鮭 の レシピ

豆乳ソースのドリア

• 380kcal
• 15分

ホワイトソースを豆乳で作ってヘルシーに！

材料

玄米 銀鮭 にんじん キャベツ ブロッコリー ...

テーマ

• 夕食
• ご飯
• 洋風
• 簡単
• 主食

鮭のレンジ焼き･粒マスタードソース添え

• 160kcal
• 10分

鮭を電子レンジで焼いちゃおう！

材料

白鮭 塩･こしょう (粒マスタードソース) たまねぎ マヨネーズ ...

テーマ

• 夕食
• 魚
• ヘルシー
• 簡単
• おかず

秋鮭南蛮おむすび

おむすびに秋鮭の南蛮漬けをトッピングしてみました。

材料

秋鮭（生） 塩コショウ 小麦粉 白米 海苔 ...

テーマ

• ごはん
• 和風
• 簡単

鮭のきのこあんかけ

• 150kcal
• 10分

秋にぴったりの旬づくしメニュー！

材料

白鮭 塩 Aしめじ Aえのき A生しいたけ ...

テーマ

• 夕食
• 簡単
• ヘルシー
• 和風
• おかず

鮭のレンジ焼き･豆腐ソース添え

• 110kcal
• 10分

赤、白、緑の組み合わせだから、クリスマスメニューにもオススメ！

材料

白鮭 塩･こしょう (付け合わせ) 春菊 しめじ ...

テーマ

• 夕食
• 和風
• ヘルシー
• 簡単
• おかず

鮭のレンジマリネ

• 250kcal
• 5分

火を使わないでできる楽ちんメニュー！

材料

銀鮭 たまねぎ もやし A醤油 A酢 ...

テーマ

• 夕食
• 魚
• ヘルシー
• 簡単
• おかず

サーモンのキッシュ

• 250kcal
• 20分

栄養バランスの良い健康メニュー！

材料

卵 銀鮭 にんじん たまねぎ しめじ ...

テーマ

• 夕食
• 卵料理
• ヘルシー
• 定番
• おかず

鮭ハンバーグ･和風トマトソース添え

• 160kcal
• 15分

魚嫌いの子どもも喜ぶお魚ハンバーグ！

材料

白鮭 卵 たまねぎ 塩･こしょう サラダ油 ...

テーマ

• 夕食
• ヘルシー
• 簡単
• おかず
• ハンバーグ

鮭のおろし煮

• 170kcal
• 10分

大根おろしを加えると、ボリュームのあるメイン料理に。

材料

白鮭 Aめんつゆ(3倍濃縮) A酒 A砂糖 Aおろし生姜 ...

テーマ

• 夕食
• ヘルシー
• 煮物
• おかず
• 和風

桜にんじんの押し寿司風　お花見弁当

• 60分

桜にんじんの押し寿司風/ミートボールのトマト煮込み/カミナリこんにゃく/ポテトフライ/揚げチーズ餃子/味噌漬け/レーズン入りりんごのコンポート

材料

ごはん かつお節 めんつゆ（ストレート） ごま塩 ★卵 ...

テーマ

• 花見

鮭の親子丼

魚の親子で丼ですよ！

材料

ご飯 塩鮭 いくら 刻み海苔 ねぎの小口切り ...

テーマ

• 丼

鮭ハラスで　冬のちゃんちゃん焼き

冬野菜に、ちゃんちゃん味噌味がベストマッチ！フライパンで簡単♪

材料

鮭ハラス 大根 白菜 バター 塩コショウ ...

テーマ

• 鮭

鮭のホイル包み

• 30分

とにかく楽に美味しいものを作りたかった。

材料

鮭 エリンギ 玉ねぎ オリーブオイルorバター しょうゆ ...

テーマ

• 鮭

鮭と大根の煮物。

• 60分

ぶり大根も美味しいけど、鮭大根も美味しい～☆あっさり優しいお味な煮物です。

材料

大根 鮭の切り身(無塩) だし汁 酒 醤油 ...

テーマ

• 鮭

野菜も一緒にどうぞ☆鮭と野菜の蒸し焼き

鮭と一緒に野菜も食べられるような一品にしたいなーと思い、作ってみました。

材料

生鮭切り身 キャベツ 白菜 にんじん バター ...

テーマ

• 鮭

リメイク！鮭汁雑炊

• 15分

鮭のダシが効いた鮭汁を使った雑炊です( ´ ▽ ` )ノ

材料

テーマ

鮭の梅マヨダレ

• 15分

夕食

材料

鮭 梅干し 生姜の微塵切り マヨネーズ 水 ...

テーマ

• 鮭

鮭とピーマンのコロッケ

• 10分

鮭やピーマン嫌いの子どもに是非ためして下さい。

材料

鮭の切り身 ジャガイモ ピーマン 酒 塩、コショウ ...

テーマ

• 弁当

しっとり・ふっくら・焼き鮭

• 10分

付け合わせの野菜はレシピには載せていません。

材料

鮭 水 ...

テーマ

• 鮭

サーモンとタコのマリネ

• 10分

残った刺身が変身

材料

茹でタコ サーモン たまねぎ オリーブオイル 醤油 ...

テーマ