鮭 の レシピ

豆乳ソースのドリア

• 380kcal
• 15分

ホワイトソースを豆乳で作ってヘルシーに！

材料

玄米 銀鮭 にんじん キャベツ ブロッコリー ...

テーマ

• 夕食
• ご飯
• 洋風
• 簡単
• 主食

鮭のレンジ焼き･粒マスタードソース添え

• 160kcal
• 10分

鮭を電子レンジで焼いちゃおう！

材料

白鮭 塩･こしょう (粒マスタードソース) たまねぎ マヨネーズ ...

テーマ

• 夕食
• 魚
• ヘルシー
• 簡単
• おかず

秋鮭南蛮おむすび

おむすびに秋鮭の南蛮漬けをトッピングしてみました。

材料

秋鮭（生） 塩コショウ 小麦粉 白米 海苔 ...

テーマ

• ごはん
• 和風
• 簡単

鮭のきのこあんかけ

• 150kcal
• 10分

秋にぴったりの旬づくしメニュー！

材料

白鮭 塩 Aしめじ Aえのき A生しいたけ ...

テーマ

• 夕食
• 簡単
• ヘルシー
• 和風
• おかず

鮭のレンジ焼き･豆腐ソース添え

• 110kcal
• 10分

赤、白、緑の組み合わせだから、クリスマスメニューにもオススメ！

材料

白鮭 塩･こしょう (付け合わせ) 春菊 しめじ ...

テーマ

• 夕食
• 和風
• ヘルシー
• 簡単
• おかず

鮭のレンジマリネ

• 250kcal
• 5分

火を使わないでできる楽ちんメニュー！

材料

銀鮭 たまねぎ もやし A醤油 A酢 ...

テーマ

• 夕食
• 魚
• ヘルシー
• 簡単
• おかず

サーモンのキッシュ

• 250kcal
• 20分

栄養バランスの良い健康メニュー！

材料

卵 銀鮭 にんじん たまねぎ しめじ ...

テーマ

• 夕食
• 卵料理
• ヘルシー
• 定番
• おかず

鮭ハンバーグ･和風トマトソース添え

• 160kcal
• 15分

魚嫌いの子どもも喜ぶお魚ハンバーグ！

材料

白鮭 卵 たまねぎ 塩･こしょう サラダ油 ...

テーマ

• 夕食
• ヘルシー
• 簡単
• おかず
• ハンバーグ

鮭のおろし煮

• 170kcal
• 10分

大根おろしを加えると、ボリュームのあるメイン料理に。

材料

白鮭 Aめんつゆ(3倍濃縮) A酒 A砂糖 Aおろし生姜 ...

テーマ

• 夕食
• ヘルシー
• 煮物
• おかず
• 和風

鮭のタルタルソース風

• 15分

いつもの鮭が、ちょっと違う感じになります。

材料

鮭 マヨネーズ ヨーグルト たまねぎみじんきり ...

テーマ

• 鮭

鮭と紫蘇の実のおにぎり

紫蘇の実がプチプチして美味しいです。

材料

ご飯 鮭　(塩焼き） 紫蘇の実 塩 海苔 ...

テーマ

• おにぎり

鮭としめじのチーズマヨネーズ焼き

ちょっぴりお洒落に

材料

生鮭 とろけるスライスチーズ マヨネーズ トマトソース 赤ワイン ...

テーマ

• 鮭

鮭れんこんバーグ

鮭とれんこんで作るヘルシー・バーグ。もっちりの中にしゃきしゃき♪はまる美味しさです。

材料

れんこん 生鮭（塩鮭でも）の切り身 長ねぎ（白い部分） ☆片栗粉 ☆炒りごま ...

テーマ

• れんこん

圧力鍋で鮭とキャベツのコーンシチュー

• 30分

ルウと圧力鍋を使って簡単に。

材料

生鮭 キャベツ（2cm角切り） たまねぎ（1cm角切り） にんじん（いちょう切り) コーン缶 ...

テーマ

マ・ローニエプロ☆鮭と白菜のモッツァレラ味噌スープ

• 10分

出汁に素材の旨味が出て、隠し味の味噌とチーズもよく合いますモッツァレラチーズのとろ～り、もっちもちの歯ごたえを楽しめる熱々が美味しい鍋メニューなレシピです。

材料

鮭 料理酒 白菜 出汁 味噌 ...

テーマ

サーモンマリネのベーグルサンド

夕飯の残りをリメイク！ツナマヨに飽きたらこんなサンドウィッチもいかがですか。

材料

ベーグル 鮭（火を通したもの） ゆで卵 ブロッコリー ●お酢 ...

テーマ

• 鮭

フライパン1個で焼き鮭と秋野菜の天ぷら弁当

• 15分

フライパン1個で作りました(#^.^#)

材料

鮭（お弁当用） 味付け海苔 ●卵 ●寄せ鍋つゆ（4倍希釈） ●ネギ（小口切りにしたもの） ...

テーマ

• 弁当

レンジで簡単朝の焼き鮭

• 5分

レンジでチンでふっくらしてます。簡単でジューシーですよ。

材料

冷凍鮭の切り身 ...

テーマ

• 鮭

鮭のムニエル★バターは最後に入れれば失敗なし♪

バターは焦げやすいので、仕上げのタイミングで入れて香りづけ♪これなら焦げる心配もありません。やはりバターの香りがよいと美味しく仕上がります!!

材料

生鮭 塩・こしょう 小麦粉 オリーブオイル バター ...

テーマ

• 鮭

手早く巻ける♪サーモンとシソの春巻き

• 15分

色の綺麗なお手軽春巻きです♪

材料

春巻きの皮 サーモン シソの葉 マヨネーズ 塩、酒 ...

テーマ

• フライ・揚げ物