レシピ特集
自炊応援レシピ
春から新生活を始めた方や、心機一転、お弁当作りに挑戦している方にも。栄養バランスの良い食生活を送れて、節約にも一役買ってくれる自炊を応援する、一人分の分量で手軽に作れるレシピ・覚えておきたい定番メニューのレシピをご紹介します。
自炊応援レシピ
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ハンバーグに干ししいたけも加えて、うまみをプラス！
- 分量1人前
- 調理時間25分
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油を使わない低カロ肉じゃが。
- 分量1人前
- 調理時間15分
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大根は一口大に切って、火の通りを早く！
- 分量1人前
- 調理時間10分
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ささみを使ってカロリーダウン！
- 分量1人前
- 調理時間10分
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人気の定番おかずを丼仕立てに。
- 分量1人前
- 調理時間10分
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シャキシャキ感がおいしい野菜丼。
- 分量1人前
- 調理時間10分
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焼き豆腐をつかえば水切りいらず！
- 分量1人前
- 調理時間10分
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フライパン一つで手軽に簡単！ブランチにも最適！
- 分量1人前
- 調理時間10分
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定番の煮物が電子レンジで簡単に作れる。
- 分量1人前
- 調理時間10分
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- カロリー90kcal
- 調理時間10分
- 鮭の簡単ピリ辛マヨネーズ焼き
- カロリー184kcal
- 調理時間20分
- ごぼうサラダ
- カロリー90kcal
- 調理時間5分
- さつまいもサラダ
- カロリー110kcal
- 調理時間5分
- 厚揚げのじゃこマヨ焼き
- カロリー114kcal
- 調理時間20分
- 鶏つくねの照り焼き月見丼
- カロリー657kcal
- 調理時間20分
集計期間 2018年10月08日～14日
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