ! 緑黄色野菜の王様!100g食べるだけで1日に必要なビタミンAやビタミンCのほぼ全量を摂取できると言われてるんだぞ!特に血液のもとになる鉄分が豊富で、貧血の予防に効果がありますよ(^^♪

材料
サラダ油 牛乳 バニラエッセンス ほうれん草*茹でてみじん切り 薄力粉 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

貧血ケアに 生落花生とほたての薬膳サラダ

貧血ケアに 生落花生とほたての薬膳サラダ

  • 30

血や潤いを生み出す薬膳♪ 補血類で旬の生落花生と、血の材料となる潤いをカラダに補充するほたてを組み合わせた薬膳サラダです♪清熱類の葉物野菜で仕上げましたが、冷え症の方は温野菜でどうぞ。

材料
蒸しほたて 生落花生 レタス ルッコラ プチトマト ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

貧血ケアに 蓮の実となつめのはちみつ煮

貧血ケアに 蓮の実となつめのはちみつ煮

  • 40

気血を生みだす薬膳スイーツ♪ ココロをリラックスさせる蓮の実と、気(生体エネルギー)を補給したり、血を生み出して貧血を予防・ケアする棗(なつめ)を、蜂蜜で煮つめたやさしい甘さの薬膳スイーツです。ヨーグルトやお汁粉のトッピングにもどうぞ。

材料
蓮の実 水 棗(なつめ) 蜂蜜 ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

貧血ケアに 龍眼肉(ロンガン)のコンポート

貧血ケアに 龍眼肉(ロンガン)のコンポート

  • 15

鉄欠乏症を改善する薬膳♪ 鉄分の多い龍眼肉(りゅうがんにく・ロンガンのドライフルーツ)を白ワインでさっと煮た、貧血ケアの薬膳フードセラピーです^^多めに作って冷蔵庫に常備しておくと、パンの具材やヨーグルトのトッピングなどに重宝しますよ♪

材料
龍眼肉 ロンガンのドライフルーツ 白ワイン ...
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提供:全国料理教室検索クスパ

9品 1~9件を表示しています。