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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

貧血 たまねぎ の レシピ

63品

貧血と一緒にこの食材・テーマも使いませんか?

検索結果

63品 1~20件を表示しています。
ハムとほうれん草のキッシュ

ハムとほうれん草のキッシュ

  • 160kcal
  • 15

パイ生地がないバージョンだから、低カロリーで作り方も簡単!

材料
卵 ロースハム たまねぎ ほうれん草 塩・こしょう ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

チンゲンサイと大豆の味噌炒め

チンゲンサイと大豆の味噌炒め

  • 110kcal
  • 10

ご飯に合う野菜のおかず!

材料
チンゲンサイ 大豆水煮(缶) にんじん たまねぎ こんにゃく ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

まぐろの酢豚風

まぐろの酢豚風

  • 120kcal
  • 10

豚肉の代わりにまぐろを使えば、大幅カロリーダウン!

材料
まぐろ 醤油(下味用) 片栗粉(下味用) 生しいたけ たまねぎ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ひじき豆腐

ひじき豆腐

  • 300kcal
  • 25

上品な料亭の味!

材料
ひじき にんじん 生しいたけ たまねぎ だし ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

枝豆と大豆のサラダ

枝豆と大豆のサラダ

  • 100kcal
  • 5

枝豆も大豆も市販品でできるから簡単!

材料
枝豆(冷凍) 大豆水煮(缶) 赤パプリカ たまねぎ (ドレッシング) ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

ささみ入りごちそうひじき煮

ささみ入りごちそうひじき煮

  • 140kcal
  • 15

鶏肉を入れて、見た目も食感もアップ!

材料
ひじき にんじん たまねぎ 油揚げ ささみ ...
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提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

和風ハンバーグおろしぽん酢添え

和風ハンバーグおろしぽん酢添え

  • 285kcal
  • 30

材料
木綿豆腐 鶏ひき肉 (A)塩 (A)こしょう 玉ねぎ ...
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提供:ボブとアンジー

貧血予防☆レバーペースト

貧血予防☆レバーペースト

  • 60

貧血予防に朝食のパンに塗って食べたり、おやつにクラッカーと一緒に食べたり。塩分を控えめに作ればたっぷり塗って食べられます♪

材料
鶏レバー セロリ にんじん 玉ねぎ コンソメキューブ ...
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提供:楽天レシピ

ゆで卵のコロッケ

ゆで卵のコロッケ

  • 443kcal
  • 60

材料
じゃがいも 玉ねぎ にんじん パセリ(みじん切り) マヨネーズ ...
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提供:ボブとアンジー

フライパンで本格ハンバーグ

フライパンで本格ハンバーグ

  • 360kcal
  • 60

材料
合いびき肉 玉ねぎ 食パン(8枚切り) 牛乳 卵 ...
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提供:ボブとアンジー

かつおの玉ねぎソース

かつおの玉ねぎソース

  • 229kcal
  • 30

材料
かつお(刺身用・皮なし) 塩 薄力粉 サラダ油 玉ねぎ ...
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提供:ボブとアンジー

鶏団子鍋

鶏団子鍋

  • 432kcal
  • 60分以上

材料
鶏ひき肉 (A)卵 (A)酒 (A)しょうゆ (A)赤みそ ...
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提供:ボブとアンジー

スタミナ冷しゃぶ

スタミナ冷しゃぶ

  • 416kcal
  • 30

材料
牛肉(しゃぶしゃぶ用) 玉ねぎ ピーマン にんじん ごま ...
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提供:ボブとアンジー

チンゲン菜の長いも豆乳グラタン

チンゲン菜の長いも豆乳グラタン

  • 177kcal
  • 30

材料
チンゲン菜 玉ねぎ ツナ(缶詰・ノンオイルタイプ) 塩 こしょう ...
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提供:ボブとアンジー

煮込みハンバーグ グリル野菜添え

煮込みハンバーグ グリル野菜添え

  • 506kcal
  • 60

材料
合いびき肉 玉ねぎ (A)パン粉 (A)牛乳 卵 ...
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提供:ボブとアンジー

貧血予防に!豚レバータマネギ炒め

貧血予防に!豚レバータマネギ炒め

  • 15

貧血予防にはレバー豚レバーは安いときには\\38/100gの嬉しい食材!

材料
豚レバースライス タマネギ 大根の葉(or青ネギ)(あれば) ☆しょうゆ(下味用) ☆酒(下味用) ...
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提供:楽天レシピ

ほうれん草のキッシュ

ほうれん草のキッシュ

  • 154kcal
  • 60分以上

材料
卵 牛乳 バター 粉チーズ ロースハム ...
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提供:ボブとアンジー

パッタイ(タイ風焼きビーフン)

パッタイ(タイ風焼きビーフン)

  • 560kcal
  • 30

材料
センレック(3mm幅のビーフン) 豚バラ肉(薄切り) 玉ねぎ 厚揚げ(長方形) むきえび ...
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提供:ボブとアンジー

ハンバーグのれんこんチップ添え

ハンバーグのれんこんチップ添え

  • 368kcal
  • 60

材料
牛ひき肉 豚ひき肉 玉ねぎ サラダ油 (A)生パン粉 ...
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提供:ボブとアンジー

チリコンカン

チリコンカン

  • 487kcal
  • 60

材料
牛ひき肉 玉ねぎ にんにく オリーブ油 白ワイン ...
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提供:ボブとアンジー

63品 1~20件を表示しています。