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1分で!うまうま胡麻キュウリ

1分で!うまうま胡麻キュウリ

調理時間5分以内

小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

ご飯がすすむ!鶏むね肉のねぎ塩焼き

調理時間約10分

そのままでも、ご飯にのせて丼にしても♪

貧血 主食 の レシピ

50品

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検索結果

50品 1~20件を表示しています。
まぐろの漬け丼

まぐろの漬け丼

  • 390kcal
  • 10

まぐろで鉄やDHAをチャージ!

材料
玄米 ひじき (漬けまぐろ) まぐろ 醤油 ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

小松菜のグラタン

小松菜のグラタン

  • 180kcal
  • 10

ホワイトソースを電子レンジで!

材料
小松菜 低脂肪牛乳 バター 薄力粉 塩・こしょう ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

まぐろのチャーハン

まぐろのチャーハン

  • 360kcal
  • 10

安いまぐろでもおいしく変身!

材料
玄米 ひじき まぐろ かいわれ にんにく ...
テーマ

提供:服部先生の1週間ダイエットレシピ

簡単ビビンバ

簡単ビビンバ

  • 756kcal
  • 60

材料
米 豆もやし にんじん ほうれん草 塩 ...
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提供:ボブとアンジー

パッタイ(タイ風焼きビーフン)

パッタイ(タイ風焼きビーフン)

  • 560kcal
  • 30

材料
センレック(3mm幅のビーフン) 豚バラ肉(薄切り) 玉ねぎ 厚揚げ(長方形) むきえび ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

カルボナーラ

カルボナーラ

  • 664kcal
  • 30

材料
スパゲッティ(1.6mm) 塩(ゆで用) ベーコン(ブロック) 玉ねぎ グリーンアスパラガス ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

うなぎとピーマンのガーリックチャーハン

うなぎとピーマンのガーリックチャーハン

  • 773kcal
  • 20

材料
うなぎの蒲焼き ピーマン 卵 長ねぎ ご飯 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

焼きとり丼(弁当)

焼きとり丼(弁当)

  • 519kcal
  • 20

材料
(鶏もも肉の下味漬け) 鶏もも肉 しょうゆ 酒 長ねぎ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

エスニック風かきの炊き込みご飯

エスニック風かきの炊き込みご飯

  • 314kcal
  • 60

材料
米 (A) かきの煮汁 水 かき(加熱用) ...
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提供:ボブとアンジー

シーフードたっぷりスパゲッティ

シーフードたっぷりスパゲッティ

  • 299kcal
  • 30

材料
えび ほたて貝柱 あさり(缶詰) 塩 酒 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

さんまの和風スパゲッティ

さんまの和風スパゲッティ

  • 520kcal
  • 30

材料
スパゲッティ(1.6mm) さんま(3枚おろし) (A)酒 (A)濃口しょうゆ 片栗粉 ...
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提供:ボブとアンジー

ノンオイルオムライス

ノンオイルオムライス

  • 469kcal
  • 20

材料
鶏むね肉(皮なし) 玉ねぎ マッシュルーム(水煮) (A)トマトケチャップ (A)塩 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ひじきご飯

ひじきご飯

  • 290kcal
  • 30

材料
(基本のひじき煮) 乾燥芽ひじき 干ししいたけ にんじん 油揚げ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

スパゲッティミートソース

スパゲッティミートソース

  • 610kcal
  • 30

材料
(基本のミートソース) 合いびき肉 玉ねぎ セロリ にんにく ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ほうれん草入りドライカレー

ほうれん草入りドライカレー

  • 584kcal
  • 60分以上

材料
(基本のミートソース) 合いびき肉 玉ねぎ セロリ にんにく ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

オムライス

オムライス

  • 803kcal
  • 30

材料
(卵)卵 (卵)バター (卵)牛乳 (卵)塩 (卵)こしょう ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ラムとしいたけのカレーそぼろ

ラムとしいたけのカレーそぼろ

  • 534kcal
  • 30

材料
ラム肉 干ししいたけ 玉ねぎ パセリ サラダ油 ...
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提供:ボブとアンジー

湯葉あんかけそば

湯葉あんかけそば

  • 430kcal
  • 30

材料
和そば えび 生湯葉 塩 (そばだし)だし汁 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

ゆずこしょう風味のじゃことちくわの和風チャーハン

ゆずこしょう風味のじゃことちくわの和風チャーハン

  • 415kcal
  • 10

材料
ご飯 ちりめんじゃこ ちくわ 梅干し 塩昆布 ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

牛肉のビール煮のバターライス添え

牛肉のビール煮のバターライス添え

  • 517kcal
  • 60

材料
牛もも肉(ブロック) 塩 黒こしょう 強力粉 玉ねぎ ...
テーマ

提供:ボブとアンジー

50品 1~20件を表示しています。