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ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆

ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆

調理時間約10分

ささっと簡単、豚バラ肉と夏野菜の味噌味の炒めものです。 ご飯のおかずに、おつまみにお箸が進みます。

1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

貧血 ~99kcal の レシピ

35品

貧血と一緒にこの食材・テーマも使いませんか?

検索結果

35品 1~20件を表示しています。
小松菜と長いもの納豆和え

小松菜と長いもの納豆和え

  • 65kcal
  • 20

材料
小松菜 長いも 納豆 刻みのり (調味料)しょうゆ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

切り干し大根とひじきのさっぱり和え

切り干し大根とひじきのさっぱり和え

  • 65kcal
  • 30

材料
切り干し大根 芽ひじき きゅうり 塩 いくら(しょうゆ漬け) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

サーモンとかぶのレモン風味

サーモンとかぶのレモン風味

  • 77kcal
  • 30

材料
かぶ スモークサーモン ケッパー レモン(薄輪切り) 塩 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ほたてとわかめの梅肉和え

ほたてとわかめの梅肉和え

  • 98kcal
  • 20

材料
ベビーほたて(刺身用) 乾燥わかめ スプラウト 梅干し (A)だし汁(昆布) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

大根のステーキXO醤ソース

大根のステーキXO醤ソース

  • 94kcal
  • 20

材料
大根 エリンギ ごま油 長ねぎ しょうが(薄切り) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ビーンズと野菜のトマト風味スープ

ビーンズと野菜のトマト風味スープ

  • 97kcal
  • 30

材料
玉ねぎ にんじん セロリ ベーコン ミックスビーンズ(水煮) ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

大根ときゅうりのゆかり粉和え

大根ときゅうりのゆかり粉和え

  • 16kcal
  • 20

材料
大根 きゅうり 塩 ゆかり粉 削り節 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

菜の花のからし和え

菜の花のからし和え

  • 36kcal
  • 20

材料
菜の花 塩 (A)しょうゆ (A)水 (A)練りからし ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ブロッコリーのおかかマヨ和え

ブロッコリーのおかかマヨ和え

  • 51kcal
  • 10

材料
ブロッコリー (A)マヨネーズ (A)削り節 (A)しょうゆ ...
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提供:ボブとアンジー

小松菜のごま和え

小松菜のごま和え

  • 43kcal
  • 10

材料
小松菜 すりごま めんつゆ(3倍濃縮) 砂糖 ...
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提供:ボブとアンジー

スノーボール(小麦粉を使わない)

スノーボール(小麦粉を使わない)

  • 45kcal
  • 60

材料
アーモンドパウダー コーンスターチ 粉糖 なたね油 粉糖(仕上げ用) ...
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提供:ボブとアンジー

豚肉とほうれん草のスープ

豚肉とほうれん草のスープ

  • 53kcal
  • 10

材料
豚もも肉(薄切り) もやし ほうれん草 しょうが (A)水 ...
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提供:ボブとアンジー

たっぷり野菜のスープの南仏仕立て

たっぷり野菜のスープの南仏仕立て

  • 86kcal
  • 30

材料
大根 ズッキーニ にんじん グリーンアスパラガス (A)トマト ...
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提供:ボブとアンジー

餃子の野菜包み

餃子の野菜包み

  • 88kcal
  • 10

材料
餃子 チンゲン菜 塩 からししょうゆ ...
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提供:ボブとアンジー

ほうれん草とエリンギのスープ

ほうれん草とエリンギのスープ

  • 10kcal
  • 10

生姜がアクセントに!

材料
ほうれん草 エリンギ コンソメ 水 塩・こしょう ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

オートミールとバナナのクッキー

オートミールとバナナのクッキー

  • 51kcal
  • 60分以上

材料
(A)薄力粉 (A)全粒粉 (A)ベーキングパウダー バナナ 卵 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ココナッツクッキー

ココナッツクッキー

  • 40kcal
  • 30

材料
ココナッツロング アーモンドスライス てんさい糖 薄力粉 卵 ...
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提供:ボブとアンジー

トマトと大豆のバジルソテー

トマトと大豆のバジルソテー

  • 60kcal
  • 5

多めに作って、パスタソースにしてもおいしい!

材料
トマト 大豆水煮(缶) バジル(粉) 塩・こしょう オリーブ油 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

にんじんとひじきのカッテージチーズ和え

にんじんとひじきのカッテージチーズ和え

  • 50kcal
  • 15

にんじんとひじきの独特なクセを、カッテージチーズがマイルドにしてくれる!

材料
にんじん ひじき 醤油 カッテージチーズ 砂糖 ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

35品 1~20件を表示しています。