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ささみときゅうりの中華風酢の物

ささみときゅうりの中華風酢の物

調理時間約15分

ささみときゅうりの冷やし中華っぽい酢の物が食べたかったので。

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

調理時間約10分

味つけはめんつゆと生姜で超簡単❤ 焼いた茄子をすりおろし生姜を入れためんつゆで味を浸み込ませて、ねぎを散らしました♪ とろける茄子に家族も絶賛の簡単な一品です☆

貧血 楽天レシピ の レシピ

75品

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75品 1~20件を表示しています。
貧血予防におすすめサンドイッチ

貧血予防におすすめサンドイッチ

鉄分補給にプルーンを~

材料
サンドイッチ パン 水切りヨーグルト プルーン ...
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私の貧血対策!ひじきとツナのよくばり7品目サラダ

私の貧血対策!ひじきとツナのよくばり7品目サラダ

  • 5

色々な野菜をた~っぷりと!

材料
ひじき キャベツ トマト きゅうり 枝豆 ...
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貧血予防にもプルーン生姜寒天

貧血予防にもプルーン生姜寒天

そのままよりも満足度大(人´∀`o)

材料
水 生姜 レモン お砂糖 プルーン ...
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貧血、熱中症予防に塩分と鉄分たっぷり塩ひじき

貧血、熱中症予防に塩分と鉄分たっぷり塩ひじき

熱中症予防に水分と塩分の補給は絶対です。 汗と一緒に失われる鉄分も補給して貧血を防ぎましょう。1年中の鉄分補給にも◎!

材料
長ヒジキ、または芽ヒジキ 酒 醤油 塩 砂糖 ...
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貧血防止!妊婦さんにも ひじきときのこの梅煮

貧血防止!妊婦さんにも ひじきときのこの梅煮

梅でさっぱりつわりの時期にも○。夏は冷やして箸休めの一品に。煮すぎないのがポイントです。

材料
乾燥ひじき えのき エリンギ しめじ 梅干し ...
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貧血解消レバー・スープ

貧血解消レバー・スープ

141kcalです。汁物は多めに食べた方がお腹がすきにくいらしいですよ。

材料
鶏レバー ほうれん草 油あげ こんにゃく レバーの茹で汁 ...
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貧血に ミックスビーンズとほうれん草のひじきサラダ

貧血に ミックスビーンズとほうれん草のひじきサラダ

まぜるだけ! 簡単です☆ 貧血対策のサラダです。

材料
生ひじき ほうれん草 ミックスビーンズ(缶詰) トマト ツナ&コーン(缶詰) ...
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貧血防止★ひじきの煮物

貧血防止★ひじきの煮物

  • 30

定番ひじきの煮物です鶏ひき肉を入れると旨味UP小さい頃 母がよく作ってくれた味で冷めても美味しいのでお弁当にも♪

材料
乾燥ひじき 鶏ひき肉 大豆(煮てあるもの) にんじん 油揚げ ...
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貧血予防と美肌に!にんじんキンピラ♪

貧血予防と美肌に!にんじんキンピラ♪

鉄分貧血のための簡単で美味しいメニューです!油で炒めることでカロチンの吸収がよくなります!

材料
にんじん 干しぶどう 塩コショウ サラダ油 ...
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脱★貧血!! 梅ひじき炒め

脱★貧血!! 梅ひじき炒め

  • 10

妊婦なので、貧血対策として作りました。

材料
ひじき(乾) 人参 梅干し めんつゆ 白ゴマ ...
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貧血に負けるな!レバーの塩にんにく炒め♪

貧血に負けるな!レバーの塩にんにく炒め♪

  • 10

塩で味付け、にんにくの風味がおいしいです♪

材料
鶏レバー オリーブオイル にんにく 塩 こしょう ...
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貧血予防に!豚レバー・えのき・もやし★オイマヨ炒め

貧血予防に!豚レバー・えのき・もやし★オイマヨ炒め

  • 15

豚レバーをコクたっぷりの味付けでいためました。

材料
豚レバー ★しょうゆ ★酒 もやし えのき ...
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簡単 貧血防止 しっとり鶏の肝煮 なつめエキスかけ

簡単 貧血防止 しっとり鶏の肝煮 なつめエキスかけ

  • 15

女性におすすめ。鶏の肝となつめのエキスの簡単料理です。貧血、鉄分補充などにぴったりの組み合わせです。

材料
血抜き鶏肝 カゴメウスターソース 水 粉末しょうが(または千切り生姜) なつめエキス ...
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貧血予防

貧血予防 健康に♪納豆にオクラとしそひじきの佃煮♪

  • 5

貧血予防、ネバネバパワーで健康に^ ^

材料
納豆 オクラ しそひじきの佃煮 しょう油 塩 ...
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簡単&貧血予防!豚レバーのこっくり炒め♪

簡単&貧血予防!豚レバーのこっくり炒め♪

下ごしらえすればあとは簡単写真はピーマンの代わりに赤パプリカを使っています♪

材料
豚レバー(鶏レバーでも) 酒 もやし ピーマン ■合わせ調味料 ...
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貧血予防

貧血予防 豚レバースライス♪ごま油焼き♪

  • 5

貧血予防に^ ^今回はごま油で焼きました。

材料
豚レバースライス ごま油 塩 コショウ しょう油 ...
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貧血防止 夏バテ対策に期待 鶏肝の甘辛生姜煮

貧血防止 夏バテ対策に期待 鶏肝の甘辛生姜煮

疲れた・・・・貧血気味なとき新鮮な鶏肝が売っていたら即買い!生姜と一緒に作ります。今回近江生姜を初めて使ったのですがパンチが効いていて美味しい生姜でした。

材料
新鮮な鶏肝 しょうが しょうゆ こいくち 酒(日本酒か料理酒) みりん ...
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☆貧血予防☆まぐろの山かけ丼

☆貧血予防☆まぐろの山かけ丼

  • 15

まぐろとねぎとろにとろろを加えたスタミナ鉄火どんぶりです。

材料
酢飯 角切り刺身用まぐろ ねぎとろ とろろ 青じそ ...
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貧血予防に☆ひじきの酢の物

貧血予防に☆ひじきの酢の物

  • 10

鉄分たっぷりのひじきを、酢の物で手軽に摂取♪ 甘めの酢にぴったり美味!(^^)!

材料
きゅうり 芽ひじき 白ごま そのまんま酢のもの ...
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貧血に!!☆レバーと野菜の炒め物

貧血に!!☆レバーと野菜の炒め物

いつも煮物ばかりなので、炒めてみました。さっと出来てバランスも良いです!!

材料
鶏レバー 玉ねぎ しめじ にんじん 片栗粉 ...
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